(一)冬季养生保健如何护理敏感的肌肤
冬天不仅是天气很冷，气候也是特别的干燥，在这期间如果我们不注意补充水分，身体会缺水，皮肤也会显得干裂。所以在冬季我们也要做好冬季养生保健，把自己那敏感的肌肤护理好。那么冬季怎么养生保健呢?大家一起去了解吧!
一、洗脸进行时
洗脸时，无论是夏季还是冬季，都最好用冷水。因为热水会使毛孔扩张，细胞变得更为活跃，容易引发过敏。
要时刻保持水分，因为如果皮肤非常干燥，水分不足，油分不够的话，肌肤表面就会容易发生发痒脱皮的现象，从而引发引干燥性过敏。所以要时刻保持内外的补水。
二、保养品进行时
在选择保养品时应尽量选择不含香料的纯植物天然成分制成的保养品，而且最好是不含酒精成分的。之所以说是最好，那是因为化妆水里多多少少都会有酒精成分，只是多少的问题，所以最好选用酒精含量非常少的。
尽量不要把肌肤曝露在空气污染严重的地方和阳光猛烈的地方，这些灰尘和强烈紫外线都会使得肌肤过敏。所以外出时最好在车多和人流密集的地方戴上口罩或者大边框的太阳眼睛。避免肌肤的感染。
可以选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素等等，这样地加强保养，这些保养品里面含的成分可以使皮肤的纤维组织增强，使得薄弱的皮肤渐渐得以改善。渐渐包托敏感型肌肤的困扰。
尽量不化浓妆，或者只用轻薄的BB霜。因为再好的彩妆品，它的色素啊成分对敏感肌来说负担还是很大的。如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品。不要为了贪图一时的美丽而为此付出更大的代价。防范于未然才是最理智的做法。
三、饮食护肤进行时
如果一旦认识到自己是比较严重的过敏肌，应请有经验及专业水平的美容师鉴别皮肤是属于哪类过敏肌，再依此选择适合自己肌肤的保养品。因为过敏是分很多种类型的，也有假性的过敏，所以还是请专业的人来判断吧!
避免吃海鲜、油炸、烟、酒等刺激性食物。油炸食物，烟等本来既含有一定的毒素，而海鲜和刺激的酒类，别说敏感型的肌肤，就算普通的肌肤有时还会产生过敏。这些只会让肌肤变得更加地敏感从而引发过敏。
如果过敏情况严重，那就不要再盲目自己涂抹一些保养品或者药物了，要请教医生医治诊断。
健康族网温馨提醒您：冬季养生保健护理肌肤一定要做好，特别是在脸部的护理很重要。由于皮肤容易干裂，我们可以涂一些男士专用的护肤霜，或者是使用一些对皮肤比较好的保养品都可以。另外，小编向大家推荐孕妇早孕期出血的一些原因。
(二)男性冬季养生保健小常识
为了自己的健康着想，所有的男性都应该知道一些冬季养生保健小常识，这样才可以及时的制止一些疾病的发生，让自己的身体更加的强壮。那么男性冬季养生保健小常识有哪些呢?今天就为大家介绍几种，希望各位男性朋友能引起重视，更多的了解一些健康知识。
其实冬季养生保健常识是有许多的，那么你知道多少保健养生常识呢?
1、多补充一些维生素，其实维生素在人体中是有很强的免疫作用的，当身体在抵抗外来的侵害之时，其就发挥很大的作用的。尤其是冬季，许多男性的体质较差，所以不要忘记服用一些维生素。
男性冬季养生保健小常识
2、按摩，其实这也是一种很不错的养生保健方式，经常的按摩一些穴位，是可以促进血液的循环的，并且也可以提高免疫能力。
3、吃洋葱，你可以每天服用加糖之后的洋葱浓汁，这可以提高人的抵抗能力。主要是因为在洋葱中村中天然的抗生素，其具有很强的杀菌能力。并且经过研究表明：生洋葱要比熟洋葱效果更佳的好。
4、治疗便秘可以采用奇异果，其实肠道的疾病是很多男性都存在的，尤其是便秘，这存在这一些潜在的病患，也会让你的身体免疫能力下降。因此，对于这样的男性朋友，可以吃一些奇异果。
5、早上要经常的呼吸新鲜的空气，保持室内的通风。这样可以帮助你的血液通常，并且也会焕发你的精气神儿，在冬季这个寒冷的季节，大家可以穿暖和点，经常到外面走走。
6、经常喝水，冬季是一个比较干燥的季节，这个时候感冒病菌繁殖是很迅速的，所以建议要经常的喝水，这样可以保证呼吸道的粘膜湿润，也可以提高你的免疫能力。
综上所述就是六种冬季保健养生小常识，这是每一个男性朋友都需要知道的知识，也可以为自己的健康提供必要的保证，建议各位男性朋友在日常的生活中，对于这些保健常识能引起重视，才可以抵抗感冒这样的常见疾病发生。
(三)冬季养生保健不宜赖床
在冬天，由于天气比较冷，在北方的还有暖气，所以赖床的比较少，但是在南方就不一样了，南方没有暖气，早上很多人都会特别喜欢赖床，如果你想进行冬季养生保健最好不要赖床，因为冬季赖床危害很大，下面大家跟小编一起去了解吧!
危害一：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
危害二：消化不良
冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
危害三：影响泌尿系统健康
有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
危害四：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
健康族网温馨提醒您：不管是哪个季节进行养生保健，我们最好是养成早睡早起的好习惯，冬天天冷，我们要进行冬季养生保健不能赖床，因为赖床也是有危害的，以上已经详细介绍了，要进行冬季养生保健必须养成好习惯。另外，小编向大家推荐夏季养生保健如何排湿。
(四)老人冬季养生保健 睡眠要重视
我们知道老年人的身体素质本身就差，再加上冬天天气干燥、寒冷的原因。身体抵抗力很容易就下降的，更容易导致各种疾病的产生。所以老年人在冬季要多注意身体健康，除了日常的饮食之间还需要注意保证睡眠质量，这也是很重要的哦。
老人冬季养生保健 睡眠要重视
1、穿着适宜 保养精气
冬季睡觉不宜穿的过多、不宜盖过厚的棉被、更不宜用被子蒙头睡，以防胸部或血管受压，影响呼吸。此外，咱们老年人还应注意保养精气，使人体处于良好的生理循环状态，这也有利于身心健康。
2、餐后不宜马上睡觉
很多老人刚刚吃饱饭之后就会有倦意，这个时候其实最好强制自己不要去睡觉，因为刚刚吃完饭时，血液主要集中在胃肠系统参与消化吸收，大脑的血容量相对减少，血压也随之下降，这个时候睡觉容易因脑供血不足而形成血栓。
餐后应该稍事休息，然后适当走动，可以赶走倦意，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。但需要注意的是，这时候决不能做剧烈运动。
3、梳头泡脚搓脚心
老年人由于睡眠不足会导致身体疾病的发生。因此，睡眠质量的好坏直接影响中老年人的身体健康。老年人应该养成每天午睡一个小时的良好习惯，也可以补充平时睡眠不足的问题。这样有利于大脑与身体各个系统得到放松和休息，降低人体的紧张度，使心脑血管系统血液流通舒缓。
根据身体需要，坚持经常梳一梳头，用热水泡泡脚，或搓搓脚心，这样能使人精神放松，疲劳消除，慢慢地进入困倦与睡眠的状态。
4、早睡早起
老年人要随着季节的交替变化而养生，适时调整睡眠规律，冬季应早睡晚起。要保证7小时的充足睡眠，使精力充沛;不要恋床贪睡。要适当地参加一些文体活动，使身心得到充分的锻炼，增强季节变化的适应能力。在锻炼行走时，如果感到困倦，必须停下来进行休息，千万不可逞强。
以上几点都是对于老人冬季养生是有很大的帮助的，朋友们要多注意一些了。
(五)冬季养生保健常识（一）
冬天快到了，很多家庭喜欢用微波炉来加热食物，方便又快捷，但是有些食品是不能够放进微波炉里面的，下面来跟微微小编一起来看看冬季养生保健常识，看看哪些饮食做法对人体不利吧。
1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。
2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死.已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。
3、忌油炸食品：因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。
4、忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
5、忌用普通塑料容器：使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热，一是热的食物会使塑料容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
6、忌用金属器皿：因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又加热不熟食物。
7、忌使用封闭容器：加热液体时应使用广口容器，因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发，使容器内压力过高，易引起爆破事故。即使在煎煮带壳食物时，也要事先用针或筷子将壳刺破，以免加热后引起爆裂、飞溅弄脏炉壁，或者溅出伤人。
8、忌将微炉置于卧室：同时应注意不要用物品覆盖微波炉上的散热窗栅。
9、忌长时间在微波炉前工作：开启微炉后，人应远离微波炉或人距离微波炉至少在1米之外。
微微小编提醒各位读者：千万不要因为贪图快捷方便，就把食物都放进微波炉里面加热，有的食物是不适合用微波炉加热的，这样不仅不利于健康而且对微波炉的使用寿命也有不良的影响，健康最重要，还是勤快点动动手吧。也希望微微小编的冬季养生保健常识对您的有帮助哦。
