（1）早泄的自我评估及行为治疗
1、了解早泄
早泄是男性常见的性功能障碍疾病。已经成为泌尿外科和男科临床诊疗中最常见的疾病之一。随着我国经济水平的不断提高以及人们对性认识的变化，性生活质量越来越受到人们的关注和重视。因此这期我们中心特意为广大男性朋友推出了这篇小文――“早泄的自我评估及行为治疗”。
目前关于早泄的定义，至今没有达成一个共识。且对于早泄的病因尚没有一个定论。以前认为早泄可能是心理和人际因素所致，近年研究表明早泄也许是躯体疾病或神经生理紊乱所致。而心理/环境因素可能维持或强化早泄的发生。
对于早泄治疗方法，目前药物治疗是早泄治疗的首选，其他还包括行为治疗和心理干预以及手术治疗。当然，药物治疗、手术治疗以及心理干预均需要前往医院寻求医生的帮助。目前，行为治疗已证明治疗早泄有效，且自己在家就能进行，但需要性伴侣的配合和帮助，可与其他治疗方式来联合治疗早泄问题。因此，我们将在本次内容中着重介绍下几种比较常用的行为治疗技术。在开始之前，我们首先来做几道题目，男性朋友可以通过以下几道题目来初步评估一下自身情况。
2、早泄的自我评估
请跟据过去6个月的性生活实际情况回答下列问题，选择适当的编号(r)√
Q1性生活时，从阴茎插入阴道直到射精的时间有多久
1.极短30秒 2.很短1分钟 3.短2分钟 4.比较短3分钟
5.不短3分钟(4分钟，5分钟10分钟20分钟30分钟40分钟)
Q2.性生活时您试图延长性交时间的困难程度如何
1.很困难 2.困难 3.有些困难 4.一般 5.没困难
Q3.总体而言，您对性生活的满意程度如何
1.很不满意 2.不满意 3.一般 4.满意 5.非常满意
Q4.总体而言，您的配偶对性生活的满意程度如何
1.很不满意 2.不满意 3.一般 4.满意 5.非常满意
Q5性生活时，有多少次感到焦虑，紧张或不安
1.几乎总是 2.多数时候 3.一般 4.少数几次 5.几乎没有
以上5项问题总分25分，以18 分设定分界点区别早泄患者，其中轻度( 13 分)、中度( 10 一1 3 分) 、重度( 5 一9 分)。
3、早泄的行为治疗
通过以上的“射精功能评分表”不知各位男性朋友是否能对自身的情况有了一定的了解。那接下来就主要介绍一下几种早泄的行为治疗技术。
早泄的行为治疗主要包括“停-动”技术、“挤捏”技术以及“性交前手淫”。
1、“停-动”技术：女方通过刺激男方阴茎直至男方感到射精即将逼近，则立即停止刺激，待射精预感完全消失后再重新给予刺激，如此重复3次，然后完成射精。这样可以提高男方射精刺激阈值，从而缓解射精紧迫感，加强抑制射精的能力。
2、“挤捏”技术：具体方法是女方用拇指放在阴茎系带处，示指与中指放在冠状沟缘下方，当快要射精时，女方挤捏压迫阴茎头，直到射精冲动消失。
3、“性交前手淫”：手淫射精后阴茎敏感性降低，不应期过后射精潜伏期明显延长。另一种方法是男方应学会识别增强性兴奋的刺激因素，以在性交时保持自己的性兴奋水平低于引发射精的强度，如改变体位、阴道充分松弛时插入或应用安全套等。
在这个过程中，性伴侣的作用很重要。把伴侣包含在治疗过程中是重要的，但并非成功治疗的强制的组成部分。有些患者不理解为什么医生希望其伴侣也参与进来，有些伴侣则不愿意加入到患者的治疗中。然而，如果伴侣不参与治疗，她们也许抵制改变她们的性合作或配合。有一个愿意合作的伴侣，能增强男性的自信、技能、自尊和男子汉气概，以及更广泛协助男性建立射精控制能力。反过来，这样又会导致伴侣性关系的改善、乃至他们整体关系的广泛改善。
这期内容就简单的写到这，希望各位能够从中获益。下期内容更精彩。
（2）早泄的自我治疗
很多人表示，在如今的社会当中，求人办事还不如求自己，对于早泄这种疾病来说，也是这样的道理。与其到处寻求治疗偏方，还不如用一些正确方法自我治疗。今天小编就将这些方法分享给大家，希望对大家有所帮助。
积极运动
积极参加体育锻炼及文娱活动，要持之有恒，不轻易间断。
调整情绪
调整情绪，清除不必要的顾虑，如担心自己阴 茎过小，性能力不强等自卑恐惧心理。
劳逸结合
注意劳逸结合，不过度疲劳，房事不宜过频，勿在疲劳时行房，勿勉强同房。
妻子的协助
男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理负担，女方要积极配合，耐心对待。
戒除坏习惯
摒除手淫以及体外排精。
饮食调整
阴虚阳亢者，不可多吃过于辛热的食品如羊肉、狗肉、麻雀、牛鞭等助阳伤阴之品，以免加重病情。身体虚弱肾阳虚者，可多食一些补肾固精的食品，如胡桃肉、芡实、栗子等坚果类食物，还有牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰、羊肉等。
