1.青光眼的用药提示
帮助你的用药提示：·每日用药时刻表，如醒来，就餐时，人睡时·记住“每日四次”是在24小时4次一通常是在上午七点，正午，下午八点和人睡时。“ 每日两次”是每十二小时一次，如在上午七点和下午七点各一次或者上午十点和下午十点各一次。·将你的药放在家里的一个特殊的、随时可以看到的地方（例如，厨房的桌上或浴室的架子上），离开家时记住带上。提示：·滴眼药水时，用鼻梁支撑眼药水瓶，这样可帮助你对准眼睛·如果用两种或者多种眼药水，在用下一种眼药前，等候几分钟。·滴眼药水后闭眼1-2分钟，轻轻压住近内眦的泪管上方。这种轻压可堵塞泪管，这样使眼药进入血流的可能性下降而下致影响身体其他部位。·如果每次只需用日服半片药，用一单面剃刀片或大的药店售出的塑料切药刀切开药片，如果你试图用普通小刀切开，药片可能被压碎。·如忘记按计划滴药，记起时立即补上，不要等到下次用药时再补。回复正常用药规律。·如果你忘了服用治疗青光眼的药丸，你应询问医生你是否应该在记起时补服或下次服药时间服。·如果所用药物大不方便，不舒服或者药物太贵，都应告诉药剂师，这样也许可以改变你的用药计剂。·照顾你的眼睛。保持眼睛清洁并远离刺激。女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性的类型和经常更换种类。甚至在一些青光眼用药可能使眼睛感到痒或者视物模糊时，也应避免擦眼睛。如果你己做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼镜。·注意你身体的其它部分：注意正常的饮食及营养，经常运动，避免抽烟和过多的咖啡因，不要一次饮酒过多，减少水份的摄人（这样你体内不会保存过多液体），避免体重过重。尽量减少每天的压力，并保证有时间娱乐和放松。所有这些普通的观念对你的眼压都有积极意义。开始任何强度较大的运动时应向眼科医生请教，但多数运动一从打网球，散步、到登山一部有助于你保持健康，也可能对青光眼有益。
2.孕期运动中要注意的安全提示
怀孕期间准妈妈做运动的时候有什么安全事项要注意的呢？
孕期运动时不要仰面平躺
怀孕3个月后，你就要避免仰面平躺，因为这个姿势会给你的主要静脉——腔静脉，造成压迫，导致流到你的大脑和子宫的血液减少，让你感到头昏，喘不过气，或者恶心。也有一些怀孕一段时间的准妈妈处在这种姿势时，没有什么不舒服的感觉，但这并不能说明流入子宫的正常供血没有受到影响。在你右侧的骨盆（髋骨）或臀部下垫一个枕头，这既可以让你基本处于仰卧的姿式，又不会压迫到腔静脉。
孕期运动中要注意的安全提示
孕期运动时要不时地活动
长时间地一动不动。比如你在做某些瑜珈动作时，可能会减少你流入子宫的血液量，导致血液在你的腿部积聚，让你感到头昏。换个姿势，或者在四周走动，不时地活动一下。
孕期运动不要过度
不要让自己锻练到筋疲力尽，才肯罢休。一般的原则是：如果你感到跟别人谈话都有困难时，就要降低运动的强度了。总之，最好的原则就是注意你自己身体的感受。如果做某项运动时，你感到疼痛，那说明你可能有问题了，应该立即停下来。你应该感到的是你在锻炼身体，而不是对自己进行“体罚”。了解更多孕期运动的危险征兆。
孕期运动不能过热
避免让你自己感到过热，尤其是在你怀孕的前3个月里，因为这时候，胎儿的主要器官正在形成。尽管还没有证据显示，这会对人有危险，但是一些动物实验表明，过热会造成出生缺陷。
血流量增加和代谢率提高，意味着怀孕时你会比平常感到更热，尤其是你锻炼的时候。感到热在孕期是很常见的，你可能会比怀孕前更快地进入过热的状态，甚至等不到你的肚子大起来，就会出现这种状况。
过热的征兆因人而异，但是如果你出汗很多，热得不舒服，或者感到头昏，喘不过气，就要引起注意了。如果天气炎热或闷湿，就要暂停锻炼，或者改在通风好、有空调的室内锻炼。穿着宽松、没有束缚的衣服，多喝水。
为了让自己的体温赶紧降下来，你应该：停止运动、脱掉一两件衣服、换个环境、找个有空调的地方待一会儿或者冲个澡（水温要低一些）。注意多喝水，保证水分充足。
从地板上起身要慢
随着你的肚子向上隆起，你身体的重心也会发生改变。这就是为什么当你变换姿势时，一定要特别小心。如果你起身太快，可能会感到头昏，或失足摔倒。
慢慢结束
锻炼结束时，花几分钟走动一下，再做做伸展动作。由于怀孕后心跳速度增加，所以孕期运动后，你的心脏可能需要15分钟，才能回到平常安静时的速度（静息心率）。
养成孕期运动习惯
在你的日程表上留出定期锻炼身体的时间。与“三天打鱼，两天晒网”式的运动相比，你的身体会更容易适应持续有规律的运动。根据美国妇产科医师学会的意见，只要你没有孕期并发症或其他危险状况，一周中的大部分日子，甚至每天，你都可以进行30分钟或更长时间的适度锻炼。
小编点评：怀孕期间养成做运动的好习惯对准妈妈来说，对宝宝来说都是非常有益处的，但是，在做运动的过程中准妈妈一定要注意安全，并且要劳逸结合，否则伤及胎儿，后果很严重。
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3.不同身体感受的健康提示
不知道男人们有没有在注意过你在一天中不同时段的身体感受，其实你的身体每时每刻都在用自己的语言诉说着它的酸甜苦辣，让我们来了解一下吧！
早晨
头晕、头昏：如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的，或者有头晕症状，那么你要注意了：可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失。那么你可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：健康的人清晨浮肿在起床活动20分钟之后会彻底消失。如果你清醒后，出现明显而不容易消失的眼睑等头面部浮肿，或伴有全身浮肿，则提示你可能有肾病或心脏病。
排便情况表明了你当前身体的健康状况：
连续腹泻：若把连续腹泻当作普通腹泻，就可能乎视真正的疾病赶紧去医院检查吧。黑色粪便：跟你吃了补血的铁剂或者猪、羊等动物的血有关。夜尿多：除睡前饮水过多外，一夜要有3-4次小便，则提示你要注意泌尿系统的健康问题了。深黄色尿液：不要紧，如果是褐色尿液就要小心泌尿系统的问题了。无色尿液：提示饮水太多或有糖尿病倾向。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。排除吃了某些抗生素的情况下的红色尿液：提示可能为慢性铅或汞中毒，也可能是肾脏和泌尿系统疾病的警示。
洗漱前的口气味道：
口臭：如果自己常常感觉有口臭，可能是胃或肝出现了问题又或是牙周病引起的。口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。
洗脸时，照镜子，看脸色：
脸色发黄：身体疲倦，可能是过于疲劳或黄痘。眼睑苍白：提示你患了缺铁性贫血。单侧眼睑苍白发红：提示你可能感染了性病。眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明你的心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性尤其应该注意，马上与医生联系。脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红，可能与心脏病或高血压有关。
刷牙时：
牙龈出血：说明牙齿不健康，很可能有牙周病。想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌头伸出时，不自然的偏向一侧：说明舌下神经受损。刷牙时注意观察舌头，舌面白而呈毛茸茸的状态：提示你的免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。舌头伸出时有颤动：可能是甲状腺功能亢进或神经功能症。
白天
工作时：
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了。手发抖：拿书报时的手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。无法阅读：读书报时总是心不在焉，无法专心阅读，提示你心事重重，一定要去看心理医生了。
午餐时从食欲、食量、口味的变化观察身体的状况：
食欲正常，但进食油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：则很可能是患有肝胆疾病。若食欲亢进，体重却减轻，并伴有倦怠、乏力，爱出汗、爱激动、性情急躁，眼球突出等症状：提示你可能患了甲状腺机能亢进症。如果突然间没有了食欲，见到油腻就恶心，容易疲劳，小腿肚发酸无力，尿液变成了褐色，眼白发黄：可能是患了肝炎。在酒宴和节后，你总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示你积食了，要多吃新鲜蔬菜，一日三餐要注意清淡好消化。
爬楼梯时心慌，胸闷：爬楼梯时感觉胸闷，心跳加速而必须停下来休息：提示心脏功能较弱。
饭前洗手时看看自己的手：
鼓槌形手指，指尖比指节更粗大：提示你可能患有较严重的肺不疾病。指甲生长缓慢，没有光泽而且变黄变厚：提示你的淋巴系统出了毛病。指甲变黑：提示肾上腺皮质功能减退或患有息肉综合症。手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
晚上
下班后回到家里的感觉：
常打瞌睡：不要以为只是睡眠不足，应去医院就诊找出根本原因。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。伸懒腰时腰痛：多为坐资不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡的时候：
头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。发现黑痣变大或新长出痣：提示你当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：提示有可能是肝病的前兆。
睡眠时：
打鼾：不论男人还是女人都会打蚶，但如果情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。噩梦不断：每晚都做噩梦，提示你的心脏功能不佳。必须高枕头才能入睡：提示你的心脏功能弱。若经常因脚抽筋而惊醒：提示你可能是缺钙或动脉硬化。
4.疾控专家提示流感高发季两类人应及时打疫苗
流感高发季，两类人应及时打疫苗
防感冒，板蓝根只能喝3天
随着气温骤然下降，又到了流感高发期，市疾控中心发布健康预警，提醒公众及时接种流感疫苗，以防流感传播。本市流感发病高峰多出现在11月至次年1月，每年的9月、10月是接种流感疫苗的最佳时机。
市疾控中心免疫规划科科长李锋建议，两类人群应及时集中接种流感疫苗：一是患流感后发生并发症风险较高的人群：如5岁及以下儿童，尤其是2岁及以下的婴儿；60岁及以上老年人；心血管疾病(除高血压)、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍，代谢病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和儿童(包括药物或HIV感染引起的免疫抑制)；小于18岁的青少年中，长期接受阿司匹林治疗者；长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人；准备在流感季节怀孕的妇女；重度肥胖者。
二是有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员，如养老院和其他慢性病康复机构的工作人员；5岁及以下儿童、60岁及以上老年人、流感高危人员的家庭成员及照看、护理他们的人员，特别是照看6个月以下婴儿的人员；医疗卫生保健人员。
同时，专家称，作为一种中药，饮用板蓝根以3天之内为宜，最多也不能超过5天，以免摄入过量对身体造成损害。
5.身体细节提示女性气血不足
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
3.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
4.看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
