(1)上火怎么办 夏季上火中医有啥好办法

　　现在正是夏天了，我们会发现天气开始热起来了，而且上火现象也变得非常的严重，如果这个时候不降火的话，不是出现嘴里面长泡，就是牙疼等。那么上火怎么办呢?中医是如何降火的呢，哪些穴位能够去火呢，来看看吧。

　　最近常听到一些人说，自己容易上火，动不动就这痛那痛的，有没有什么好的方法能够控制的呢，有的人还说，这几天总是上火，就算吃了清火剂还说没有效果。

　　其实，上火纯粹是民间的说法，大体上与中医也有关系。如果说，你要认真地翻遍中医药辞典，寻找上火条目，可能会失望，如果再认真到《辞海》《辞源》上寻找，旧的肯定无法发现。

　　上火，民间怎样理解

　　大致归纳有这几种情形：一是心里烦、睡不着，是上火;二是脾气大、易发火(怒)，是上火;三是嘴巴干、咽喉痛，是上火;四是口腔溃疡、舌尖糜烂，是上火;五是口苦、口臭、牙龈肿痛，是上火;六是咽燥、喉痒，是上火;七是心窝里有烧灼感，是上火;八是脸上长痘痘、身上长疖子，是上火;九是脸发红，有一阵阵烘热感，是上火;十是大便干结不通，是上火;十一是喝白酒后全身躁热，是上火等。

　　尽管对火热症状的感觉，是一种表面现象，但符合情理。虽然，许多对于上火的治疗，认识一致的就是选用清热泻火解毒的中药，如口服金银花、番泻叶、苦丁茶、牛黄解毒片等，甚至细菌感染发炎后，使用抗菌消炎药。

　　上火，为啥用了清火法却无效

　　往往很多事情，上火的时候用了清火的方法但是还是没有效果，这是什么原因导致的呢?

　　这是叫许多人大为不疑惑的问题，也是最多就诊或咨询的问题。

　　中医上，对火及其致病机理的认识，是有一套完整的学说。正由于人们对上火的理解，仅仅停留在表面的直觉上，采取的治疗手段，也往往就采取头痛医头、脚痛医脚之法，想有良效自然就不容易了。

　　中医认为，火是五行之一，代表着五种基本物质的一种，与其他木、土、金、水四种物质共同运行不息，演绎着各种复杂的自然现象。

　　火曰炎上具有温热、向上升腾的抽象特点。在病因学说中，火为外感六淫之一，常与热、温并称，均为阳盛所生，只是程度上有所差异，火为热之极，温为热之渐。在病机学说中，火则是从内而生，成为体内的一种病理产物，导致人体组织器官的各种病理变化。内生之火，又称内火或内热，由于阳盛有余，或阴虚阳亢，或由于气血郁滞，或由于病邪的郁结，产生火热内扰，导致人体阴阳失于平衡、脏腑功能发生紊乱，某些功能相对处于亢奋的病理状态。

　　上火，要区分内火或外火

　　要认识上火的话，我们首先先要知道自己上的是内火还是外火。

　　外火就是六淫外邪中的火热之邪，如在长夏(高温季节)从外界感染了因太阳光烤晒的暑气，引起身体的发热等症状。一般地说，从外界感染的上火比较容易治疗。从内而生的上火，其发病机理复杂、症状杂乱、证型较多，治疗上就较为困难。如症见咽喉干燥、口腔溃疡的上火，除外感热邪可引发外，更多的是内火所致，而且有多种不同的性质，如肺阴不足，阴虚火旺;或肝气郁结，肝火上扰等。病根不同，治法当然各异。

　　上火，按部位区分上中下

　　中医常常把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状，叫上焦火把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的的火热症状，叫中焦火把便秘、尿赤等偏下部位的的火热症状，叫下焦火。

　　内火，要辨别实火或虚火

　　内火大致可分为虚、实两类。实火多源于阳气有余，或邪郁化火等，其病势较急，病程较短，临床多见高热，面赤，小便黄赤，大便秘结，或口舌糜烂生疮等。虚火多源于精亏血少，阴虚阳亢，虚火上炎，其病势较缓，病程较长，临床多见五心烦热，或午后潮热，盗汗，失眠，口干咽燥，眩晕等。至于治疗，原则是实火宜泻，虚火宜补。

　　辨别内火中的实火与虚火，不能简单化，在临床上具体到某一个人，实际情况更为复杂，比如有的人也许饮食不消化，造成积滞，郁而化火，但其身体素来虚弱，这就是虚实夹杂的一种情况;反过来，有的人也许几天未休息好，过度疲劳，阴虚火旺，但他身体素来强壮，这也是虚实夹杂。这时治疗就要补泻兼施了。

　　上火，按五脏辨别虚实

　　中医常常按脏腑开窍，如把目赤肿痛称肝火，鼻扇气喘称肺火，口舌生疮称心火等等。结合脏腑内在情况，还将火统分虚实两大类，症状重，来势猛的属实火;症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

　　细分类为治疗提供依据。治疗上火关键注意：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。

　　辨别五脏火虚实食闻法

　　心火

　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　妇女在夏天情绪极不稳定，特别是更年期的妇女，如突受情绪刺激，则会烦躁不安，久久不能入睡。

　　主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。

　　治疗上，应给予中药对证滋阴降火，如枣仁安神丸，二至丸等。

　　饮食上，应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等养心肾之品。

　　实火食疗方

　　莲子30克(不去莲心)、桅子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎吃莲子喝汤。

　　肺火

　　干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　孩子在夏天，最容易肺上火。一般来说，火大的孩子平素性情急躁，烦躁易怒，大便干，手足心热，喜食冷饮，食欲较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红，舌苔少，脉细而且快。

　　对于火大的孩子，应及时给予中药对证治疗。如孩子属肺热郁闭可给予通宣理肺丸、麻杏石甘汤，阴虚肺热可给予养阴清肺口服液或者金果饮，湿热泻给予葛根芩连汤等。

　　同时，夏天应该注意给孩子多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

　　食疗方：用猪肝一副，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　胃火

　　虚火症状为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火症状为上腹不适、口干口苦、大便干燥。

　　中年人，在单位里是骨干，家庭里是顶梁柱，往往压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。

　　如何判定中年人夏天胃火呢?

　　一般表现为胸胁胀满，善叹息，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红目赤，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力。

　　治疗上，应给予中药对证清肝泻胃，如龙胆泻肝汤、清胃散，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取。

　　实火食疗方

　　取石膏粉30克、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加粳米、绿豆煮粥食之。

　　肝火

　　表现为面红目赤、头痛头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、口干咽疼、两肋胀痛、尿黄便秘、甚至吐血。

　　一般来说，青壮年夏天肝火较旺盛。症状常伴有性急易怒，心烦易怒，便秘，舌红苔薄黄，脉弦数。

　　这种肝火旺盛的小伙子，不仅要给予中药对证治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且应嘱其少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。还应禁忌大辛大热及海腥类的食物，不吃过腻过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

　　食疗方，用川贝母10克捣碎成末，梨20只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖煮，食梨块。

　　肾火

　　夏天阳气旺盛，肾实火，表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　肾虚火，往往是老年人肾阴亏虚，出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉细数。

　　对证治疗，给予滋阴降火中药，如知柏地黄丸等，饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等，多食富含维生素B族、C族及富含铁等食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

　　食疗方：将猪腰子两只，枸杞子、山茱萸各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　提示

　　因此，对于上火，切不可不管内火外火、虚火实火，统统投以清泻降火之剂。对于养生者来说，学一点中医知识，对照自己的体质情况，摸索一些保养规律，遇上上火之类的小毛小病，自己稍加调摄也未尝不可。

　　建议，若是上火了，或怀疑自己患了上火病，最好去看中医，这样来得有效可靠。

　　如治中焦火宜投清胃散等，治心火用导赤散等，治实火用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见火就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。

　　实火者忌食物品

　　胡椒、肉桂、丁香、无论是因实火，还是虚火尿血者，概不宜食用丁香之类五香粉。

　　人参性温热，味甘苦，为补气强壮之物。但有助热上火、耗阴动血之弊。

　　白酒、辣椒、花椒、大蒜、生姜、洋葱、茴香、鹅肉、公鸡、狗肉、羊肉、各种海鱼、虾子、蟹、芫荽、香椿头、芥末、荔枝、龙眼肉、川芎等。

　　有些人夏季常常容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂疼痛等上火症状。注意夏季上火以食疗祛之，常可收到独特疗效。

　　三大去火穴位

　　中医点穴按摩能有效降火，减轻症状。在此，小编为您介绍三大去火穴位。

　　内庭穴

　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

　　按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　太冲穴

　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

　　按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　合谷穴

　　合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

　　按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按合谷穴就可以。

　　结语：原来上火，也是有内火和外火区分的啊，是不是你不知道呢?如果想要去火的话，我们首先先要自己上的是内火还是外火哦。去火的方法有很多，穴位按摩也是其中之一，看完之后你知道哪些穴位能去火了吧。

(2)经期嗜睡是病态 中医四妙招巧应对

　　经期嗜睡是很多女性的习惯，中医专家介绍说平时若是注意纠正是可以缓解的，下面就是中医专家给出的四个应对妙招，跟着小编一起来看看吧!

　　经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。主要从以下4方面调理：

　　1.加强体质锻炼。

　　如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。

　　2.把握睡眠规律。

　　最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

　　3.吃清淡易消化食物。

　　多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

　　4.简单穴位按摩。

　　穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

　　(1)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。

　　(2)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

(3)中医按摩治疗感冒效果好 但按摩需注意正确方法

　　名医好药网提示：感冒是一种一年四季中都非常常见的疾病症状，虽然感冒并无什么大碍，但是也需进行治疗调理。中医按摩的方法可以治疗感冒，但是这必须在采用正确的按摩方法的前提下。很多人会自己进行按摩治疗感冒，但是需注意，如果用错方法，共怕得不偿失。

　　我们在生活中经常会遇到感冒的时候，中医按摩的方法可以有效地治疗缓解感冒症状，很多人自己在感冒的时候都会采用这种方法进行调理，但是要注意，按摩治疗感冒要采用正确的方法，若操作不当，不仅不能治愈感冒，反倒还会损害健康，甚至危及生命。

　　1、按摩的时候应采用怎样的力度？

　　很多人以为，采用按摩的方法按得越大力，其效果就会越好，事实上这样的做法是不对的。通常按摩的时候应该是按的时候稍微有些疼痛感，以按压之后有舒适轻松感为宜。按摩的手法和力度得当才能起到刺激的作用，如果力度过大或过小都没有意义，按摩力度过大反而可能造成皮下淤血、肌肉损伤，甚至是导致骨折、内脏受损。

　　2、按摩要多长时间？

　　按摩治疗感冒的时候，一般进行多久呢？当然可以确定的就是不是按得越久就越好，按摩的时间应该依据身体神经的特点还有经络忍耐度进行。因为人的机体对于外界的刺激有耐受程度，如果刺激的程度过了会适得其反，会对关节、韧带、软组织等带来伤害。有时候过度按摩还会造成神经紧张或者是神经抑制，使人的活动力和抵抗力都下降。

　　除了按摩的持续时间需注意，另外按摩的频率也要注意，并不是按摩的次数越多就是越好的。当人的神经在反复的刺激之下会产生疲劳，使得身体经络的调节能力降低，另外身体接受频繁的刺激，会导致敏感度下降，身体会产生耐受性，反而会影响治疗作用。通常按摩应该是每天或者是隔天进行1次，平常进行按摩保健的时候可以每个星期进行1次，或是每两到三周进行1次。

　　3、脚底治疗感冒的穴位都可以按吗？

　　在人的脚底上分布着很多的穴位，人的脚底上有六十多个反射区，这些反射区都和人体的主要器官有关系，比如心、胃、脾、肝、肾、眼睛、鼻子、耳朵等等。如果在按摩的时候方法力度不当，这样造成的刺激会影响到相关的身体器官，轻则引起不适，重的会影响器官健康，所以在按摩的时候还需注意。

(4)如何判断湿气 中医教你判断湿气的方法

　　湿气，中医认为是万恶之邪，湿气往往是造成各种疾病的根源，即使健康的人，往往也有湿邪，那么怎么办判断自己是否有湿气呢?以下中医教大家认识湿气、判断湿气的方法。

　　中医教你判断湿气的方法

　　湿气——万恶之邪

　　为什么现代人的病那么复杂，那么难治?中医介绍，因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

　　1)湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

　　2)湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

　　3)湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

　　4)湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

　　有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿气呢?下面为大家介绍。

　　判断湿气的方法

　　1、看大便

　　什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。

　　(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

　　(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

　　2、看起床的状态

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

(5)中医传授腹部按摩养生法

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

　　揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

　　经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。

　　经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

　　腹部按揉的具体操作方法：

　　一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。