（一）男人冬季怕冷就多喝粥
男人怕冷是因为身体缺钙、铁等矿质元素，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。以下介绍的是粥不是肉，这些粥可以让你不怕冷。
一、肉苁蓉公鸡汤
用料：嫩公鸡1只，肉苁蓉50克，生姜2片。
制法：嫩公鸡宰杀后去内脏，洗净斩块;肉苁蓉、生姜(去皮)分别洗净备用。将以上用料一齐放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，放入锅内用文火隔水约炖2小时，调味食用。
功用：温补肾阳，益气补精。用于肾阳亏虚之四肢不温、阳痿、早泄、小便频数、腰膝酸痛、神疲乏力等。
二、肉桂巴戟羊肉汤
用料：羊肉150克，巴戟15克，肉桂6克，生姜、八角、茴香少许。
功用：温补肾阳，健脾开胃。用于肾阳不足，畏寒乏力，食欲减退，腰疼肢冷，大便稀烂，腹冷喜暖者。
三、羊肾粥
用料：羊肾一对，粳米100克。
制法：羊肾洗净，剔除筋膜臊腺，切块。粳米淘洗干净，与羊肾同放沙锅中煮粥，甜食、咸食均可。
宜忌：宜早晚服食。阴虚火旺者，症见心悸、头晕、失眠、口干、舌红、手足心热等忌用。
功用：羊肾味甘性温，补肾气，益精髓。粳米补中益气、健脾和胃、除烦止渴。此粥品温肾壮阳。主治肾阳不足，畏寒肢冷，男子遗精阳痿，女子宫寒不孕。
（二）3款冬季滋补瘦身汤
冬天到了，干燥的北风使身体的水分流失得特别快。皮肤干干想喝点汤滋补一下，但又怕喝汤会长胖？下面小编就为大家介绍几款秋天滋补汤，既不会长胖，还能瘦身哦！不能让身体一直支出，就来碗秋天滋补汤，让身体收支平衡吧！
番茄南瓜汤
这道南瓜番茄排毒汤，是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
南瓜250克、西芹30克、番茄100克、猪肉50克、姜片、盐各适量
做法：
1. 南瓜去皮去籽后洗净切成小块;西芹摘拣后洗净切成斜段;番茄洗净后用开水滚烫一下，剥皮切成小块;
2. 猪肉洗净后切成厚片，放入开水中滚烫后，将水倒掉洗去泡沫;
3. 在砂锅中加入适量的水，将南瓜、番茄、西芹、猪肉、姜片都一起加到锅中，大火煮开后转小火煮，煮20分钟加盐调味即可。
（三）寒冬季女人补血 哪些食物最给力
健康族网导读：吃对食物可以补血，冬季补血要吃什么呢？冬季“因肾阳虚”。冬季进补主张男补肾，女补血，冬季女性容易贫血，应该要注意预防贫血。冬季补血吃什么好呢?专家表示，冬季补血要以药补为主，食补为辅，食物能够有效的预防贫血。
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