Ⅰ:女性睡眠不足的10个微妙迹象_女人
你可能吹嘘过，当你的头挨上枕头以前，你就已经睡着了。但是，你知道吗?如果你真的睡过去的如此之快，这可能就是睡眠不足的一个明显标志，是意味着你需要补眠的警告信号。
1、立即入睡
你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
2、比平时更容易冲动
对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望，突然舍得买下昂贵的衣饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
3、依赖于陈词滥调
如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如“要饭的哪能挑肥拣瘦”、“有备无患”等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。哈里斯认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
4、健忘
如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
5、比平常更容易饥饿
如果你不能在晚上拥有充足的睡眠，就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望。因为睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。哈里斯说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。”
6、一句话需要读两次
无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
7、变得笨手笨脚
有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。
Ⅱ:包皮手术，最常见的10个问题
1、问：请问不割包皮对我以后的性生活有没有影响?
答：基本上不会有什么影响。但是包皮里容易生成污垢，如不清洗容易使女方阴道发炎，自己也会有得前列腺炎的可能，最好每天清洗。具体要不要做手术应去医院由医生决定。
2、问：此手术要多长时间可以恢复?
答：一周左右可恢复正常工作学习，但是由于龟头比较敏感，可能会造成不舒服的感觉，一般再过一周就可适应。
3、问：手术多长时间拆线?
答：手术采用的是羊肠线，不需再去医院拆取，一周左右可自行吸收、分解。
4、问：手术后一周里有什么要注意的吗?
答：主要就是注意保持伤口的干燥，不要遇水，建议冬天去做手术，避免夏天每天洗澡带来的不便;比较麻烦的就是小便，不小心就容易尿湿纱布，可去医院更换。
5、问：要是手术后阴茎勃起怎么办?
答：是的，手术后由于阴茎勃起会造成短时间的疼痛，一般医生会开一些防止勃起的药给你服用。
6、问：手术后多长时间可以过性生活?
答：术后两周可过性生活。
7、问：手术会不会留下疤痕?
答：是的，会有疤痕，毕竟人工的没有天然的好看，开始时疤痕比较明显，但以后就会逐渐长好，不会影响性生活，去澡堂也不会引起注意。
8、问：饮食方面有什么要注意的吗?
答：手术后两周内不要吃刺激性的食物，像辣椒等，也不能吃比较发的东西如鸡、鸭、牛、羊及海产品。
9、问：人工和激光哪种比较好?
答：人工手术比较成熟，一般大医院采用的都是人工。
10、问：手术价格是多少?
答：一般大医院价格是300-400元，各地有所不同，但应该差不多。
Ⅲ:10个小方法防治霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是一种妇科疾病,是女性生殖系统常见病之一，霉菌性阴道炎，顾名思义就是由霉菌感染引起。其发病率已高于滴虫性阴道炎，下面来看看有效防治霉菌性阴道炎的10个小方法。
霉菌感染犹如妇科感冒，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。
孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人？看看以下10条健康小贴士吧！
1、单独清洗内裤：
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。
2、放弃滥用抗生素：
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
3、切忌过度清洁：
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
4、警惕洗衣机：
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！
5、正确避孕：
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。 1 2 下一页
Ⅳ:抑郁症10个明显征兆
抑郁症的症状因人而异，但以下是一些常见的抑郁症征兆：
1. 持续的悲伤情绪：感觉沮丧、悲伤或空虚，持续时间较长，超过两周以上。
2. 失去兴趣和乐趣：对平时喜欢的活动失去兴趣，无法体验到正常的快乐和满足感。
3. 睡眠问题：睡眠障碍，包括入睡困难、早醒或睡眠过多。
4. 食欲变化：食欲增加或减少，导致体重波动。
5. 疲劳和缺乏精力：感到疲倦、无力，即使在休息后也难以恢复精神。
6. 注意力和集中力下降：难以集中注意力，记忆力下降，决策能力受损。
7. 自我负面评价：对自己产生消极的看法和自责，感觉自己毫无价值。
8. 情绪波动：情绪不稳定，易怒、焦虑或易泪。
9. 社交退缩：避免社交活动，与他人保持距离，感到孤独和孤立。
10. 生理症状：可能出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体不适症状，没有明显的生理原因。
这些征兆并非一定表示患有抑郁症，但如果您或您认识的人出现了多个以上的症状，并且持续时间较长，建议尽早咨询专业医生进行评估和诊断。只有医生能够准确判断是否患有抑郁症，并制定相应的治疗计划。
Ⅴ:跳槽进热门行业就能加薪？10个跳槽错误认知你有几个
对于现在的职场一肚子牢骚，打算跳槽但是心里没准，自己也不知道该怎样做？其实我们在跳槽的时候，不妨先审视一下自身的问题，如果的确是自己没有做好的情况下，建议你还是耐着性子慢慢来，如果你觉得是现在公司的确不适合自己了，跳槽的时候也要避免落入一些错误认知！关于跳槽的10大错误认知，下面我们开始具体了解。
1.不要盲目追求热门行业，除非这个行业真的很适合你
你不会使劲钻进你的纤瘦表弟的小衣服里，那为什么你非要在适合他的行业里一展身手呢？那些尽力想帮助你的人也会如此劝告你的。
2.不要因为你的朋友干得出色便也想进入他所从事的行业
通过人脉网络，阅读和网络调研来获取关于你正在考虑的领域的深入信息。对你的校友、同事、朋友或者亲人进行职业访谈是获取不同行业信息的好方法。
3.在没有作深刻反省的情况下不要在另外一个工作领域寻求出路
任何事情都应该三思而后行。确定你不是进入到了某个跟以前一样不适合你的工作领域。多读读那些自我评估的文章。
4.不要仅限于你已经了解的可能性
拓展你对什么样的工作才适合自己这一问题的认识。阅读一些职位描述，通过自我评估训练了解和拓展新的职业领域。
5.不要让金钱成为决定因素
如果你的工作并不适合你，给你再多的钱也不能够让你快乐。工作的不如意和压力是成年工作者健康的头号杀手。对于跳槽者来说尤其是这样。通常他们在适应某个新的行业之前赚的钱都不会很多。
6.不要把不满藏在心里或者试图一个人改变一切
是时候跟其他人谈谈心了（也许不该跟你的老板谈）。朋友，家人和同事需要知道发生了什么，这样他们才能够帮助你接触到许多你所不知道的工作。
7.除非你在某个新的领域有过一些尝试，否则不要回到学校
不管你的年龄多大，都可以尝试某个新的工作领域里的实习、志愿者工作或者通过一个合同工作试试手。有很多办法可以不浪费时间却能够让你获得经验。一个新的学历不一定能够让人们开始注意你。在你下定决心要克服所需要承受的痛苦和债务，取得一个新学位之前，确定你的目标到底是什么。
8.求助于职业介绍代理和求职公司时应当谨慎
做一些调查和研究工作，确保找到一家合适的公司。找那些在你期望进入的行业工作的人士或者那些有着成功跳槽经历的人寻求帮助，让他们为你提供建议。尽量找一家知道如何有创见地为跳槽者介绍工作的公司而不是那些只知道帮助人们在同一领域飞黄腾达的公司。
9.不要期望一夜之间就能有彻底的转变
通常一次跳槽需要六个月的过渡期，而且这段时间也可能长达一年或者更长时间。跳槽是你能做的最爽快的事情。这就好象返老还童一样，只不过你现在拥有的智慧是年轻时候所没有的。
10.不要指望职业顾问告诉你该进入哪一行
职业顾问是为你提供建议，帮助你做出决定的人，他们根据你的方向提供建议。他们帮助你寻找埋藏了很久的梦想和才华，但是你需要自己做调查研究，自己做出决定。如果有人说他能告诉你该怎么做，那将是很危险的。
一个人不管进哪一家公司，首先你必须把手中的活做好，其次才拥有和老板商量的资本，不能盲目的心比天高自己动手能力却很差，这样的自己别人在用你的时候，的确是一个很大的麻烦。老板也要为公司的整体员工着想，不能因为一个你而耽误了整个公司。
