（一）数钱可缓解疼痛？教你10个日常止痛小妙招

　　首届“菠萝科学奖”7日晚在杭州举办颁奖典礼，以“数钱可以减轻疼痛”项目获得菠萝科学奖心理学奖的中山大学心理学教授周欣悦说，几年来，她带领的团队通过500人次的实验，发现数钱或者用包括金钱的单词造句，可以减轻被试者的疼痛程度。这一实验被许多世界级媒体报道，并被BBC复制，拍摄成科学纪录片。

　　健康观点大碰撞

　　正方：数钱属于对于自己的奖励机制，可以刺激内啡肽分泌，有效缓解疼痛。

　　反方：数钱和其他转移注意力的方法一样，并不能解决疼痛的原因。

　　数钱减轻疼痛 网友怎么说

　　针对“以后痛苦了你会数钱吗？”这一问题，近日腾讯网也在网民中进行了一个调查。截止到4月11日21时，有1106人参与投票，其中19.26%的人表示“数，使劲数”；38.97%的人表示“不数，没钱数”，31.65%的人则表示“数完更痛苦”，还有10.13%的人表示“去数别人的吧”。

　　网友“下岗农民”：数自己的钱有可能有效果，但钱越数越少的话估计效果也一般，如果数别人的恐怕痛庝会更大吧。

　　网友“铁山人”：这讲法太不科学了！疼痛的原因有很多除非你真得因为无钱数而疼痛。

　　看来，数钱也得看是谁的钱，不是自己的钱，望梅止渴，只能徒添伤悲。

　　真的吗？

　　数钱缓解疼痛“靠谱”吗？为此，河北省心理咨询师协会副理事长田国才介绍，这是一种心理现象，当一个人特别关注一件事的时候，另一件事情就会被淡化，这在心理学上叫“注意的选择性”。他说，疼痛本身并没有改变，是你对疼痛的注意力变了。说数钱能缓解疼痛应该说不恰当，应该说转移注意力可以缓解疼痛更恰当些。

　　如果说数钱能减轻疼痛，“不过是一种注意力转移而已”，辽宁省人民医院神经外科主任医师李岩峰表示，这不算什么新鲜事儿。这就像儿童打针时，给拿个玩具、看看动画片的道理是一样的。神经外科经常接诊诸如偏头疼、三叉神经痛等各类以疼痛为主诉症状的病人，在正常应用药物的同时，医生都会指导病人做些自己感兴趣的事，转移和分散注意力，疼痛感就会减轻。

　　而且，临床上有40%的病人属于非器质性疼痛，就是说并非有什么身体的疾病导致他们感到疼痛，而是因为抑郁、焦虑引起的神经征，这种疼痛通过转移疗法等心理治疗会取得很好的效果。

　　数钱舒坦到底有啥根据

　　用数钱来缓解疼痛，可能只在某些情况下管用。如果是自己赚的钱，在清点时，人体神经会启动“内部奖赏机制”，一种叫内啡肽的物质分泌就会增加，使人增强自我愉快感。“其实这是一种积极的心理暗示作用，使人舒心，由此，暂时忘记和缓解了疲劳或者疼痛。”沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示。

　　不过显然，我们多数人不可能在现实生活中每天数钱数到手发抖，并享受由此带来的巨大快感。受访的多位医生表示，该奖项“噱头大于科学”。

　　十个小妙招 让你摆脱疼痛！

　　鉴于数钱止痛并不靠谱，还是看看有什么省事又省钱的止痛妙法吧！

　　1、牙疼

　　牙疼不是病，疼起来却要命。酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。

　　2、口腔疼痛

　　“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔.史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

　　3、脚底疼痛

　　脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。

　　4、腰背疼

　　最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。

　　5、腱鞘炎

　　连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解。

　　6、手腕痛

　　常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经

　　7、胃痛

　　这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。

　　8、偏头疼

　　如果出现偏头痛，那么你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

　　9、晒伤痛

　　过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。

　　10、痔疮痛

　　痔疮是最常见的难言之隐，得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。要缓解痔疮的疼痛，只需每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。

（二）老人睡觉别随意 10个禁忌要清楚

　　老人睡前时需注意的十个小禁忌

　　随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。

　　忌睡前吃东西

　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

　　如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　忌睡前说话

　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

　　忌睡前过度用脑

　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　忌睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　忌睡前饮浓茶、喝咖啡

　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　忌张口而睡

　　张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

　　忌蒙头而睡

　　老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

　　忌仰面而睡

　　睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

　　忌眼对灯光而睡

　　人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

　　忌当风而睡

　　房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

　　健康族网温馨提示：上面的这些老年人睡觉的禁忌大家清楚了吧，那么就要提醒身边的老年朋友，别让自己健康受影响哦！

（三）认清皮肤告诉你10个疾病信号

　　皮肤对于我们似乎只有美观功能，我们紧张的也是清洁、保湿、防晒三大功课做没做，反而忘了它最根本的抵御细菌、调节体温的生理功能。其实皮肤是人体最大的器官组织，当身体内部出现问题，皮肤会第一个发出预警信号。据美国科学家研究，如果皮肤出现下面10个现象，一定要足够重视。

　　手掌和脚面发黄

　　可能是由于甲状腺机能减退导致的，症状有皮肤发黄、干燥、四肢无力、行动迟缓、脸面苍白而蜡黄、体重增加。50 岁以上的女性最易发病。

　　日晒出现麻疹

　　很有可能是服用了光敏药物，例如噻嗪类利尿药、四环素、抗组胺药、三环抗抑郁药会让人对光敏感。

　　黑色掌纹

　　掌纹的颜色突然加深，可能是因为肾上腺素分泌不足。疤痕处、嘴唇、膝盖、关节部位的皮肤出现色素沉着是典型症状，身体表现为口味变重，血压较低。30~50 岁的人最易发病。

　　腿部大片青色肿块

　　可能是静脉曲张，严重时下肢胀痛乏力，行走困难。

　　小腿皮肤出现褐色斑点

　　怀疑为早期糖尿病，血糖高时，毛细血管极容易破裂，形成褐色斑点。

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