1)中医养生 艾灸这一个穴位对身体竟如此好

　　艾灸是中医治病方法中的一种，艾灸的好处非常大，而艾灸的时候，有一个穴位千万不要错过，那就是关元穴，这是为什么呢?艾灸关元穴有什么好处呢，有哪些作用呢?关元穴的位置又在哪里呢，一起来看看吧。

　　小编觉得，最便宜、实用以及有效的中医养生方法，莫不过是艾灸。现在很多去过养生馆的人都体验过艾灸吧。艾灸，只要我们找对地方，就能够给你补足全身的热量了。

　　古人说，艾灸是天火，祛除人体寒邪，最迅猛的绝对是艾灸第一，古代中医家曾说过，保命之法：艾灸第一，丹药第二，附子第三，试想想，保命都用它，更何部如果只是用来养生，虽然杀鸡用牛刀，却足以见证它的威力了 。

　　我们讲养生，实际上就是治未病，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的养生功效，说句毫不夸张的话，比一切的所谓保健品，是一个天上一个地下，如果用来日常的养生保健，它简单到只需要一个穴位。

　　灸法养生第一穴：关元穴

　　要艾灸，就得先对穴位有个了解，其实很多穴位，在穴名称上，就能知道一二了，看关元穴，关是什么?三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的就是关卡，或者直接理解成门，而这个元，就是指我们人体中的元气了，或者叫肾气 。

　　那就好理解了，关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的门，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出 。

　　也可以这样说，我们身体上，一切和元气虚弱有关的病，我们都能够通过艾灸关元穴来治疗。

　　这个关元穴，除了实热证，也就是热病以外，一切的阳虚寒湿之病，都可以通过艾灸，引入天火去治疗，那你想想它的保健作用是有多强大，只要你是偏寒的体质，平时没事，都可以去灸它

　　可能你并不是完全相信，很怀疑就这么一个穴位，说得好像包治百病一样，其实这个关元穴，是我们人体中一切免疫力的能量来源之地，也就是说不管是皮肤层的阳气护卫，不使人体受外面的风寒入侵，还是人体的五脏六腑，由于不慎饮食，不注意情志，所引起的脏腑寒病，得病的最根本原因，都是因为元气的虚弱，因为元气的虚弱，才会让邪气有机可趁 。

　　关于这些穴的原理，就不多说了，总之你记住，先去尝试，每天灸它30分钟，用悬灸的方法就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化 。

　　艾灸关元穴的方法

　　艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、温针灸等等，这些是专业人士用的，我们用来养生，只需要掌握悬灸就可以了，所谓的悬灸，可能很多人都知道怎么操作，其实就是将艾条，悬于穴位之上，一拇指宽的距离，以灸得有温热感就可以。

　　这种悬灸呢，它没有直接灸和隔物灸那么大的火力，但是对于一般的养生保健来说，它比一般的温热性中药的火力，来强得多，所以你判断好自己是什么体质，只要是寒性体质，放心大胆的坚持灸。

　　2、饭前和饭后，不要马上灸。

　　3、艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。

　　最后还告诉你一点，平时，如果是身体上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃饭、腹泻、手脚冰冷、感冒流清涕等等这些寒病，你都可以尝试去艾灸关元的方法，你会发现一两元钱一根的艾条，能治很多的病，一定要试试哦!

　　按摩关元穴

　　如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。在按揉之前，我们要再认识一个穴位_劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。

　　第一步，找到关元穴的正确位置。

　　第二步，搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。

　　第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

　　按摩对症：强健体魄延年益寿

　　第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。

　　第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的阳痿早泄、腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。

　　第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。

　　关元按摩特别提示

　　10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

　　50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。

　　对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。

　　另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。

　　一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。

　　结语：看到这里，你现在是不是应该知道艾灸关元穴有哪些好处了啊，尤其是女性我们可以多艾灸的哦，但是最好是在专业人士那做哦，以防伤害到自己。除此之外，我们按摩关元穴效果也是一样的好哦。

2)中医奇方祛除口臭

　　来源:《备急千金要方》卷六

　　组成:芎勇125g，白芷125g，陈皮125g，桂心125g，枣肉250g。

　　用法:上五味，先将四药为细末，后入枣肉，枣肉不足润药，可加蜂蜜，和丸如大豆，每服十丸，食前食后常含之，吞之亦可，七日口气大香。

　　主治:口中秽气。

　　参考:本方宜于湿寒或偏寒证的口气秽浊。

3)牛皮癣的中医保健方法

　　牛皮癣专家吕德智教授指出，目前在很多医学报刊中提到牛皮癣的诱因都还很不明确，这让很多患者感到困惑。患者不知道自己怎么无缘无故就得了牛皮癣，更不知道牛皮癣从何而来，为什么就成了没有根源的疾病？记者带着患者的疑虑访问了北京牛皮癣治疗专家吕德智教授，吕教授从中医方面给广大的牛皮癣患者介绍了一些牛皮癣的疾病常识及日常保健注意事项。

　　吕德智教授指出，从中医学研究分析显示，牛皮癣多由于风邪外侵，伏于营血，血热毒盛，或因情志内伤，气血郁滞，郁而化热，风热相搏，发于皮肤而成红斑鳞屑。牛皮癣的症状在皮肤上，是内病外显的征兆，因此患者不要忽视病情，要注意及时的调理。吕教授提醒患者，发现牛皮癣的病情要到正规的医院检查治疗，不要轻信小广告，凭着自己的经验而乱用药。

　　据吕德智教授介绍，过度劳累、不合理的饮食、精神创伤等多种因素很容易诱发牛皮癣，因此牛皮癣患者要在日常生活中保持良好的心情，在轻松的环境下有益于病情的恢复，同时牛皮癣患者更应注意日常的饮食及保健。

　　吕教授指出，冬季牛皮癣患者要讲究吃，特别寒凉的东西要少吃。比如说香蕉是寒凉的，吃多了会引起腹泻，所以要少吃，冰冻饮料冬季就更不要吃了。饭菜都宜温热，不要太凉。对于不同的牛皮癣患者来说，胃酸多的患者酸的、甜的、辣的、糯米的都要少吃，这些也会增加胃酸分泌；胃粘膜出现异型增生和肠腺化生的牛皮癣患者，腌的东西要少吃；胃胀气的牛皮癣患者，豆制品、甜食、面食这类食物要少吃，特别是豆浆很容易产气。

　　同时，脾胃是情绪变化的重要因素，常有脾胃病的牛皮癣患者与情绪变化也有很大的关系。中医有因郁致病、因病致郁的说法，牛皮癣患者长期情绪不好可以引起脾胃病。牛皮癣患者保养脾胃从中医角度来说，脾恶湿，胃喜欢润燥，对寒碰不得。冬季，天气寒冷，湿寒易刺激到脾胃，更容易让牛皮癣患者感觉脾胃不舒服。冬季牛皮癣患者常有舌头腻、舌头白，这就是体内湿寒的表现。

　　吕德智教授提醒广大患者，冬季牛皮癣患者预防脾胃病除了要注意胃部的保暖更要注意脾胃进补。牛皮癣患者冬季进补首先要让胃喜欢，胃也有自己的喜怒哀乐，吃下去舒服的叫乐胃，胃开心了，营养容易吸收；吃下去胃不舒服的叫不乐胃，吃补药也一样，吃下去胃喜欢的就补得进，胃不喜欢的就补不进，这就叫不乐胃了。所以吕德智教授建议广大牛皮癣患者，吃补品、吃药方都一定要在专业医生的指导下进行，即便是单味药也要在专业医生指导下服用，只有科学用药，才能兼顾到脾胃的喜好，促进牛皮癣患者身体康复。