1)中医教你长寿三部曲

　　老年人随着年龄的增长,生理机能在逐渐改变,养生保健是十分重要的。而老人长寿通常都有自己的一套生活方式，可以说保养很重要。那么中医推荐的养生长寿方式是怎样的，下面推荐中医养生长寿早中晚三部曲：

　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　午晒背。冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。杨力说，这样效果更好。

　　晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

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2)奶水不足怎么办 使产后妈妈奶水多起来的中医偏

　　新妈妈产后奶水不足怎么办？怎么样才能使妈妈的奶水多起来呢？民间最常用的食疗方法是吃猪蹄汤，方法五花八门，根据各地风俗习惯的不同，所加的辅料也各有不同，但一般都可促进乳汁分泌。如一般可加入海带、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。还有的可加入中草药，如通草(若两只猪蹄可用通草15克)，中药通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么汤，都放10克左右即可。

　　还可加入王不留行、穿山甲，中医有穿山甲与王不留，妇人服了乳长流之说。

　　如用猪蹄1-2只，花生适量，王不留行15克，穿山甲10克，当归12克，川芎12克，通草12克(如有气虚可加入党参15克、黄芪20克)，炖汤，每日一次，对许多产后缺乳的妇女都有很好的效果。

　　以上食疗方，药物与食物相结合，既有增强营养又有催乳的功效，一举两得。

　　此外，还可以用适当的按摩理疗。先用干净的毛巾，蘸些温开水，由乳头中心，往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。同时配合按摩。虽有许多方式，但最简单而且自己就可以按摩的方式，一是指压式按摩，俗话说挤奶，双手张开，置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。二是感觉奶胀时，用木梳子，将梳子烤热后(以不烫伤皮肤为度)，从乳房外周向乳头方向按摩。

　　按摩可增加乳房血液循环，促进乳腺发育和乳汁分泌。但切忌用力粗暴出现损伤。

3)酒 中医怎么评价？|酒|酒的渊源

　　从医学的角度讲，酒是一种极好的药物，而且还是中药制剂中无法替代的溶媒。《汉书》说：酒，百药之长。醫字之从酉，酉者酒也，可见从造字伊始，医学便同酒结下了不解之缘。《黄帝内经》中有《汤液醪醴论》篇，对酒的医疗作用进行了讨论；其书所载十三方中，就有五方用到了酒。其用法亦各异，有的以酒为主药，有的以酒为助；有内服者，也有外敷的，显示了酒的医学价值。

　　酒性温，味辛、苦、甘，有散寒祛风胜湿及杀百邪、辟恶毒的功效。温者能行，故有活血通经之力；辛主走散，苦能下行，甘可缓脾，故能行药势于脏腑内外、四肢百骸，最为医家所喜用。

　　号为医方之祖的张仲景，对酒的应用几达出神入化的境界。如其疗妇人腹中血气刺痛之红兰花酒、治疗胸痹心痛之栝萎薤白白酒汤、治心律不齐脉结代之炙甘草汤等方，竭尽酒之能事。这些方剂，开工中医治病以酒为煎的先河，迄今仍在临床发挥着其卓绝的疗效。如果在应用时不加酒煎，则其疗效大打折扣。至唐代《千金要方》间世，以酒制方更是数不胜数，而且备载枸杞酒、地黄酒、五茄酒、巴戟天酒、磁石酒、附子酒等方，拓展了其在养生防病上的应用。

　　低度酒中，黄酒能活血止痛；葡萄酒能暖腰肾，驻颜色，耐寒。（《本草纲目》）有人调查了18个国家5564岁男子死亡率与葡萄酒消费量的关系后发现，一些消费量高的国家如法国、瑞士等国国民的心脏病死亡率要比消费量少的国家为低。因此认为葡萄酒对心脏有保护作用，每天饮少量葡萄酒的人中亦不乏百岁老人。啤酒，素有液体面包之称。其以大麦为原料，醣化后经啤酒花发酵制成，含有多种维生素、醣类及其它营养物质，酒精含量仅3%6%，具有消食健胃利尿之功，适量饮用，有益无害。

　　无论什么酒，总以适量饮用为宜。古人云：酒犹水也，可以济舟，亦可以覆舟。故其应用得当与否，全在自慎而已。