①女性养生禁止做18件事
女性要怎样做才能拥有好的身体呢？健康族女性网为你整理了18种女性养生中不能做的事，快来看看自己犯了哪些错误。38V健康族女性网
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1、起床先叠被38V健康族女性网
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。38V健康族女性网
2、不吃早餐38V健康族女性网
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。38V健康族女性网
3、饭后松裤带38V健康族女性网
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。38V健康族女性网
4、饭后即睡38V健康族女性网
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。38V健康族女性网
5、饱食38V健康族女性网
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。38V健康族女性网
6、空腹吃糖38V健康族女性网
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。38V健康族女性网
7、跷二郎腿38V健康族女性网
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。38V健康族女性网
8、吃太咸的食物38V健康族女性网
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。38V健康族女性网
9、眯眼看东西、揉擦眼睛38V健康族女性网
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。38V健康族女性网
10、强忍小便38V健康族女性网
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。38V健康族女性网
11、伏案午睡38V健康族女性网
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。38V健康族女性网
12、睡前不洗脸38V健康族女性网
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。38V健康族女性网
13、俯睡38V健康族女性网
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。38V健康族女性网
14、睡懒觉38V健康族女性网
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。38V健康族女性网
15、睡前不刷牙38V健康族女性网
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。38V健康族女性网
16、热水沐浴时间过长38V健康族女性网
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。38V健康族女性网
17、赌博38V健康族女性网
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。38V健康族女性网
18、生活过度紧张38V健康族女性网
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。38V健康族女性网
②女性养生 别一不小心惹上了盆腔炎
健康族网导读：女性养生，别一不小心惹上了盆腔炎。炎炎夏季是各类妇科疾病的高发期，尤其是盆腔炎，夏季人们的新陈代谢较为旺盛，体内的水分流失较快，抵抗力也随之下降，再加上吹个空调、吃个冷饮、去公共浴池游个泳等一系列催化剂，就更加快了妇科炎症的发病率。盆腔炎是指女性上生殖道及其周围组织的炎症，如果得不到及时的治疗会导致女性不孕。
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③女性养生有何特殊之处？
女性是爱美的 她们热爱生活，勇于表现出对美的渴望和追求，敢于美，讲究服饰的式样。在面容上，涂点胭脂，描描眉毛，洒几滴幽雅的香水。淡妆完毕，对着镜子嫣然一笑，什么精神的紧张，工作的压力，身体的疲乏，统统在自我陶醉中烟消云散。这便是爱美心理所带来的积极养生效果。
女性是爱清洁的 黎明即起，清理居室卫生，刷牙洗脸，梳理秀发。值得特别提及的是，梳头刺激穴位，促进着头部的血液循环，不仅有利于头发的秀美，而且会松弛神经，解除疲劳，可谓梳一发而健全身。至于清洁、明净的家庭环境，自然有益于身心健康。
女性是善食的 在日常生活中，多系女性主导着家庭的膳食，特别是婚后作为家庭主妇，一般都注意主食粗细搭配，副食荤素混吃，这都有利于各种营养素的均衡摄取。女性还有爱吃零食的习惯，这也有利于益脾健胃。
女性是活泼的 天真的姑娘，健美的少女，大都爱唱爱跳。这种活泼的特点，既能促进骨盆的生长发育，又会增强会阴部肌肉的力量，有益于子宫位置的固定，这对她们日后做母亲大有好处。同时有利于身心健康。
女性是聪慧的 女性一般都会用撒娇的神秘武器、哭泣的看家本领，来维护自己的心理健康。这是男性无法比拟的养生诀窍之一。
