Ⅰ：中医如何解除抑郁症

　　在当今社会，人们学习、生活的压力逐渐加重，一些性格内向、内心脆弱的人常常因为某种心理社会因素，如夫妻争吵、工作困难、人际关系紧张等而诱发一种持久的心境低落状态，并常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，这便是我们并不陌生的抑郁症。

　　中医解除抑郁症

　　抑郁症是一种常见的心理障碍，中医称之为郁证。元代名医朱震亨在《丹溪心法》中指出：气血冲和，百病不生;一有拂郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。

　　清代医家张志聪在《张氏医通》中也说：郁症多缘于志虑不仲，而气先受病。可见思想情志不正常是一个重要的致病因素。当今正处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增，其中抑郁症就占了相当大的比重，故对该病应及时防治，绝不可等闲视之。

　　大家知道，中医强调辨证论治，对抑郁症的诊治同样也是如此。中医对抑郁症首先要辨明虚实，然后分别选用不同的方药进行治疗。

　　抑郁症的实证常见有肝气郁结、气郁化火和痰气郁结数种。

　　1、肝气郁结者

　　证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，可选用四逆散治之。

　　方药及用法

　　炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末，白开水调服，每天1剂,分3次服下。

　　方中柴胡散热解表，疏肝解郁;白芍药平肝潜阳，养血敛阴，缓急止痛;枳实破气消积，消痰除痞，可泻脾气之壅气而调中焦之运化;甘草补中益气，清热解毒，缓急止痛，又可调和诸药。此方能收透解郁热和疏肝理气之功。

　　2、气郁化火上逆者

　　证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火，可选用加味逍遥散。

　　方药及用法

　　当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，栀子、牡丹皮各3克。每天1剂，水煎服。

　　方中当归补血养血，活血止痛;白术补脾益气，健脾燥湿;茯苓健脾补中，宁心安神;栀子清热除烦，泻火凉血;牡丹皮清热凉血，活血散淤;柴胡、白芍药、甘草功效已如上述。此方能清肝泻火，顺气解郁。

　　3、痰气郁结者

　　证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。

　　方药及用法

　　半夏、厚朴各10克，茯苓、生姜各15克，紫苏叶6克。每天1剂，水煎服。方中半夏燥湿去痰，降逆止呕，消痞散节;厚朴燥湿行气，化痰降逆;茯苓宁心安神;生姜温胃止呕，温肺止咳;紫苏叶理气宽中，善理脾胃之气。诸药互相配合，其利气化痰和宽中解郁之功更著。

　　抑郁症的虚证通常可分为久郁伤神和阴虚火旺两大类。

　　1、久郁伤神者，证见精神恍惚，悲忧善哭，疲乏无力，治宜养心安神，可选用加味干麦大枣汤。

　　方药及用法

　　炙甘草10克，小麦30克，大枣5枚，酸枣仁15克，远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10克。每天1剂，水煎服。方中大枣补益脾胃，养血安神。

　　小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神，又可益阴敛汗，祛痰利窍;香附疏肝理气，解郁止痛;郁金行气活血，凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神，且有安眠作用，其疗效较为显著，药物可随证加减。

　　2、阴虚火旺者，证见眩晕心悸，心烦易怒，失眠。其治宜滋阴清火，养血柔肝，可选用滋水清肝饮。

　　方药及用法

　　熟地、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、柴胡、白芍、酸枣仁、当归各10克，牡丹皮、栀子各6克。水煎服，每天1剂。方中熟地补血养肝，滋肾育阴，敛汗固脱，其它诸药功效以如上述。此方能滋肾水而清肝火，并可养血宁心安神，因而对抑郁症和失眠症均有较好的治疗作用。

Ⅱ：中医9种体质辨男性健康 补肾壮阳更科学

　　男性健康养生已经成为了当下被关注的热点。重大疾病的年轻化、生活习惯与作息时间的改变、长期应酬等都会对身体造成不同程度的损伤。而我们的身体保健则需要做好日常生活中的点滴，才能真正为自己储存健康。虽然养身与健康是息息相关的，但如果对自己的体质不了解，这种养生是毫无意义的，也就根本无法进行男性最重视的补肾壮阳。

　　因此男性健康应该从体质说起。其中以中医九种体质辨识，以人的体质为认知对象，从不同体质分类的特性，以此掌握健康状态与疾病主要要素，从而定制养生方案与方法是较为有效的。

　　一：如何从体质入手定制养生方案?

　　事实上人体的体质从中医的角度来看，分为九种。平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。这也是国内首创的按体质进行男性保健，它吸纳了中医的精髓并与现代科技的新兴产物，完全摒弃市面上补肾壮阳偏方的劣性，将补肾、养生保健更为精准化和规范化。

　　二：哪些体质适合进补?

　　气虚质、阳虚质、阴虚质。气虚质的主要特征是容易疲倦、气短且自汗，在房事后四肢酸懒、乏力神疲。这类体质的人应该在饮食上补气养气，并注重气血双补，并且可在食材中适当加入补气的中药材;除此之外可选择强度低、多次数的运动方式，但要避免运动量较大的活动;阳虚质的人简单来说就是阳气不足、怕冷，尤其是不可房事过度，否则更伤正气。那么这类人是需要进行适量的补充壮阳食品和壮阳锻炼，饮食调理应避免生冷和减少食盐的摄入，运动方面则可以慢跑、做操等舒缓柔和的方式，进行体制改善同时可强肾壮阳;阴虚质也同样可以通过饮食调养和运动的方式改变，它所不同的是需要多食用补阴的食品，并少吃辛辣和肥腻的食品，运动方面则可以调养补肾的柔和方式进行锻炼，不易进行强度过大的剧烈运动。

　　三：哪些体质不适合进补?

　　痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质的人都不适合用进补的方式壮阳。痰湿质的人多性格温和，但湿性重浊，胃口较好但消化不好，因此大多体胖;饮食调养宜口味清淡，少食寒性与油腻食物，可选择一些容易坚持的运动，并持之以恒;湿热质的人从面部看就是面垢油光，舌苔黄腻而口苦，性情暴躁易怒。这类人尤其要忌食大热大补的食物，以多吃新鲜蔬果以及甘寒、甘平的食物为主，适合做大强度的运动，有利于助气血运;气郁质的人内向而敏感多疑，在饮食上应多以疏通气机，调畅情绪的食物为主，还需适度清热兼顾健脾养心，在健身方面宜动不宜静，登山、跑步、武术等均可抒发肝气，但不可超负荷运动;特禀质与气郁质的相同之处是性格，而特禀质的人多是由先天性或遗传因素形成，并且容易患上过敏症。比较适合食用性质平和、清淡而偏温的食物，要特别避免食用容易过敏的食物;由于禀赋不足，比较适合瑜伽、健身操等室内运动。

　　四：如何细致区分九种体质?怎么样进行饮食和运动规划

　　除了我们之前提到的七种体质，还有比较健康的平和质，只要起居饮食有规律，适当进行时令进补即可，运动方面可以根据个人爱好和耐受程度形成健身习惯;而现代人大多因为久坐不动而形成的血瘀质，有血行不畅的倾向，应该避免寒冷的刺激，但也应适当进行体育运动，并要在精神上调养，宜吃活血化瘀类食物和行气的食物等。

　　要正确了解自己的体质，并进行详细的饮食规划和运动，可下载男觅健康APP进行整合规范养生，做到有目的的补肾健体，达到事半功倍的效果。

Ⅲ：黄褐斑怎么去除，中医内在调理治疗黄褐斑

　　黄褐斑怎么去除?黄褐斑是一种较为普遍的皮肤病，许多患者为了摆脱黄褐斑带来的困扰，四外寻医，却总也不能达到一个良好的治疗效果。治疗黄褐斑，选择正确的治疗方法是关键，下面我们就一起来简单认识了解一下吧。黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。此外日晒和精神因素也会加重本病。

　　医认为，肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和;脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面;肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。

　　按照中医的基本理论，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。按照中医理论对黄褐斑除用中药内服进行治疗外，还可采取针灸、刮痧、食疗、敷脐等方法进行治疗。

　　1、肝肾阴虚型：滋阴补肾，中和气血。

　　方药：六味地黄丸加减。山茱萸10g、怀山药10g、熟地15g、泽泻10g、云苓15g、丹皮15g、当归10g、白芍10g、丹参10g、陈皮10g、益母草10g、首乌藤30g。

　　2、肝郁气滞型：舒肝理气，中和气血。

　　方药：柴胡10g、枳壳10g、香附10g、郁金10g、赤白芍各10g、当归10g、茯苓10g、白术10g、丹参15g、益母草10g、女贞子15g、旱莲草15g。

　　单方成药肝肾阴虚者可服用六味地黄丸，滋补肝肾丸;气血不调和者可服用逍遥丸、舒肝丸、白凤丸。血瘀用桃红四物汤及通窍活血汤加减。

　　3、食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

　　4、敷脐疗法：用红花、柴胡、生地等药贴脐。

　　5、按摩调理黄褐斑：按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

Ⅳ：男性壮阳补肾的两款中医药膳方

　　龙马蒸鸡（温）

　　[配方]海龙、海马各10克，虾仁15克，子公鸡1只，料酒、味精、盐、姜、葱、清汤各适量。

　　[制作]

　　1.将子公鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净，装入大盆内备用。

　　2.将海马、海龙、虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱、姜块（配料用半块）、料酒、清汤适量，上笼蒸至烂熟。

　　3.将子公鸡出笼后，拣去葱和姜块，放人味精、盐，即成。

　　[食法]食海马、海龙、虾仁和鸡肉。

　　[功效]温肾壮阳，益气补精。适用于阳痿早泄，小便频数，崩漏带下等症。

　　[宜忌]孕妇及阴虚火旺者不宜多服。

　　[解析]海马、海龙为动物药。二者味甘，温，归肝、肾经，均有补肾壮阳功效。海马， 《纲目》说它暖水脏，壮阳道。海龙， 《现代实用中药》说它为强壮药，有兴奋作用。二药与温补之虾仁、子公鸡同烹，可增强补肾壮。

　　复元汤（温）

　　[配方]山药50克，肉苁蓉20克；菟丝子10克，胡桃仁2个，羊肉500克，羊脊骨1个，粳米100克，葱、姜、花椒粒、料酒、胡椒粉、八角、盐各适量。

　　[制作]

　　1.将羊脊骨剁成数节，洗净；羊肉洗净，氽去血水，再洗净；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎口；羊肉切成条块；姜、葱白拍破。

　　2.将中药、食物和粳米同时放入沙锅内，注水适量，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒粒、八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉炮为止。

　　3.将肉、汤出锅装碗后，加胡椒粉、盐调味即成。

　　[食法]每日1次，每次吃羊肉100克，喝汤。

　　[功效]温补肾阳。适用于肾阳不足，肾精亏损之耳鸣眼花，腰膝无力，阳痿早泄等症。

　　[宜忌]阴虚火旺者不宜多服。

　　[解析]山药味甘，平，归肺、脾、肾经，能健脾，补肺，固肾，益精。（纲目）称其益肾气，健脾胃。 肉苁蓉味甘、酸、咸，温，归肾、大肠经，有补肾，益精，润燥，滑肠之功效。（日华子本草）说它： 治男绝阳不兴，女沥，带下阴痛。菟丝子、胡桃仁均为补肾固肾之品。羊肉、羊脊骨味甘，温，人脾、肾经，有益气补虚，温补肾阳作用。以上药食结合同烹， 可增强其温补肾阳作用。也适合正常人补肾冬季食用。

　　温馨提示：男性朋友要注意做好保健工作，日常生活中的很多食物能帮男性壮阳固精，男性朋友可多加留意。