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1:山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条
做法:1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材,再煮15分钟即可。
效果: 山渣可消肉除油,降低胆固醇和血,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
自制2:乌龙槐角茶
材料:取三克,槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克,筠针槐角等四味药。
做法:共煎去渣,以其汤液冲泡乌龙茶。
效果:有减肥、降血脂的作用。
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上班族没时间做运动,那就不妨来喝杯茶来减肥吧,在这里推荐你几种饮品,只要记住饮用时间,就能慢慢让身体轻盈。
●汁红茶餐后饮 原理:时喝热姜汤,能促进血液循环,进而排汗。红茶也有相同效果,每天喝,就能够加快新陈代谢,不致发胖。
瘦身方式及规则:
1.三餐照常吃;
2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可,也可用姜片代替)。
●两杯热开水晨起喝 饮用时间:早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,以提高新陈代谢率。
瘦身方式及规则:
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝,不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
提示:按照上述提供的方式饮用,就可以在两星期内看到效果哦。
当你面对诱人的时尚减肥食品 而无从选择的时候,你不妨听听专家的分析。 减肥餐:如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异,但除了减肥餐以外不得吃任何正餐,则是它们的共同点。一般来说,进餐时必须细嚼慢咽,以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号,刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时,饱和中枢发出停食信号。如全营养素、减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品,如纤维素一类产品。
减肥茶:减肥茶对于那些并不十分肥胖,而且对减肥成效要求不高的女士来说,是很理想的常规减肥用品。每天泡一杯,全当平日饮茶,既不花费太多,也省时省力。一般来说,减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药,它们大都有清热解毒的作用,长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗,实在是安全很多。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用,过度饮用也会引起腹泻,甚至虚脱、休克。
尽管减肥食品具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处,但仍具有引起营养失调的潜在危机。因此,在工作学习紧张时切不可进行食物减肥,一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物减肥。
很多女性朋友都会通过各种方法为自己减肥,现在市面上有卖一些减肥产品,其中减肥茶就是很多女性朋友喜爱的一种,那么我们能不能自制减肥茶呢?下面小编就告诉大家自制最有效的减肥茶。
三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装,每袋6~7克,每日1袋,开水冲饮2~3次。能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时,可早晚各饮1包,连用3个月。
健美减肥茶
取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量,共研粗末。每次用6~12克,开水冲沏当茶饮。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。
自制最有效的减肥茶,以上就是健康族小编为您整理的相关内容,更多减肥资讯请继续关注健康族。