(一)DIY荷叶减肥茶
转眼夏季就要到了，许多人为了减肥而选择快捷的减肥茶减肥法。这里小编为大家介绍几种减肥茶的快速做法，可以自己在家里DIY，而且绿色健康无副作用，你不要错过哦。
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单杂利尿、通便的作用。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
必须是浓茶。第二泡的茶毫有效果，诚然只有能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯。基础上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有赞助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不用节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会天然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味说更佳。
2、荷叶山楂薏米减肥茶
花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很授女士的欢迎。如有时间，原人在家调配一杯合适原人的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感授那股茶香，安闲优雅。
2-3人份作法：
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
罪效:调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改良肤质。合适胃肠累赘过沉，或想减肥人士饮用。
3、自制超简略的减肥茶
材料：1、红枣10颗 2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买曾经打碎的，比较能冲煮出味说）3、山楂10克（大约8-10片）4、枸杞子15-20颗 5、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）6、柠檬半个：虚在不用四分之一个桔皮（10克）代替 7、白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
作法：
1、筹备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只有汤，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差未几就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二说的茶毫有效果，所以必定要喝熬好的第一说茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以添水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，正常喝一个月就可以了，不用要总是熬，也很麻烦的，停了以后只有注意饮食调节好就不会反弹的。
(二)哪些减肥茶能减肥
用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：久食令人瘦、去人脂。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g7g，每日一袋，开水冲饮23次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
天雁减肥茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。
消肥茶
由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日23次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效27名，总有效率为68.2%。
荷叶决明茶
由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，23个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。
除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山减肥茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
(三)两周见效 轻盈时尚减肥茶
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。●姜汁红茶餐后饮
原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。
瘦身方式及规则：
1、三餐照常吃；
2、三餐后喝一杯姜汁红茶（把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替）。
●两杯热开水晨起喝
饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝）
原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。
瘦身方式及规则：
1、三餐照常吃。
2、热开水2杯。
3、一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4、不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
