(一)职场心理压力自我测试——强迫症倾向自测
强迫症倾向自测
“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；
2.忘性大；
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；
4.感到难以完成任务；
5.做事必须做得很慢以保证做得正确；
6.做事必须反复检查；
7.难以做出决定；
8.反复想些无意义的事；
9.注意力不能集中；
10.必须反复洗手，点数；
11.反复做毫无意义的一个动作；
12.常怀疑被污染；
13.总担心亲人，做无意义的联想；
14.出现不可控制的对立思维、观念。
将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。
(二)心理压力汇总 男性都有这些压力
不得不承认，生活中的压力会随着年龄的增长而不断增加，尤其到了中年阶段，很多男性都会面临着难以想象的心理压力，诸如家庭压力、经济压力、事业压力、身体压力等。适当的压力可能会给男性带来较好的前进动力，让他们有目的性地朝更好的生活奋斗迈进。但是，不可否认的是，过度的压力会影响到人们的心理。那么，这里就为大家介绍常见的男性心理压力。
一、家庭压力
首先，男性往往会有一定的家庭压力。绝大多数的家庭都会选择让男性充当家里的顶梁柱，尤其到了中年阶段，上有老下有小，这时家庭上的压力就即可显现出来了。面对巨大家庭压力时，男性一定要学会适应生活，与家人进行沟通，良好的家庭环境需要男人和女人的共同维护，学会开导好情绪至关重要。
二、情感压力
其次，男性也会有情感上的压力。情感压力包括了友情、亲情、爱情等。如果事业上出现不顺心的事时很可能会与家人发生争吵，也有一些中年男人因事业忽视了对家庭的关系，因家人的不理解而导致产生误会，进而影响感情。为了缓解这些情感上的压力，沟通是必不可少的，家里人一定要积极与他人沟通，尽可能缓解他们的压力。
三、身体健康压力
第三，男性也会有一定的健康压力。尤其在中年阶段，男人的身体会发生急剧变差，这时都可以感觉到身体状况远远不如年轻人。加上男性顾事业，长时间久坐的工作人士身体上更容易出现毛病。加上年龄的增长，身体的免疫力也随之下降，这时男性往往会有一定的身体健康压力可想而知
四、事业压力
前面也一直在强调事业对于男性的重要性，有研究表明，成功的男性经常需要心理医生的开导，当事业达不到理想值时，男性往往会有极大的事业压力。中国向来比较推崇男主外女主内，所以事业压力对于男性而言是必不可少的。女性也应该要适当开导自己身边的男性朋友或家人等，鼓励他们要有积极的心态，积极面对压力，迎难而上。
以上就是常见的男性心理压力，相信大家阅读完上述内容后，对这方面的知识已经有了更深层次的理解了。这里建议广大男性朋友要懂得一些缓解压力的方法，学会适当释放压力，如果感觉有压抑感的话就要尽可能与他人沟通，必要时可以寻求心理医生的帮助。
(三)解读男人们的心理压力！
一、工作狂：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下几方面做起：一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
