（1）依循阴阳变化 中医12时辰养生法
中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的十二时辰养生法，大家不妨一试。
1、卯时(5：00－7：00)
见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2、辰时(7：00－9：00)
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。
3、巳时(9：00－11：00)
此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须寡言语以养气。
4、午时(11：00－13：00)
午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
5、未时(13：00－15：00)
此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事(相当于现代人看报)，或做家务。
6、申时(15：00－17：00)
此时或读名人诗文，或练书法，或去田园绿地，或观落霞。
7、酉时(17：00－19：00)
晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。
8、戌时(19：00－21：00)
轻微活动后安眠。睡时宜右侧，睡如弓。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。
9、亥子(21：00－1：00)
安睡以养元气，环境宜静，排除干扰。睡不厌蹴，觉不厌舒。即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。
10、丑寅(1：00－5：00)
此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次。
（2）血精的中医辨证施治
血精的中医辨证施治性交时出现血性精液，称为血精或精血。是男子生殖系统的疾病之一，临床上较为多见。 中医称“血精”为“精血”或“精中带血”。临床上恣情纵欲，房事不节耗伤肾精，阴虚火旺，灼伤血络；或劳伤过度、损及脾肾，统摄失职；或湿热伤及精室血络；或瘀血阻滞，血不归经均可导致血精。 血精为交合时排出精液， 或遗滑而出的精液中夹有血液，临床中应注意过度的性生活、剧烈的阴茎摩擦引起相关组织的毛细血管损伤出现的血精。 血精有急性和慢性两种表现，急性者伴有寒战、发热等全身症状， 同时有下腹部疼痛，放射到下腹部疼痛、阴茎疼痛及痛性射精，并有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症及排尿困难，终末血尿、尿道分泌物增多等症状；转为慢性时，体征和慢性前列腺炎相似，且二者同时存在。肉眼和镜下血精是精囊炎的主要特征，其次为前列腺炎。如果血精患者确非精囊炎、前列腺炎所致者，进一步作其它方面的检查，以免延误诊断及治疗。 中医辩证治疗 阴虚火旺型 主症：常见血精，性欲亢进，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐盗汗，心烦，口干，舌红、少苔，脉细数。 治则：滋阴降火，凉血止血。 方药：知柏地黄汤加减： 知母、黄柏、生地黄、山萸肉、泽泻、丹皮、山药、大小蓟、女贞子、旱莲草、白茅根。 湿热下注型 主证：临床常见血精，射精后会阴部或阴茎睾丸疼痛， 少腹拘急， 身体困倦，口秽，咽干，小便黄，舌红、苔黄腻，脉弦滑。 治则：清热利湿，凉血止血。 方药： 三妙丸合小蓟饮子加减：苍术、黄柏、生地黄、小蓟、滑石、木通、蒲黄、藕节、车前草、生甘草、山桅、翟麦。 脾肾气血型 主证：常见血精，食少纳呆，少气乏力，面色苍白、腰膝酸软，性欲减低，舌质淡、苔白，脉沉细无力。 治则：健脾益肾，补气摄血。方药：圣愈汤加减：当归、生甘草、赤芍、川芎、黄芪、党参、菟丝子、杜仲、阿胶、蒲黄、侧柏炭。 瘀血内阻型 主证：常见精液暗红或精中挟血紫暗，射精时阴茎刺痛，舌质暗或有瘀斑，脉沉涩。 治则：活血化瘀，凉血止血。 方药：桃红四物汤加减： 桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、生地黄、三七、蒲黄、五灵脂、玄胡。 辅助疗法： 1、针灸治疗 体针：取穴命门、三阴交(双侧)。平补平泻，1日1次， 留针30分钟，5～7次为一疗程。 耳穴埋豆：取穴外生殖器、肾、神门。耳穴埋豆，每周2次，嘱患者间隔3小时按压1次。 梅花针：取穴夹脊部位，扣刺，以出血为度。 2、坐浴治疗 金银花15克、连翘15克、蒲公英15克、地丁15克、赤芍15克、丹皮15克、乳香15克、没药 15克、桃仁5克、红花15克。水煎熏洗阴部，7日为一疗程，休息3天，再继续坐浴。 3、气功治疗 取仰卧位，枕约高于床12厘米，两腿曲膝，小腿内翻，两脚心相合， 手中指轻抵会阴穴，右掌心劳宫穴贴在肚膝上。用鼻吸气时要深、长、柔、缓，将气从丹田提至“膻中”处， 不高于“玉堂”处， 同时提吸前、 后阴(不可用力去提吸)，依其自然吸气为准， 鼻吸气时要顺其自然， 将气送至丹田并放松前后二阴，以锻炼36息为度。注意，吐纳时应单吸不呼，不可用顺呼吸法，以免引起胸闷、气短、头胀的不适应。小编推荐：
（3）中医心音胎教机理
中医心音胎教又称中医养生胎教，是胎儿时期的教育学说，是祖先经过长期观察实践总结出的一套保胎、养胎、孕胎提高胎儿生命质量、身心素质的一种方法，胎儿在母腹中，既受母体外环境的影响，也受内环境的作用，母亲的情绪，思维作为信息传递给胎儿，影响胎儿。
外界的各种刺激，由母亲的感觉器官传递到大脑，在通过心理活动影响母亲的生理活动，继而对胎儿产生影响。因此，为胎儿创造一个良好的内外环境，才能生个健康、聪明的宝宝。
现代医学研究证明，怀孕的第8周胎儿的大脑皮层已基本粗略分层，这时脑细胞的发育非常迅速；24周至26周时胎儿大脑的沟回迅速发育；28周至30周时胎儿大脑发育基本完成。
而在母腹中的胎儿并非与外部隔绝，对内外环境的变化和刺激表现得十分敏感，成人听不到的极低或极高频率声音，胎儿在母腹中都能感觉并作出反应。
据现代医学对腹中胎儿的观察，低频声音可以抑制胎动，高频声音则能促进胎动。遇到悦耳柔和的声音，胎儿的心律很规整，遇到噪音胎动就增加，胎儿对母亲的心声，血流声既适应又熟悉，在出生后对妈妈的心声音就有很强的识别能力。因此，婴儿在妈妈的怀抱里总能很安静地入睡。
母亲的情绪变化，作为思维信息可直接传递给胎儿，妊娠5-6个月时，胎动的次数和强度可伴随着母亲的精神活动而改变。母亲的心情愉快，情绪稳定，胎儿也安静；母亲恐惧不安时，胎动的次数和强度就随之增加。
母亲做梦时，8个月的胎儿其眼睛也随着母亲的梦境而转动。胎儿在7至于10周时，正是腭骨发育时期，这时胎儿受惊或孕妇过分焦急，有可能腭骨不融合而形成腭裂。
胎儿和母体是血肉相联的，孕期母亲的营养，情绪，健康状况不仅可使身体血液中的生物反应发生改变，而且也影响胎儿的生存内环境，如压力，温度，羊水中离子浓度等等，孕妇外环境，除了直接作为物理因素作用于胎儿外，还能通过母亲的心理活动作用于胎儿，给胎儿带来或好或坏的影响。
心音优生胎教就是在传统中医胎教的基础上，结合现代医学创编的一种孕婴胎教方法，采取有目的意识进行自我组织，自我调节，自我完善，触发调动和增强机体目的的前提下自动地加以最优化调控，完成优生劣汰的一种自然进化过程。
使用这种胎教方法对妊娠不同时期的胎儿进行超前教育，使胎儿的智力和身体素质全面提高。
（4）教你中医丰胸方法做自信挺女人
一、促进发育美胸
教你中医丰胸方法做自信挺女人
美胸方案：
1、在内衣的选择上要正确，最好让专人为你选择内衣，而且每3个月测量胸部，以免内衣尺寸有变。
2、多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。
3、切勿错过最佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。
黄耆红枣茶
材料：黄耆35片、红枣3粒
作用：用滚水200ML冲泡，温热时饮用，即可丰胸。
作用：每天23杯。功效：促进胸部发育，有效丰胸。 1 2 3 4
（5）中医专家：女性平胸跟脾虚有关系
女性乳房扁平多是脾虚
中医专家表示，女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。
雪蛤是林蛙的输卵管，如果说它能丰胸的话可能是因为里面残留了一些雌激素，至于木瓜，则完全是讹传，它不含任何刺激乳房发育的物质。那么能刺激乳房发育的食物、药物就可以用来丰胸吗？答案是否定的，因为这种丰胸方式非常危险！
先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素，如果真的有，更是要小心了，因为雌激素是个“双刃剑”，对于原本体内雌激素就不低的女性，额外的补充是要冒着致癌风险的。乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌全与雌激素的异常有关。一个女人如果到了该停经的时候还不停经，雌激素仍旧十分旺盛，那么，她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险，而人为的补充雌激素就等于主动地增加这种风险。
乳房的丰满与否首先是遗传，其次就是体质，如果你本身就是个“脾气虚”的体质，再多的雌激素只能致癌，却无法改变乳房扁平，下垂的结果。
中医所说的脾经，循行时经过乳房，脾气虚时，它经过的脏腑，组织都要承受很大的负担，所以《内经》说女人三十五岁之后“面始焦，发始堕”，面容开始憔悴，头发开始脱落，都和三十五岁之后脾气虚有关。
所以，真正能起到丰胸作用的食物，是看似普通但能补脾气的山药、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。
