一)4类食物会加速女性衰老

　　衰老是爱美女性的大敌，想要防衰老，除了要做好肌肤护理，日常还应该少吃下面这几类食物，因为它们会加速衰老。

　　油炸食物

　　油炸食物香味迷人，口感酥脆，是所有人喜爱的高热量食品。很多人吃油炸食物只关注肥胖，其实更重要的是有损健康。食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

　　另外，油炸食物脂肪跟热量都很高，容易引起超重和肥胖。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

　　罐头类食品

　　当不想做菜时，当想换个口味时，总会跑到超市买些罐头下饭。但是经常吃罐头真的好吗？罐头食物跟腌制食物一样，不是新鲜的，而且需要加各种调味品和添加剂保鲜，导致食物中的营养素丢失。尤其是水果罐头，不仅完全没有水果的营养，长期食用还会加速衰老。

　　腌制和烟熏食品

　　腌制食品风味独特，色泽诱人，但是这类食物在制作过程中，会加很多盐防腐。经常吃高盐食物会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。

　　加工肉制品

　　加工肉类最具有代表性的就是火腿、热狗。但是就在不久前，世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。还有研究称，一天之内每食用50克加工肉制品，患大肠癌的几率就将提高18%。另外，加工肉类中的添加剂会降低细胞活力，加快机体衰老。

二)这4类食物虽然难吃 但能起到美容功效

　　美容养生是时下很多爱美者都在研究的一个问题，而想要达到理想的美容养生效果，其实经常吃一些这几类食物就是个不错的选择，以下这类食物虽然难吃，但是起到的美容效果可是十分理想的，所以你在平时要经常吃一些哦。

　　美容养颜吃什么好？

　　1、臭的食物——榴莲

　　对于榴莲，很多人都会避而远之，首先他的味道十分的难闻，但其实虽然榴莲很臭，很多人也认为他比较难吃，但是榴莲里面的营养价值是比较高的，它可以起到活血散寒，延缓痛经的效果，而且钙能改善腹部的寒凉症状，是十分适合体质寒冷的女人使用的。

　　2、苦的食物——没熟透的柿子

　　苦涩的食物其实有很多，像没有熟透的柿子，紫色的葡萄皮等，这些食物有很强的抗氧化效果，而且能够起到预防糖尿病，高血脂的效果，这类食物的营养价值也比较高，能够起到防晒和美白，抗氧化效果，所以是美容佳品。

　　3、粗糙食物——白菜

　　时下有很多人都不怎么喜欢吃白菜，但是这类食物中有大量的粗纤维存在，能够起到预防便秘，肠癌等效果，而且能够帮助身体中各种金属离子排出体外，可以起到清热排毒的效果。而身体中的毒素少了，不光身体会更加健康，而且皮肤状态也会变得比较好。所以在平时为了美容护肤的效果能达到最好，你也可以多吃一些粗糙的食物来进行改善。

　　4、酸的食物——山楂

　　山楂还有柠檬等食物都是比较酸的，很多人都不喜欢这类食物的酸味，但是这种食物有天然的酸性物质，是可以促进矿物质的吸收的，而在同一品种的水果中，酸味水果中的维生素C含量是比较高的，它可以刺激胃液分泌，从而提升消化酶的活性，起到促进肠胃蠕动的效果。

　　怎么样，看了上面文章的介绍，您现在清楚哪类食物是可以起到美容效果了的吧，虽然说这类食物很多人都不怎么喜欢吃，但是我们不能否定它给人体带来的营养成分，给皮肤带来的美化效果，所以如果你想要美容护肤的话，就可以经常吃一些这样的食物。

三)4类食物护耳健听力

　　一是富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。

　　二是富含锌元素的食物，如鱼、奶制品、芝麻、核桃、大豆、糙米、全麦面等。锌能保护耳动脉血管。

　　三是富含镁元素的食物，如红枣、核桃、香蕉、菠菜、紫菜等。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。

　　四是富含维生素D和钙的食物，如牛奶等。维生素D和钙既可增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又能净化耳动脉，提高耳功能。

　　（实习编辑：张一鸣）

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四)给孩子加餐时少选4类食物

　　摘要： 给孩子加餐时少选4类食物, 少选4类食物加餐中最好少吃或不吃哪些食物?1.彩色食品。这类食品通常加入了人工合成色素，由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利。2..

　　少选4类食物

　　加餐中最好少吃或不吃哪些食物?

　　1.彩色食品。这类食品通常加入了人工合成色素，由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利。

　　2.果冻类食品。这类食品是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量香精、色素、甜味剂、酸味剂等配制而成，经常食用无益于宝宝健康。

　　3.冰镇类食品。进食过多冰镇类食品，易影响正常的胃液分泌，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等，还易使宝宝咽喉部抵抗力降低，从而使细菌乘虚而入，引起感冒、喉炎等。

　　4.碳酸饮料。早有报道，过量饮用可乐型饮料致儿童性早熟。其实孩子最好的饮料是白开水，也可以在白开水中加入少量鲜榨的果汁，但切勿过多，更不可用它代替白开水。

五)壮阳生精 4类食物不可少

　　QQYY导语：男人想要壮阳生精，饮食调理是必经的一个途径。那么，男人壮阳生精吃什么好呢？

　　壮阳生精 4类食物不可少

　　1、富含镁的食物。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、富含精氨酸的食物。

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

　　富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、富含钙的食物。

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　4、富含锌的食物。

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

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