1 产后身材恢复关键时期 怎样产后瘦身

　　产后身材恢复的几个关键时期，大家都知道了吗？要了解一下产后什么时候可以瘦身哦。

　　子宫及体内机复原期：产后第一周

　　孕期关节与骨盆变松，子宫对内脏的挤压，还有分娩过程的肌肉与韧带损伤，或者是剖宫产后的伤口。可以在产后使用束腹产品，比如紧缩裤，特别产后要配合医生做子宫复旧，体内机能也会在一周内渐渐恢复。产妇还需要进行简单的起床，下床行走等运动，让骨盆、阴道恢复正常。

2 产后身材恢复不是梦 美丽臀部翘起来

　　怀胎十月生宝宝的妈妈们辛苦了！你们刚刚完成了世界上最伟大的工作，但是完成工作的代价是牺牲了原本苗条可人的身材。妈妈们有没有发现自己原本翘翘的屁股不知不觉中居然塌下去了呢？想不想拥有辣妈小Ｓ那样傲人的臀部曲线呢？那就一起来学一学产后身材恢复的高招吧！

　　第一招：坐要有坐相

　　坐是人类活动中一个比较舒服的姿势，但是坐姿不正确，想要拥有性感美丽的翘臀是不太可能了。因为坐姿关乎脊椎。如果像中了软骨散一样坐着，很容易压伤尾椎，造成血液不循环。如果长期只用小半边臀部接触凳子，也会给臀部的这部分造成过大的压力，使臀部变形下垂。

　　正确的坐姿是只坐椅子的三分之二，臀部也最多接触三分之二，脊椎要挺直，腰部要用力，这样整个人看起来都会精神很多，而且能锻炼大腿和腰腹的肌肉，臀部也不会被压变形。如果坐久了，要适当起身活动一下，给臀部放松。

3 产后身材恢复方法盘点 轻松恢复魔鬼身材

　　产后身材恢复要怎样做呢？现在为你盘点一下产后身材恢复方法，让各位妈妈轻松恢复魔鬼身材。

　　母乳喂养母乳喂养也是产后身材恢复的方法，这当然不是小编搞错了，而是有资料可以证明的，产后母乳喂养在瘦身方面有不可磨灭的功劳。由于产后饮食都是注重营养，母乳喂养可以促进这些食物一部分转化为奶水营养，如果产后不哺乳的话，这部分营养则很容易转化为脂肪累积在体内，而且母乳喂养还能消耗体内的热量，所有瘦身作用效果很不错哦。

4 明星产后身材恢复谁最棒

　　贾静雯、孙悦、小S 徐熙娣、王艳等明星妈妈们的生产前后对比，看看她们的产后是怎样神速地恢复身材。你觉得谁恢复得最好呢？

　　演 员——贾静雯

　　成功减肥： 11公斤

　　减肥方法：做SPA、喝瘦身汤，加上吞鱼油配红酒。

　　歌 星——孙悦

　　成功减肥：16公斤

　　瘦身方法：严格饮食控制，每日规律运动。

　　主持人——徐熙娣

　　成功减肥：13公斤

　　瘦身方法：每天只吃由营养师打造的“产后瘦身坐月子餐点”。

　　晴格格——王艳

　　成功减肥：20公斤

　　瘦身方法：自创瘦身法瑜伽+游泳

　　曾经的演艺界，明星结婚生子是一大禁忌。但是近年来明星结婚生子不仅受到了更多的关注。同时他们的身价也随之暴增。是什么让演艺界发生了如此巨变？当年的“晴格格”现今的明星妈妈王艳做客名人堂解读明星生子的前前后后。敬请关注名人堂“星妈有话说”

5 产后身材恢复

　　女性在生产后，也是需要注意很多问题，尤其是产后身材恢复的这点上，都是要选择一些好的方法，这样对身体健康才不会有威胁，很多女性在产后减肥的时候，会选择药物、节食减肥，这些的减肥方法，对自身健康损害都是比较大，药物选择不好，会造成人体有其他问题，这点要注意。

　　那对女性产后身材恢复具体该怎么做呢，都是有着一些不错的方法，在对这些方法选择的时候，也是可以放心进行，它对女性身体没有任何损害，下面就详细的介绍下。

　　产后身材恢复：

　　1、产后塑身

　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

　　2、消除妊娠纹

　　通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

　　3、产后减肥

　　专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　通过以上介绍，对产后身材恢复的方式，都是有着很好的了解，以上都是不错之选，那产后最佳的方法运动也是很好选择，这样的做法对女性生产恢复，也是有着很好帮助，但注意的是，尽量少选择游泳，这样对女性阴道的损害比较大。