Ⅰ 乳腺增生吃什么好 推荐10款调理乳腺增生食谱

　　乳腺增生是常见的乳房疾病，是乳腺增生的一种症状，那么乳腺增生怎么办？乳腺增生吃什么好？赶紧来看看小编整理的内容吧！

　　海带鳖甲猪肉汤

　　做法：海带65克(净水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打坏)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。逐日分两次温服，并吃海带。

　　功效：方中海带咸寒，含维生素B2/sub、维生素C、胡萝卜素、钻及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对防范乳腺恶性肿瘤有效，是价廉物美的食疗方。有两类人不适宜大量食用海带：一类是孕妇，一方面就是海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多地食用它会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇要慎重一些。第二个是海带本身按中医讲是偏寒的，所以脾胃虚寒的人，在吃海带的时候不要一次吃太多，或者搭配的时候不要跟一些寒性的物质搭配，否则的话会引起胃不舒服。

　　肉苁蓉归芍蜜饮

　　做法：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜3D毫升，拌和均匀即威。上、下午分服。

　　功效：本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。

　　香附路路通蜜饮

　　做法：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。功效；疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。

　　枸橘李粉方

　　做法：将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水(调匀)送服。功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生证属肝郁气滞。服用会有好的效果！

　　萝卜拌海蜇皮

　　做法：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。

　　功效：

　　海蜇皮：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。

　　白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞。

　　青皮山楂粥

　　做法：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用干净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，连续煨煮至沸，即成。早、晚分食。

　　功效；疏肝理气，解郁散结，适于乳腺增生或乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者，还对月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱有很好的治疗效果。

　　素炒五味

　　做法：丝瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡萝卜50克，竹笋20克。将香菇泡发切丁，胡萝卜、竹笋、丝瓜切丁，油锅烧热，将香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁和玉米煸炒，加入盐、姜汁及水50毫升，煮至将干时，加入丝瓜炒熟，加入味精即可；佐餐食用。

　　功效：调中开胃，散结消肿；适宜于乳腺癌早期局部胀痛者。

　　蒲公英粥

　　做法：蒲公英50克，粳米100克。将蒲公英洗净，切碎，煎取药汁，放入粳米煮为粥；作早餐食用。

　　功效：清热解毒，消肿散结；适宜于乳腺癌初期热痛者。还适用于扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。

　　夏枯草蜂蜜粥

　　做法：夏枯草100克，蜂蜜适量，糯米100克。将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟时加入蜂蜜即可；每次1碗，每日2次，连服3周。

　　功效：清热解毒，散结消肿；适宜于乳腺癌见有肿块者。夏枯草具有清火、明目、散结、止痛、消肿等功效，临床上用于头痛，眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生，高血压等疾病的治疗。

　　逍遥鲫鱼汤

　　做法：丝瓜络15，当归、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白术、茯苓各6克，水发香菇20克，鲫鱼1条（600克左右）。鲫鱼去鳞及内脏洗净，用葱、姜、黄酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁，油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄时取出；锅内放入葱、姜略炒，放入药液、盐、黄酒、胡椒面、香菇，烧沸后放入鱼，汤变浓后加入味精，淋入麻油即可；食鱼喝汤。

　　功效：健脾舒肝，理气解郁；适宜于乳腺癌见有乳房肿块者。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用；适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用；适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用；适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者食用；适宜痔疮出血，慢性久痢者食用；感冒发热期间不宜多吃。

　　乳腺增生的饮食禁忌

　　1、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

　　2、少食用肉类吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是最多的。

　　3、禁食葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

　　4、拒绝咖啡现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

Ⅱ 女人容易贫血 10款中医食疗可防治

　　贫血是我们最不想听到的字眼，可是女人却是最容易贫血的，小编今天推荐你10款中医食疗方，帮你治疗贫血，不再做“贫血女”。

　　#hzh_woman { display: none; } 1、花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

　　2、绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。

　　3、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。

　　4、猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。适用于失血性贫血。

　　5、山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

　　6、龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

　　7、黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

　　8、菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。

　　9、熟地黄30~50克，牛脊骨500克切块，水适量，煮汤，加食盐调味服食。有补血、滋阴，强筋骨之功，适用于贫血、四肢乏力等。

　　10、乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。

　　（实习编辑：温桂娣）

Ⅲ 10款炎夏人气面膜

　　炎热夏季，敷上冰凉的面膜能让肌肤得到即刻的舒缓与放松，美白、补湿、紧致。这个夏天你需要的面膜一定要涵盖这三个功能。

　　最昂贵

　　Dior花蜜活颜片装面膜1750元/6片

　　卖点：融合了Dior创新科技与专业技术，实现绝对的愉悦感受。适合缺乏紧实感、疲惫、暗淡的肌肤。10分钟密集享受，更青春更清新的光泽。柔软的纸膜含有高浓度滋养成分和纯正的红花百合花蜜。

　　美白度：★★★

　　紧致度：★★★★★

　　含有液体量：★★★★

　　《风尚志》美容组评测：精华液很多很多，有非常重的花香气。面膜外观设计上有点奇怪，额头部分是突出的。鼻子附近的开口非常多，能准确贴合鼻翼细小环节。有眼帘设计，非常适合夏天使用，面膜质地比较薄。

　　身心灵优选

　　Lancome兰蔻金纯再颜面膜1080元/6片

　　卖点：提取野山药、大豆精华和深海褐藻三种自然植物中提升肌肤核心功能的成分浓缩合成，高度浓缩成分为肌肤带来快速惊人的效果。深层补充肌肤营养，促进肌肤天然的修复作用，促进肌肤的再生。

　　美白度：★★★

　　紧致度：★★★

　　含有液体量：★★★★

　　《风尚志》美容组评测：无眼帘设计，面膜的质地比较厚实。面膜两侧有可以挂在耳部的设计，很能贴合脸部。额头也有开口设计，符合了额头的弯度。液体含量很大，是乳白色的。有宜人香气。

　　最美白

　　For Beloved One亮白精华生物纤维面膜385元/3片

　　卖点：由复合微生物菌群经过严谨发酵工程，所孕育出来的有机纤维。同时含有两种世界知名净白专利配方内含Lumiskin与Melaclear2。双重净白效果，使肌肤均匀完美无瑕疵。

　　美白度：★★★★★

　　紧致度：★★

　　含有液体量：★★★

　　《风尚志》美容组评测：面膜打开后一共是三层，中间是重要的很厚质地的面膜，液体很像浓稠的面霜，非常多，涂抹在肌肤上很保湿。眼帘设计的很合理，能完全盖住眼部。面膜和下巴的左右两侧有4个开口，能准确贴合肌肤。

　　最可爱

　　Aupres　DX丰润紧致面膜270元/6片

　　卖点：对易出现干燥，细纹，没有弹性的肌肤，进行十分钟集中护理的面膜，拥有丰厚柔滑的美容霜般的效果，能集中保湿，让肌肤充满滋润！使肌肤从深层丰盈柔润，弹性十足！

　　美白度：★★

　　紧致度：★★★★

　　含有液体量：★★★

　　《风尚志》美容组评测：能百分百将眼部覆盖上。面膜两侧有一上一下的设计，能贴合住耳朵上，并起到固定作用。面膜液体是白色乳液状，含量中等，面膜质地非常厚，弹性很好，渗透的液体非常舒爽。

　　编辑最爱

　　Guerlain完全深彻靓白面膜740元/6片

　　卖点：富含一种复合物，能作用于黑色素的生成及迁移。色素沉着从源头得到减缓。使用后肌肤柔软、细滑、水润，并拥有令人难以置信的透明质感。面庞展现莹润亮泽。

　　美白度：★★★★

　　紧致度：★★

　　含有液体量：★★★

　　《风尚志》美容组评测：打开后，有一股清新的香气，无眼帘设计，敷在脸上感觉很滑，肌肤明显得到清凉感。一款舒缓清新的面膜，提高美白效果非常好，能为熬夜肌肤带来光泽，用后肌肤具透明感及改善肤色不均。

　　最水润

　　倩碧保湿水嫩面膜

　　卖点：独特Osmotic渗透科技，疏松源源芦荟活性水，温柔呵护你的娇嫩肌肤。抚平干纹，消除浮肿。充足水分注入，肌肤如饮甘泉。

　　美白度：★★

　　紧致度：★★★★

　　含有液体量：★★★

　　《风尚志》美容组评测：面膜是标准的椭圆脸形设计，非常服帖、合理。面膜的质地也很有弹性，无眼帘设计。面膜的贴片覆盖很到位。液体的含量比较丰富，是半透明的液体。但是肌肤能感到非常水润，用后饱满紧致。

　　最微量

　　Biotherm碧欧泉温泉水元素面膜 550元/6片

　　卖点：与面部轮廓完美贴合的纤维面膜，高含量的PETPTM矿泉有机活性因子，25倍于温泉水元素精华的7种微量元素，令温泉水元素面膜瞬间促进细胞间质合成。

　　美白度：★★

　　紧致度：★★★

　　含有液体量：★★★★

　　《风尚志》美容组评测：它是碧欧泉的明星产品。无眼帘设计，面膜的液体是无色透明的。横向的宽度有点长，都把耳朵覆盖住了，额头的设计面积也很大。使用后皮肤感觉很水润，有如新生般的光滑、柔软，展现健康光彩。

　　最标准

　　~H2O+水柔保湿修护面膜 420元/6片

　　卖点：浓缩骨胶原令细胞与细胞之间接合更紧密，肌肤弹性迅速恢复，触感更柔软细嫩，令水分不易流失，锁住滋润营养。配合人参成分，修护受损细胞，脸色回复自然健康，充满光泽。

　　美白度：★★

　　紧致度：★★★

　　含有液体量：★★★

　　《风尚志》美容组评测：标准的椭圆形设计，8道开口设计，能服帖在脸上。敷约15至20分钟后，从上而下撕走，将面上剩余的面膜精华轻轻按摩至完全吸收，最后以清水洗净。感觉面膜的液体不够丰富。

　　最科技

　　Elizabeth Arden时空甦活六胜肽紧致面膜420元/4片

　　卖点：含有6倍浓缩的Argireline六胜肽，结合顶级酵母精华，以及雅顿三重分子钉复合物，短短十分钟，肌肤瞬间感受提拉紧致。干纹细纹明显减淡，回复光滑水润的年轻光彩！

　　美白度：★★

　　紧致度：★★

　　含有液体量：★★

　　《风尚志》美容组评测：外观设计非常奇怪，不符合亚洲人的面型，嘴部和眼周的开口设计不够合理与服帖。面膜的质地也不够好，面膜的液体是乳白色的，液体不够丰富，敷在脸上感觉非常干，有点小失望。

　　性价比优选

　　Olay水感透白美白淡斑面膜 130元/5片

　　卖点：三重净白系统，新添加三种珍贵的美白草本精华，疏水型网状织布面膜质地，帮助亲水型净白精华渗入肌肤，从而发挥更大美白功效。

　　美白度：★★★★

　　紧致度：★★★

　　含有液体量：★★

　　《风尚志》美容组评测：敷在脸上20分钟后拿掉，肌肤明显感觉非常净白。网状面膜纸设计，能紧紧敷在肌肤上，包裹住肌肤。无眼帘设计，鼻子也是一条缝的设计，很简单小巧。液体是乳白色的，含量并不多。