①中医调理 轻松对付女人病

　　轻松对付女人病：

　　1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。

　　2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。

　　3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉

　　养气血篇：

　　要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排三浊--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。

　　1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

　　2、山药、薏米

②怎样熬夜看球 中医健康饮食解决办法|熬夜|熬夜饮食中医

　　欧洲杯来了，球迷们还是喜欢啤酒跟薯片的搭配吗？其实，喝杯健康的茶品要比啤酒和薯片要好得多。古方中医药报推荐三款缓解疲劳的茶给大家参考。

　　膳食要平衡：平衡膳食是维持人们健康的基础。所以，晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以便使晚上不容易产生饥饿。熬夜较久时，中途应加餐，应以易消化的流质食物和碳水化物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样即可补充能量不足，又不会因进食脂肪，蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。

　　在此，推荐一款菜汁：一根新鲜黄瓜、半斤豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成黄瓜汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。

　　护眼食物不可缺：看电视荧屏凝视时间过长不眨眼、久坐又不喝水，可以使眼肌疲劳、眼睛干涩、球结膜充血、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定的效果。缺水是导致眼疾的重要原因之一。因此彻夜不眠时一定要多饮水，白开水、茶水和新鲜水果汁均可。

　　提神食品要慎用：熬夜看球的人，最先想到的是喝咖啡或者喝茶来提神。但喝咖啡应该适量，以每天不超过4杯，约800～1000毫升为度。如果过量饮用，就会产生不利影响。而喝茶比喝咖啡更安全，这不仅符合中国人的传统习惯，现代研究证明，茶叶中含有丰富的维生素C、茶多酚、茶碱、咖啡碱，这些物质能兴奋中枢神经系统。所以，人在精神萎糜时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并保护视力。熬夜喝茶，最好喝绿茶，绿茶中含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自制一些增进视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花).

　　冰糖薄荷茶

　　食材：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜

　　制法：将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

　　功效：冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

　　菊花人参茶

　　食材：菊花干花蕾4-5颗、人参3两

　　制法：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

　　功效：菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

③ 产后6种不适该怎样中医调理

　　产后新妈妈的问题很多，经常会出现很多不适的现象，可是产后新妈妈该怎样调理的呢？怎样让身体更好的恢复呢？产后6种不适该怎样中医调理呢？

　　1.眩晕

　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

　　调理法：黄芪羊肉

　　可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

　　TIP：新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。体虚

　　2.体虚

　　体虚是产后最常见的不适症状。

　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

　　调理法：服用药膳

　　中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　3.多汗

　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

　　调理法：小麦羊肚汤

　　可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

　　4.小便不利

　　产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。

　　调理法：

　　新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴(肚脐下三寸)。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。乳房肿痛

　　5.便秘和痔疮

　　产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

　　调理法：中成药 药膳

　　可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml(找到两样以上即可，配齐更好)，与适量粳米煮粥，早晚喝。

　　6.乳房肿痛

　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

　　调理法：外敷 药粥

　　可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩；也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换；或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。

　　Tip：早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻就医。

　　因此，产后新妈妈可以用上面的方法来调理的，这样就可以改变这些现象的，可以让身体更好的恢复。