（一）怀孕前中医给你检一检

　　现在社会提倡只要一个宝宝，准父母们都希望孩子健康，所以在怀孕前都会去医院做体检。一般情况下，大家都会去西医院，那么有没有想过让中医来给您做做体检呢?妈妈体质差，宝宝能壮吗“我从小体质就比较差，冬天比较怕冷，我希望我将来的宝宝身体可以壮得像牛一

　　现在社会提倡只要一个宝宝，准父母们都希望孩子健康，所以在怀孕前都会去医院做体检。一般情况下，大家都会去西医院，那么有没有想过让中医来给您做做体检呢?

　　妈妈体质差，宝宝能壮吗

　　我从小体质就比较差，冬天比较怕冷，我希望我将来的宝宝身体可以壮得像牛一样，有这个可能吗?一位年轻女子坐在桌前，用一种希冀的眼神看着我。

　　无论是谁，都希望自己的宝宝聪明、健康。所以，婚前体检、孕前体检很有必要。在作各项检查，如遗传性疾病、传染性疾病筛查等的基础上，如果能进一步到中医师那里看一看，进行一次中医体检那就更好了。因为中医师会通过望、闻、问、切等方法，对准备怀孕的夫妇进行中医体质分析，分辨出其体质的属性，并以此为根据，指导其孕前、孕中、产后的饮食起居和汤液调养。这样不仅有利于胎儿的生长发育，孕妇在孕期保持良好的健康状态，还有利于孕妇产后的健康。

　　准备怀孕，先作个体质分析

　　体质，即机体素质，它既与遗传相关，又受环境影响。人与人的健康情况之所以不相同，就是受这两方面的影响。东方人的体质可以分为九种类型，分别是、气虚质、阴虚质、阳虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。

　　平和质是最好的体质。平和质的人体形比较均匀，全身气血阴阳相对平衡。其它体质都是各有所偏，比如偏于气虚，偏于阳虚，偏于阴虚等。因为体质各有所偏，所以吃同样的东西，不同的人反应就可能完全不同。比如有些人一吃辣椒，就会青春爆发，脸上长一堆的疙瘩，有的人一顿不吃辣椒就全身不舒服;有的人一喝凉茶就拉肚子，有的人不喝凉茶就连话也讲不出来，这是什么原因?就是体质不同嘛

　　想象一下，如果准妈妈和准爸爸的体质都不是很平衡，比如都是偏气虚的(表现为全身倦怠、声音低弱、懒语)，那你能期望他们的宝宝出生时声如洪钟，哭声震撼整个产房吗?当然，假如准爸爸妈妈在造人前先明确了自己的体质，并且已经有针对性地进行调养，那不仅他们自身有所受益，他们的结晶自然也更加优质。准妈妈的身体能达到阴阳平衡，就能为胎儿提供良好的生长环境，胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质，从而更加健康。

　　调养时间：3个月

　　准备怀孕前，准爸爸妈妈应该进行3个月以上，的调养(体质较虚则需要适当延长)。要记住，不是准妈妈一个人的事情，是夫妻双方都要调养。

　　孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚，用药物或者食物性味的偏重来纠正。比如气虚质的人(表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等)，就要进食人参、黄芪等补气的物质。在每次生理期结束之后，气虚质的准妈妈们最好能进食一些补气的药膳，如人参莲肉汤。具体做法是5~15克、莲子15个、冰糖50克一并置于碗内，隔水加热炖1小时。莲子甘涩、补益，可补睥止泻，益肾养心安神，人参能补气。这道药膳对于心烦、心悸、体质虚弱，或久病初愈引起的心慌不安、失眠，均有改善之功效。除此之外，她们还可以常喝黄芪茶。做法50克，大枣10个。反复煎泡代茶饮用。黄芪本身有补气升阳、固表止汗、健脾养血的作用，所以该茶适合面色不华、疲乏无力、气短、爱出汗的气虚者。

　　切记要先到经验丰富的中医师那里报到，明确自己属于哪一种体质类型后再进行调养。因为不同的体质所用的调养方法、药食是不同的.或完全相反的，使用错误会贻害准爸爸妈妈的身体，也会影响宝宝的身体平衡状况。

　　经过精心的孕前调理后，准妈妈们便可以安心怀孕了。受孕后，由于胎儿的影响，准妈妈们的体质可能会发生一些变化，主要表现为不同程度地出现热的表现，如体热、口渴、便秘等。这时，原来的饮食起居方式及食疗方就需要有所修改了。因此，怀孕期间最好能定期看中医，目的不一定是为了开药方，而是了解自己在某个时期应该多吃或少吃哪一类的食物。

（二）中医养生 男性养精五法

　　众所周知，男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。养肾重在养精。中医养生学上有男子养精五法：ZrN健康族网

　　⑴寡欲ZrN健康族网

　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。ZrN健康族网

　　⑵节劳ZrN健康族网

　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。ZrN健康族网

　　⑶息怒ZrN健康族网

　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。ZrN健康族网

　　⑷戒酒ZrN健康族网

　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。ZrN健康族网

　　⑸慎味ZrN健康族网

　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。ZrN健康族网

（三）中医保健 走路抬头挺胸有利于大脑供血

　　走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为阳气升发的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供给。

　　在国际上，步态练习是脑病患者康复的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿练习，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。

　　内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供给，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的四周，脊柱四周气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

　　人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。

　　专家建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

　　青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。

（四）中医帮你对症去火解苦 吃什么都很美味

　　食以味为先，嘴巴发苦不仅吃啥都失去了乐趣，而且还是身体上火的重要表现。其实上火症状，不用吃药也能得到不错的调节。今天小编就来和大家分享中医对症去火调节口苦的小妙招以及调理吃啥都甜的方法!

　　吃啥都苦的原因

　　中医认为，嘴巴发苦主要是因为体内湿热而导致，另外如果人体患有一些慢性疾病也同样会引发口苦。

　　中医对症去火的小妙招

　　1、胃火大导致的口苦

　　食滞、湿热是造成胃火产生的主要因素，其中口苦则是胃火的重要表现症状。

　　解决方法

　　灭胃火重在清热、消滞，在饮食中以清淡、少热为原则。此外，在足部第二和第三脚趾处有个内庭穴，此穴是胃经上的重要穴位，常按摩能起到祛胃火的效果。

　　2、肝火盛致口苦

　　肝脏是人体重要的解毒器官，而不当的饮食及生活习惯都会增加肝脏负担，影响正常的血液循环，久而久之使得肝火上升。

　　解决方法

　　中医认为：气大伤肝，常发火易伤肝，同时也是引发肝火的因素之一。所以保持愉悦心情利于调节肝火。另外菊花味甘、微苦，归肝经，具有清热祛火的功效，常用其泡茶喝也是降肝火的好方法。

　　3、胆火大

　　胆囊是分泌胆汁的重要器官，胆汁的味道很苦，而当肝火大、湿热重时易使得胆汁产生反流现象，从而嘴巴感觉出苦涩的味道。

　　解决方法

　　中医称，胆火较旺，保证充足睡眠、放松心情能有效调节，且在日常需重视胆囊的养护。

　　如何调理吃啥都甜的症状

　　1、重清脾热

　　脾热者的唾液中会分泌过多的淀粉酶，从而使得嘴巴里常会有甜味之感，所以调理嘴巴甜，重在清理脾热。

　　2、调节血糖

　　当人体血糖指数上升时，唾液中的糖分也会随之升高，从而嘴巴会有发甜的感觉。因此在日常要做好调节血糖的事项，其中少吃甜食、多喝水则是很重要的方法。

　　调理味觉的方法

　　1、饮食调养

　　在饮食中需以清淡为主，少吃刺激辛辣的食物，以免对味蕾神经产生不良的刺激损伤，这也是延缓味觉衰退的有效形式。

　　2、注重口腔卫生

　　食物摄取后会留有残渣，因此，注重口腔卫生能有效避免各种细菌的滋生以免对正常的味蕾造成紊乱。

　　上文就是小编为大家所罗列的中医对症去火的小妙招，你都了解了吗?另外还教大家调理吃啥都甜的方法，为了健康赶紧收入囊中!

（五）痛经怎么治 中医助你远离痛经之苦

　　很多女性都会痛经的现象，有些人就月经来的第一天，但是有的人却要经历很多天，经前痛，经期也痛，这是最折磨人的，那么我们该如何是好呢?治疗痛经的方法有哪些呢?我们一起来看看中医秘方吧。

　　相信你问女性每个月月经期间最怕什么，首先回答的就是痛经，因此可见，多少女性被痛经折磨着，那么怎样才能够有效的治疗痛经呢?我们来看看中医是如何说的吧。

　　妇女正值经期或行经前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为痛经，亦称经行腹痛。

　　原发性痛经多为少女初潮后即开始出现，或与体质因素有关，或因经期饮冷受寒，寒客胞中，气失温运，瘀血内留，致胞脉受阻，不通而痛。

　　继发性痛经多为育龄期妇女经期受寒，或产后不慎，当风受寒，寒湿客于胞中，或有多次人流史，胞脉受损，离经之血瘀滞胞宫、胞脉，瘀血阻滞，气机不畅，津液运行障碍，聚而生湿酿痰，湿、痰、瘀日久而成癥瘕之病。故寒与瘀为本病主要病机。

　　1、立法强调温经、化瘀，依痛经程度分型施治

　　寒与瘀为本病病机，本病立法在于温经、祛瘀。《素问调经论篇》曰： 血气者，喜温而恶寒，寒泣则不能流，温则消而去之。故温经、祛瘀治疗宜贯于始终。然而，患者痛经程度有所不同，具体用药亦有所选择。

　　痛经按疼痛程度、对日常活动的影响、全身症状、止痛药应用等情况可分为轻度、中度、重度痛经。临证分别选用温经散寒、活血祛瘀，或温经散寒、逐瘀荡胞，或温经散寒、祛瘀解痉的治则。同时方药中佐以理气止痛之品，如木香、乌药、延胡索、川楝子等，气行则血行，血行则瘀散，胞脉、胞络通畅，通而不痛。

　　2、轻度痛经宜温经散寒、活血祛瘀

　　轻度痛经多见于原发性痛经患者，因病程短，病位浅，疼痛持续时间短，多以月经前或经行第 1 天小腹疼痛多见，血量增多或血块下即可缓解，尚可坚持工作和学习，临证无腰痛等伴随症状。此类病证多可予温经散寒、活血祛瘀。

　　良方温经汤加味，方药组成：当归、川芎、白芍、人参、肉桂、莪术、丹皮、甘草、川牛膝等，稍佐益母草、茜草、鸡内金等祛瘀之品; 或血府逐瘀汤，方药组成： 小茴香、干姜、延胡索、当归、川芎、官桂、赤芍、炒灵脂、蒲黄等，稍加吴茱萸、艾叶等温经之品，使血得温则行，血行则瘀散，胀甚者加乌药、延胡索等理气止痛之品，经脉、胞脉通畅，通而不痛。

　　3、中度痛经宜温经散寒、逐瘀荡胞

　　中度痛经多见于继发性痛经，病程长，疼痛持续时间长，甚至持续整个月经周期，B 超提示常合并盆腔炎性包块、附件囊肿、子宫内膜异位症等。

　　临证常表现为疼痛难以忍受，坐卧不安，影响正常工作生活，伴见腰痛，痛势绵绵，而一般温经散寒、活血化瘀之法效果不满意。此类病证已久，寒、湿、瘀搏结，阻于胞宫、胞脉，且病久必瘀，故疼痛拒按，提出温经散寒、逐瘀荡胞治疗大法，以四物汤加大黄、炒五灵脂、炒蒲黄、红曲、肉桂等为基础方加减。

　　其中大黄为主药，味苦寒，主下瘀血，破癥瘕积聚。痛经多为瘀血为害，或寒凝血瘀，或湿瘀互结，或痰瘀互阻。血脉之周流，在以通为补，苟瘀血留滞，则秽浊不去，新生之血，亦易瘀积，而徒为陈陈相因之恶腐。且瘀血不去，新血难生，能推荡陈腐，然可致新。大黄气味重浊，迅速善走，直达下焦，深入血分，无坚不破，荡涤积垢，通利胃肠，而血络源流俱清，通而不痛矣。

　　同时配合温经化瘀之药，炒五灵脂、炒蒲黄、红曲、肉桂，组方中，寓补于行，祛邪而不伤正，临床应用，常配伍乌药、延胡索、琥珀、吴茱萸等温中理气之品，每获良效。

　　4、重度痛经宜温经散寒、解痉祛瘀

　　部分继发性痛经，病程长达数 10 年，感受寒邪更重，寒、湿、痰、瘀搏结，表现为痛势剧烈，难以忍受，甚至晕厥，不能正常工作生活，经期有烂肉样组织排出，且多伴有腰骶疼痛、呕吐、肛门坠胀，甚则面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥逆，B超提示合并子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，属于重度痛经，治疗需温经散寒、祛瘀解痉方可奏效。

　　方选桃红四物汤加味，故宜酌加细辛、川椒等散寒之品，秦师临证善用虫药，解痉止痛，多获奇效，多选用全蝎、僵蚕、蝉蜕之类。全蝎，祛风定痉，通络止痛，抗惊厥，善于走窜，且具有开气血祛凝滞作用，对于多种痛证，多能奏效。僵蚕，活络通经，解痉止痛;李时珍《本草纲目》中提到它能治瘕块，说明本品有软坚消瘕之功。蝉蜕，具有解痉通阳、抗惊厥作用。同时，因虫类药中，僵蚕、全蝎、蝉蜕药性最平，故为治疗重度痛经首选。

　　分期用药，标本兼治

　　痛经的治疗需分期用药，轻度痛经的治疗分经前、经时用药。经前1周，予温经散寒、活血化瘀之品，治其本;经行时理气温通止痛，治其标。中、重度痛经多属虚实夹杂，腹痛持续时间长，甚至整个月经周期，常伴有腰痛、带下量多、月经不调等，故非经时宜温经散寒、活血调经祛瘀为主，同时辨证施治，或补肾调冲、或健脾养血，或疏肝理气以治其本，经期依病情选择温经祛瘀之法治其标。再者，活血化瘀之品久服伤正，酌情选用党参、白术、黄芪、杜仲等扶正之品，使邪祛而正不伤。

　　现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

　　用鸡蛋治痛经

　　治疗痛经我们还可以试试食用益母草煮鸡蛋这道食疗方，它对于缓解痛经还是非常不错的。下面我们就看看是如何做的吧。

　　取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

　　益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效

　　根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

　　这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

　　不同类型的痛经吃的食物有所不同

　　其他类型的痛经患者应在医生的指导下辨证食疗，如寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等。

　　湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。

　　气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。

　　肝肾不足型痛经患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　希望以上的介绍可以解决女性痛经困扰，需要注意的是，很多女性痛经时认为只靠忍就可以，其实听取医嘱才是正确选择。

　　按摩四个穴位有效缓解痛经

　　通过按摩治疗痛经的话，我们 一般多会在月经来之前一个星期就开始，等到月经来的时候就停止，再到下次月经来之前我们再进行。

　　三阴交穴

　　穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　太冲穴

　　穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

　　子宫穴

　　穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

　　血海穴

　　穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　结语：痛经让多少人苦不堪言，如果你也受这个折磨的话，那么我们不妨试试上面小编给大家介绍的一些治疗痛经的方法吧。益母草煮鸡蛋的效果是不错的，小编觉得。除此之外，我们平时也要注意包保暖，不要总是吃冰凉的食物。