Ⅰ:哪些水果最适合孕妈咪吃？
导读：NO.1mdash;mdash;橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。NO.1橙子
营养价值C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群。
NO.2橘子
营养价值、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
注意事项，吃橘子过多会出现上火，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
NO.3香蕉
营养价值，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
注意事项，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
适合人群、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
NO.4苹果
营养价值，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
注意事项，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
适合人群、老人等体质较弱者食用。
不适合人群。
NO.5梨
营养价值，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
注意事项，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。
适合人群。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
不适合人群、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。
NO.6甘蔗
营养价值84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。
注意事项，并且长期食用会对牙齿造成伤害;切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。
适合人群、便秘者食用。
不适合人群。
NO.7山楂
营养价值C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
注意事项;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。
适合人群、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。
不适合人群、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。
NO.8柿子
营养价值A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。
注意事项，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。
适合人群。
不适合人群;贫血患者应少吃为好;患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜食。
Ⅱ:哪些水果降血糖
有些水果确实有降血糖的功效。建议推荐以下几种水果。首先就是柑橘，柑橘利尿，而且还有醒酒的功效。它适用于形体消瘦的糖尿病患者。其次就是李子，李子也具有降糖的功效，除此之外，它对肝功能有很好的作用。再次就是荔枝，荔枝它有补血、止血的功效，适用于各型的糖尿病。还有桃子，桃子尽管很甜，但它含糖比较低，适用于便秘明显的糖尿病患者。还有梨，对于并发肺结核的糖尿病患者非常有好处。
Ⅲ:月经来了可以吃哪些水果
月经来潮时女性的身体比较虚弱，有些女性出现下腹的坠胀不适、腰痛、恶心、呕吐、肛门坠胀、腹泻等这些，甚至有原发性痛经的可能，所以在选择食物和水果时需要综合的考虑，不食用过多冰凉的，特别是冰冻的水果。如果选用，可以选择室温下的水果，可以考虑的水果有金桔、杨梅、桃子、樱桃、橙子、木瓜、香蕉等。
寒性的水果有西瓜、梨、芒果、柚子等，这些可能会导致不适的感觉。温性的水果一般不影响月经量和周期，可以适当多服用，而寒性的水果不宜服用或者少食用，这样避免引起痛经以及下腹的不适。
Ⅳ:吃哪些水果可以降血糖
降血糖的水果包括火龙果、苹果、石榴、木瓜、猕猴桃这几样含糖量不高的水果，具体功效有如下几方面：
1、火龙果内富含的B族维生素和膳食纤维能够有效帮助机体的糖进行代谢，其中的纤维可以使葡萄糖在体内的吸收进程变缓，并且刺激胰岛分泌胰岛素。
2、苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够对体内的血糖水平起调节作用。
3、石榴中有平常水果里稀少的铬元素，可以对体内的糖的代谢起调节作用。
4、木瓜中的蛋白分解酶可以分解淀粉，降低体内血糖水平。
5、木瓜中番木瓜碱也可以有效的帮助机体提高代谢能力，稳定体内血糖水平。
6、猕猴桃中的维生素C可以提高降血糖能力，其中的肌醇是有效调节糖代谢的成分。
