（1）冬令进补的宜忌
冬季进补对强壮身体，延年益寿有着重要的意义，但要注意的是，进补只有在科学的方法指导下，才能达到最好的进补效果。
什么人适宜冬季进补
1、阳气虚弱者：阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举。凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食。同时还可内服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、十全大补丸、人参大补丸等。以期阳气再生、祛除寒气、强壮体质。
2、患冬令病者：一些慢性病一到寒冬便易发作，故称之为冬令病。如慢性支气管炎、尿多症、冻疮等。这类病人多肾气亏虚、阳虚外寒，预防和治疗的最佳方法就是温补，以温药和之，可选用熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、炙甘草、枸杞子等，可间常食之。
3、夏病冬治者：一些体弱的人容易在春夏发作一些如哮喘、疮疡一类的疾病，中医认为正气存内，邪不可干，如果能在冬季将身体调养好，使身体强壮，就可以防患于未然。这些人的冬季应以高蛋白、高热量的食物为主，多为各种鱼类及牛、羊、狗肉，再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等，或做汤或为膳。只要脾胃功能好，进补后定能使患者储备更多的能量，从而增强身体的免疫功能，减少宿病的复发。
4、年老体弱者：年迈体弱者除注意起居、调养精神以外，善于进补也是很重要的。冬天人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机。身体虚弱的老年人可以多服一些鸡、牛奶等；阳气不足的则可以用一些枸杞子、肉苁蓉等来补充阳气；血瘀者可以使用人参酒或黄芩酒来活血祛风。
冬季进补的禁忌
1、忌胡乱进补：身体强壮的人不需要进补。对于体虚者，补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别，并且还要兼顾气血阴阳，不可一味偏补，过偏则反而引发疾病。因此，冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说，中年人以健脾胃为主，老年人以补肾气为主。
2、忌以贵贱论优劣：对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中药的效果关建在于运用，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。
3、忌过于滋腻厚味：对于身体虚弱，脾胃消化不良者来说，腹泻、腹胀是家常便饭，他们不论吃下什幺的补药都不会有好的效果。因此，他们的冬补重点在于恢复脾胃的功能。而过于滋腻厚味不仅不会收到好的效果，还有可能也引起消化不良，因此，冬令进补应以易于消化为准则。
4、忌外感进补：患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，中医认为这会将外邪留在体内，久之则留邪为寇，后患无穷。
（2）教你读懂冬令进补常用中成药
祖国医学认为，冬令是进补的大好时机，但是关于如何进补很有讲究。其中，最重要的一条原则是辨证选药，也就是说在选择进补药物时应该针对患者的疾病性质和体质类型，辨清寒热虚实、阴阳气血之不同。以下推荐几款传统补益中成药，均以阴阳并补为主，药物成分多滋腻厚味，因而补益作用较强，对久病体虚或素体虚弱者有很好的调治作用。但是对外感发热等实证患者忌用，脾胃虚弱、虚不受补者慎用。另外在服用时应忌食辛辣食物，服药期间若出现胃脘不适、食欲不振、便溏等症状时，应暂停服药，咨询专科医师。
一、龟鹿二仙胶
主药鹿角胶、龟板胶均为血肉有情之品，能峻补阴阳以生气血精髓。全方阴阳并补，为久病和体质虚弱人群之调补良药。
【主要成份】龟板、鹿角、人参、枸杞。
【功能主治】具有滋肾填精、益肾壮阳的作用。主要适用于元气虚损、精血不足所致的眩晕耳鸣、视物昏花、肢体麻木、腰膝酸软、畏寒肢冷、遗精阳痿、久不孕育等病症。现代药理研究认为其具有增强机体免疫力、调节内分泌、促进骨质愈合、延缓衰老等作用。
【延伸应用】本品可用于治疗甲状腺机能减退、肾上腺皮质机能减退、重症贫血、神经衰弱等病症。凡辨证属于元气虚损、精血虚损者均可用之。
二、七宝美髯丹
为平补肝肾之剂。“七宝”者，指方中用七味药物益肝补肾，功宏如宝;“美髯”者，指须发乌黑而润泽。借此形容服本方后，能使肝肾得补、精血充足、发乌髯美、神悦体健。
【主要成份】何首乌、茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂。
【功能主治】具有补益肝肾、乌发壮骨的作用，也是临床使用较广的抗衰老、美容美发验方。临床适用于肝肾不足之证，症见须发早白、脱发、牙齿松动、腰膝酸软、梦遗滑精等。现代药理研究表明本方能抗氧化、增强细胞免疫功能、抗疲劳、增强记忆力和提高耐缺氧能力，起到抗老防衰、延年益寿的作用。
【延伸应用】临床还可用于治疗不育症、再生障碍性贫血、更年期综合征、慢性迁延性肝炎等病症。但中医辨证当属肝肾不足者，方为适宜。
三、还少丹(胶囊)
还少丹，顾名思义，意指服药后能使人返老还童，虽为夸张之辞，但其补虚之功徒非虚有。近年来，有胶囊剂开发，更能提高药物疗效。
【主要成份】山药、牛膝、茯苓、山茱萸、炒茴香、续断、菟丝子、杜仲、巴戟天、酒苁蓉、五味子、炙远志、熟地黄。
【功能主治】具有温肾补脾、养血益精的作用。主要适用于脾肾虚损、精血亏耗所致的耳鸣目眩、食欲减退、牙齿酸痛、低热盗汗、腰酸体倦、阳痿遗精等。本品主要能抗衰老、促进新陈代谢、改善和修复衰老组织与器官的代谢机制与免疫功能，并具有雄性激素样作用，能兴奋肾上腺皮质功能。
【延伸应用】临床上用于治疗肾精不足、肾气虚弱所引起的失眠、神经衰弱、慢性肾炎、前列腺炎、不孕不育、月经不调、骨质疏松等症。
四、河车大造丸(胶囊)
紫河车，即胎盘，为血肉有情之品，与人同气相求，有峻补精血、滋养肺肝肾的作用。以此为主药，借后天以补先天，疗虚损，功同大造，故取名为“河车大造丸”。
【主要成份】紫河车、牛膝、肉苁蓉、熟地黄、生地黄、天冬、麦冬、杜仲、黄柏、五味子、锁阳、当归、枸杞子。
【功能主治】具有滋补肺肾、填精养血的作用。主要适用于肺肝肾阴虚、精血不足所致的咳嗽少痰、口干咽燥、潮热盗汗、眩晕失眠、形体消瘦、腰膝酸软、步履不便等病症。现代药理研究认为本方具有增强机体免疫力和促进骨髓造血功能等作用。
【延伸应用】应用本方治疗慢性再生障碍性贫血、老年咳喘、男子不育、月经不调、更年期综合征等属肺肝肾阴虚、精血不足者均有良好的疗效。
（3）冬令进补的科学性
一年四季中，存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，因此祖国医学早在两千多年前就提出“冬藏精”和“秋冬养阴”的理论。冬季是万物蛰藏的季节，自然界的许多支付植物这时期都进入“冬眠状态”。
#hzh_woman { display: none; } 人体的生理功能也是处于较低水平状态，这表现在慢性病患者和老年（老年营养产品，老年营养资讯）人身上更为突出，在进入冬季以后，体内贮藏功能逐渐增加，特别是三九严冬时期，能使营养物质转化的能量（能量补充产品，能量补充资讯）最大限度地贮存于体内。若在此时进补，则能萌发元气，蓄精养锐，有助于体内阳气的生发，为来年开春以及全年的身体健康打下基础，故有“入九进补”、“冬补三九”之说。
另一方面，冬季气温很低，寒冷可使部分人和慢性病患者体内皮质醇及调节代谢的环—磷酸腺苷（cgmp）和环—磷酸乌苷（camp）含量明显下降，垂体—肾上腺素皮质功能明显抑制，血流缓慢，免疫功能下降，中枢植物神经系统抑制大于兴奋。人体为了保持恒定的体温，就势必要消耗体内较多的能量，现在举几个实验结果来说明这一现象，在人体内，血清总蛋白，白蛋白、血色素，二氧化碳结合力和胃酸分泌等，其测定的数据，总是冬季高于夏季，充分说明冬季消耗量大，其中胃酸分泌增加，人体对食物的的消化、对营养的吸收就相应提高，这种“需求矛盾”在有慢性病患者的身上，在老年人和体质弱者身上尤为显著，因此，对“补”的要求更为迫切。
所以，这时吃一些补养药物和治疗慢性病的药物，都会在体内得到最充分的吸收和积蓄，在以后会产生更为显著的效果。综上所述，冬季进补不仅仅看作是民间的一种传统习惯，更应该认识到它的科学性和可行性。是一年之中对慢性疾患和体弱者用药的最佳季节，往往能获得事半功倍的效果。
（责任编辑：滕小兰）最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养？ 女人一生至少要有三个男人 丑！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人为什么迷恋女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N条理由 月经期间发生性行为会怀孕吗？
