①减肥茶有副作用吗
减肥茶有一定副作用，减肥茶的种类不同，副作用也有一定差异。目前市面上的减肥茶常见的有缓泻剂、胃肠黏膜刺激剂，以及代谢促进剂等。这些药物都有可能出现恶心、过敏反应、营养不良等副作用，还有可能影响到肝肾功能，出现肝肾功能不全。
另外，不同类型的减肥茶，还可以有各自的不良发应，缓解剂还可以出现腹痛、腹泻、脱水、电解质紊乱等改变。胃黏膜刺激剂则可以有呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、厌食症等副作用，代谢促进剂则可以增加机体代谢，影响到血糖水平，导致血糖不稳定，还可以有体温偏高、血压上升、心动过速、头晕、头痛等症状。
②推荐12道家常刮脂减肥茶
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪。b6H康易健康网
普洱茶b6H康易健康网
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。b6H康易健康网
原料：普洱茶叶、乾菊花５朵。b6H康易健康网
做法：热水冲泡。b6H康易健康网
功效：帮助消化、消除油脂。b6H康易健康网
酸溜根茶b6H康易健康网
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。b6H康易健康网
原料：山楂１０克、荠菜花１０克、玉米须１０克、茶树根１０克、糖少许。b6H康易健康网
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。b6H康易健康网
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。b6H康易健康网
陈皮茶b6H康易健康网
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。b6H康易健康网
原料：陈皮４克。b6H康易健康网
做法：沸水冲泡。b6H康易健康网
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。b6H康易健康网
山楂茶b6H康易健康网
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。b6H康易健康网
原料：山楂１０克。b6H康易健康网
做法：用水煎煮。b6H康易健康网
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。b6H康易健康网
乌龙茶b6H康易健康网
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。b6H康易健康网
原料：乌龙茶b6H康易健康网
做法：简单地用开水冲。b6H康易健康网
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。b6H康易健康网
大麦芽茶b6H康易健康网
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。b6H康易健康网
原料：炒麦芽５钱、山楂５分。b6H康易健康网
做法：加冰糖水冲饮。b6H康易健康网
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。b6H康易健康网
玫瑰花茶b6H康易健康网
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。b6H康易健康网
原料：玫瑰花５克。b6H康易健康网
做法：温开水冲泡。b6H康易健康网
功效：活血散淤、治肝胃气痛。b6H康易健康网
薏仁茶b6H康易健康网
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。b6H康易健康网
原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。b6H康易健康网
做法：热水煮开，就可以饮用了。b6H康易健康网
功效：清热、利湿、治疗水肿。b6H康易健康网
荷叶茶b6H康易健康网
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。b6H康易健康网
原料：荷叶３克、炒决明子６克、玫瑰花３朵。b6H康易健康网
做法：用开水冲泡。b6H康易健康网
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。b6H康易健康网
柠檬茶b6H康易健康网
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。b6H康易健康网
原料：柠檬切片。b6H康易健康网
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。b6H康易健康网
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。b6H康易健康网
菊花茶b6H康易健康网
清火、减肥最方便的饮品。b6H康易健康网
原料：几朵干菊花。b6H康易健康网
做法：直接以热水冲泡。b6H康易健康网
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。b6H康易健康网
决明子茶b6H康易健康网
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。b6H康易健康网
原料：决明子茶b6H康易健康网
做法：热水冲泡。b6H康易健康网
功效：清肝明目、利水通便。b6H康易健康网
③贪吃不好动 懒人最爱的6款减肥茶
对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想减肥，不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素（自由基）。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。hfg康易健康网
柠檬茶hfg康易健康网
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素Ｃ，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共１５分钟的运动，效果会十分显着。hfg康易健康网
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。hfg康易健康网
普洱茶hfg康易健康网
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约４卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。hfg康易健康网
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。hfg康易健康网
茉莉花茶hfg康易健康网
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。hfg康易健康网
喝法：每次取４－６颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。hfg康易健康网
功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。hfg康易健康网
绿茶hfg康易健康网
绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。hfg康易健康网
喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在３０分钟～６０分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。hfg康易健康网
绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。hfg康易健康网
决明子茶hfg康易健康网
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用１５２０克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。hfg康易健康网
喝法：hfg康易健康网
取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。hfg康易健康网
荷叶茶hfg康易健康网
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。hfg康易健康网
喝法：hfg康易健康网
取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。hfg康易健康网
温馨提示：hfg康易健康网
喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。hfg康易健康网
此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。hfg康易健康网
④自制减肥茶 去脂排毒健康瘦
苗条是MM们的永恒追求，可又苦于没有时间去健身房，又不想忍饥挨饿？别急，下面小编教你用香茶来提高新陈代谢、去除油脂、排出身体毒素，喝出婀娜多姿的身材。
自然柠檬水
众所周知，柠檬是一种富含维生素c的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。
柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为家庭主妇式的喝水节食法。方法如下：
1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制，并放在冰箱里。
2、每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
3、每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
普洱茶
每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解，对脂肪有分解效用。
饮用方法：
1、每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
2、睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。
吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫糖杀死。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗作用。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。
