Ⅰ：春季男性如何养生

　　春天的脚步正在慢慢的逼近，食疗进补也应从春天开始。对于现代的男性更犹为重要。男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮酒应酬，而健壮的肌肉，也是每个男性都想拥有的。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方

　　贪杯男――呵护心肝食疗方

　　贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

　　推荐秘方1：五味子粥

　　配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害

　　推荐秘方2：葛花水

　　配料：中药葛花、开水。

　　做法：取适量葛花放入开水中冲泡。

　　功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

　　应酬男――甜梦食疗方

　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

　　推荐秘方：莲子芡实粥

　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

　　身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。

Ⅱ：经常熬夜的男性如何护理肌肤

　　男性朋友的生活压力都是比较大的，因为他需要承担一个家庭的责任，所以很多的男性朋友都会经常熬夜加班，但是熬夜对我们的皮肤和健康伤害非常大，那么经常熬夜的男性要怎么护理肌肤呢?下面我们就一起了解一下吧!

　　熬夜怎么护理肌肤

　　1、隔离

　　不仅仅是女性朋友需要注意防辐射，男性朋友也需要注意防辐射，适当的使用隔离，可以减少辐射的伤害，不管是为了应对上班路上的雾霾还是防止电脑辐射对肌肤的上海，隔离都是必不可少的一步。在清晨的护理中涂好隔离霜，然后到办公室后不妨再做一层防护，涂上保湿乳液，以增加皮肤的抵抗力。

　　2、保湿

　　平时的保湿和补水也是非常重要的，熬夜会伤害我们皮肤，导致皮肤干燥，积极的保湿补水很重要，几乎所有肌肤问题的根源都是缺水或者保湿不力，所以解决上班族面部问题的关键还是保湿与补水。你可以在上午和下午的中间时段，都涂抹一些保湿品，可以很好的为肌肤补水。然后晚上睡觉前敷一张深层保湿面膜，给肌肤充分补水，肌肤问题自然能够解决。

　　3、手部和眼部的护理

　　手部和眼部的护理也是比较重要的，可以减少对眼部和手部的伤害，不断的敲击键盘以及辐射对手部肌肤的伤害都是不能忽视的问题，所以一款护手产品不能少，你可以选择一款不油腻的，质地清爽容易吸收的管状护手霜，对于干燥的办公室来说这个最有效。而眼部不断看着电脑，长时间自然会对眼部造成伤害，在涂抹好眼霜的同时，常备备一瓶眼药水缓解眼睛的不适也同样重要。

　　4、摄入维生素C

　　我们都知道维生素C对我们的皮肤是比较好的，所以我们在饮食的时候可以适当的多补充维生素C，换句话说就是多吃水果和蔬菜，维生素C可以很好的防止色素沉淀，不至于形成色斑。而多喝绿茶的话不但能抵抗电脑辐射的危害，而且还具有抗氧化去黄气的功效，能有效改善脸色暗黄。

　　熬夜对肌肤的伤害

　　1、毛孔粗大。经常熬夜的人会出现毛孔粗大，因为熬夜之后油脂分泌过多，还会使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。

　　2、熊猫眼。经常熬夜会让我们出现黑眼圈，十分影响我们的形象，经常熬夜后，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。

　　3、长痘痘，熬夜会让皮脂增加，堵塞毛孔，就会引发痘痘或者粉刺，熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑头粉刺与痘痘。

　　4、双眼浮肿，睡眠不足还会导致双眼浮肿，十分影响外在形象，睡眠不足会使眼部的淋巴循环不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌肤蓄积过量水份，呈现双眼浮肿。

　　5、肤色黯沉，经常熬夜的人会让我们的皮肤失去光泽，让我们的皮肤变得黯沉，半夜不睡觉，会减慢肌肤表皮的血液循环速度，肌肤就会显得黯沉、发黄，缺乏明亮的光彩。

　　6、脱皮，熬夜还有可能会导致皮肤干燥，甚至会出现脱皮的现象，熬夜后因为肌肤血液循环减弱、内分泌失调，让肌肤干涩，很容易出现局部脱皮的现象。

　　7、油水失衡，因为长时间的熬夜，会导致内分泌失调，这样就有可能会导致油水失衡，长期熬夜、不规则的睡眠，会导致内分泌失调，肌肤的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。

　　熬夜之后不仅仅是女性朋友需要注意保养，男性朋友也需要注意保养，因为熬夜真的会给我们的皮肤带来非常大的伤害，希望各位都可以认真的了解，积极的保养我们的皮肤，保护我们的身体，让我们可以健康的熬夜，祝您生活愉快!

Ⅲ：专家支招男性如何保养睾丸

　　人体有许多器官，哪一个最聪明?医学专家们曾讨论过这个有趣的问题。结果，睾丸被公认为最聪明的器官。

　　在我国一些地区的方言中，因睾丸的形状与鸡蛋等蛋类相似，常常把睾丸叫做蛋;形容一个人很有本事、很能干，同时又聪明外露、张扬时，就会说这个人很能蛋。

　　事实上，睾丸的确是个有本事的器官。首先，它知冷知热。睾丸藏在阴囊里，天气热了，就会调节阴囊松弛下来，加快散热;天气冷了，阴囊就会缩紧上提以保存热量，减少散热。这样根据环境温度随机应变，睾丸可以让自己时刻处于最佳的温度之中。

　　其次，睾丸还有很强的自我保护意识，当人类处于紧张危险状态时，睾丸就会迅速上提，并被阴囊紧紧地包裹住，以躲避危险。

　　最后，睾丸还是个活跃分子，它不是一味地跟随阴囊和身体的运动而运动。一个姿势待累了，它就会自己活动活动筋骨，仔细观察，你就能发现睾丸在阴囊中会进行扭转活动。

　　睾丸不仅聪明，它还是男人的命根子。从医学角度来讲，睾丸在人体中的作用主要是产生精子和雄性激素。两个睾丸每天可产生7000万1.5亿个精 子，这些精子担负着传宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和维持男性特征的重要物质，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能赢得坚强， 勇敢，进取等赞誉。雄性激素还会刺激附睾、前列腺、阴茎等男性器官的生长、发育及成熟，刺激并维持男性第二性征，如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、 喉结突出、长胡须等。

　　睾丸如此重要，许多人却并不了解他。有位科学家曾说过：人们对自己睾丸的了解，远没有我们对月球的了解多。要想做 个健康的男人，了解和保护睾丸至关重要。睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。当周围温度超出了它的调节范围时，就容易受伤了。因此，男同胞们要 少坐软沙发，穿着宽松透气的裤子，少蒸桑拿，给睾丸创造一个轻松的工作环境。

Ⅳ：揭秘：男性如何提高射精控制力_男人

　　男人们一直都希望自己的“战斗力”能够持久，但是现实中往往力不从心，在性交过程中射精发生的比较快，不但会影响男人的自信心，还会使女人体会不到性快感。表达出来是时间问题，实际上是男人们对射精的随意控制能力，男子好像决定不了射精应该何时发生，至少有1/3的男子具有这类问题，尤其是年轻男子。随着年龄的增长，早泄有缓和的趋势，但也有不少人是终生性的。所以，即使是50岁以上的男子也仍然可以感受到这一问题。那么，如何提升射精控制力呢?

　　1、什么是射精控制

　　射精是一个反射。如果一个人能控制他的射精过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。

　　也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反，不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性高潮，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。

　　2、要建立射精控制计划

　　射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸。射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。

　　平台期(控制期)既代表性唤起，也代表性紧张(焦虑)，大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。

　　对大多数男子来说，其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。

　　3、如何练习射精控制

　　练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。

　　注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。

　　停止刺激时间：一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1-2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。

　　停止时的活动：与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系;放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不干都可以。

　　练习时射精怎么办：当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精，不必计较次数的多少，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订的训练计划的实施。

　　如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。应该了解的是，在刚开始训练时可能有1-2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。如果持续这种无心的射精，那就有问题了，恐怕要退回先前的训练内容去，以便得到更好的控制。

　　4、否认消极观念

　　为了使下面介绍的躯体练习能取得最大效益，男子必须让脑子集中于自身的感觉。缺乏射精控制能力的男子往往把射精过快的责任过分归咎于自己，这固然反映了现实，但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并不断强化积极的观念。如不断想像自己已经获得理想的控制能力，每天数次，每次30-90秒，想像自己做得如何好，包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演几次这种成功的过程将强化男子的积极观念。

　　5、深呼吸练习

　　深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，于是它将有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时还紧张，他们将胸部、颈部、肩部的肌肉绷得紧紧的，甚至连臂部的肌肉也不例外，这样怎么能说得上深呼吸呢?有时简直连正常呼吸都受到限制了。

　　正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，就可以尽量地多做这种练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练，这要有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你还可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。

　　6、自慰训练

　　男子手淫自慰的方式有多种多样，但最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制能力时以此方式最理想。有些男子以阴茎在被褥或其物体上摩擦进行手淫(其实并不直接用手)，但这些方式不适用于该项训练。具体训练方法可在医生指导下进行。

　　如果能够按照上述方式进行训练，那么相信男人们的射精控制能力会大大提升。但是如果在短时间内还没有达到训练效果，可以在做爱时配合使用LELO旗下的情趣用品诺娅，来增进妻子的幸福体验。