Ⅰ：3招让轻熟女告别“初老症”
Ⅱ：初老症有哪些
初老症主要是指在年龄变老的时候，或者在内分泌失调的时候，或者在女性更年期的时候，会出现一系列的各脏器功能减退、免疫系统失调，以及内分泌系统失调的一类症候群。
初老症表现在如下几方面：
1、内分泌失调性质的疾病，如卵巢功能早衰、女性月经期不规律，或者出现内分泌系统障碍，都属于初老症的临床表现和症候群。
2、在消化系统方面，如果出现消化和吸收功能障碍，或者出现营养物质的吸收和代谢功能不良，也属于初老症的临床表现。
3、在循环系统方面，如果冠状动脉粥样硬化性心脏病提前出现，或者出现不明原因的心脏功能逐渐减退的情况，都属于初老症的症候群和症状。
Ⅲ：黑色食物是肾的最爱 赶走女性肾虚“初老症”
黑豆党参粥
材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
疗效：黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。
四黑粉
材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）
制作方法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
疗效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少MM平时工作繁忙，不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。
乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许
制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
疗效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果。
黑豆红枣饮
材料：黑豆，红枣，少许黄豆
制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜，将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可。
疗效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
鹌鹑蛋烧板栗
材料：鹌鹑蛋250g，栗子250g，胡萝卜1根，杜仲10g，小枣5枚，大葱2g，姜片3g，高汤少许。
制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。
疗效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
山药木耳炒核桃仁
材料：山药半根切片，黑木耳30g泡发撕开待用，核桃仁一把，枸杞一把，葱姜蒜少许
制作过程：水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁即可。
Ⅳ：如何对抗肌肤初老症 小资女的美容护肤秘诀
卸妆清洁
Step1
睡觉前仔细卸妆，以免残留伤害肌肤，可使用洗卸合一的洁颜慕斯，用丰富泡沫减少摩擦，并快速完成清洁动作。
Step2
洗脸时水温勿过高，以免洗去过多皮脂，长期下来会导致肌肤粗糙、缺水，进而提早老化，建议水温与手温相近即可。
Step3
洗脸后立即 擦干脸上水份，以免脸上水份挥发的时候，会连同肌肤内部水份都带走。
基础保养
Step2
Step1
年轻肌肤应重视油水平衡又不要过度负担，可选择吸收力佳的保湿精华或凝胶类产品，若是青春痘肤质应该及早治疗，以免留疤。
年轻人皮脂分泌较多，常会排斥含油脂的保养品，但秋冬换季时适时使用，可锁住肌肤水分，抵抗初老发生。
Step3
出门前30分钟擦好防晒用品，并选择SPF30、PA++以上的防晒乳，涂抹时记得带到脖子，能避免紫外线曝晒提早肌肤老化而显松垮。
Step4
维持正常作息，睡眠时皮肤会进行修复工作，并分泌褪黑激素，若睡眠不足、太晚睡、睡眠品质不佳都会导致皮肤老化;保持心情稳定与运动习惯，避免内分泌失调，致肌肤出油量增加、黯沉或产生痘痘。
进阶保养
Step5
肌肤初老症状容易出现在眼睛下方细纹、眼袋以及法令纹，可适度使用质地轻爽的眼周保养品，加强滋润。
Step6
适时温和去角质，能让肌肤维持正常新陈代谢与毛孔畅通，但勿使用颗粒较粗的去角质产品或拼命吸油，过度清洁反而会使皮肤更加油光满面。
Step7
纸片面膜在脸上停留时间不可超过15分钟，因面膜纸变干后，会从肌肤回吸水分，同时阻隔空气中湿润成分和皮肤接触，会让肌肤更干，甚至引起过敏。
Step8
多食用含抗氧化功效之食物，像是绿茶、葡萄、番茄、红葡萄柚、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦、南瓜、胡萝卜，可消除体内之自由基，减少细胞死亡，肌肤更健康。
