一，冬季如何改善老人手足冰冷？

　　手足温度的高低与流到四肢的血流量多少有关，有些老年人由于心脏搏血量下降，血管硬化和阻力增加，导致四肢血流量减少;同时还由于新陈代谢机能减退，产热量下降，使体温偏低，再加皮脂腺和汗腺功能减退，体温调节功能下降。

　　老年人冬天出现手足冰冷时，可采取以下措施：

　　1.加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

　　2.避免精神紧张和情绪激动。有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

　　3.保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

　　4、坚持冬季锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

　　5、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

　　6.如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

二，冬季如何给体弱宝宝定制强身计划

　　对于身体瘦弱的宝宝,冬季更爱感冒,那么该怎么给体弱宝宝定制强身计划呢?

　　孩子瘦弱的原因

　　孩子正常的生命活动和生长发育，依赖于消化系统正常运转，为身体提供足够的营养。许多孩子身体瘦弱，主要是因为脾胃功能差，对食物的消化和吸收都有问题。身体不能得到充足的营养供应，体重不增，体质也比较弱。

　　所以，要使孩子变得强壮，首先要调理好他的脾胃。

　　冬季强身三步走

　　No.1　调理脾胃

　　给孩子吃一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子、山楂等。必要时，也可以在医生指导下适当用些健脾助消化的中药，来增强脾胃功能。

　　在夏季里，因为气温高，孩子的消化功能受影响，再加上吃生冷食物比较多，容易造成脾胃功能损伤，影响食物的消化与吸收。到了冬季，外界对孩子脾胃功能的不良影响减轻了，借这个机会调理一下孩子的脾胃增强它的功能，可以从源头上解决营养摄入不足的问题，为身体状况的好转奠定坚实的基础。

　　No.2增加热量与营养供给

　　孩子的脾胃功能调理好，食欲增加，胃口转好以后，适当增加食物中鱼、禽、肉、蛋等高热量食物的分量。

　　No.3适量运动

　　跑步、散步、打球、跳绳等运动也同样适合体弱的孩子，但时间和强度要遵循由少到多的原则，循序渐进，既增进食欲，又不消耗过大，体重可望逐渐上升，体质也会得到改善。

三，冬季如何进补不会长胖

　　冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。

　　建议，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

　　冬天瘦身饮食攻略

　　在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。

　　建议1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。

　　冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。

　　冬季怎样进补才能不长胖呢

　　首先，冬季更要注意平衡膳食，这是冬季防胖的关键。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢，生成酸根阴离子，使人体呈现酸中毒反应，肥胖现象就是这种反映之一。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。

　　冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉。牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，冬季食用，可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能。鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓，尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡，主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。

　　冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%，是学生营养餐的好原料。但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。

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四，寒冷冬季如何照顾新生儿6大问答

　　新生宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，更别说是衣食住行上的安排照顾了。寒冷的冬季最要讲究温度，究竟要怎么护理宝宝，才能让他维持暖和、增强抵抗力，避免流鼻涕、咳嗽、感冒和发烧呢？

　　冬季,回答,照顾,护理

　　1、问：从医院抱着孩子回家，家里的温度应该是多少度合适？

　　答：新生儿是和妈妈同住一室的，室内温度应保持在24℃左右为宜。如果温度过高，可能引致新生儿体温升高，出现发烧（脱水热）现象，此时应当及时给婴儿补充水分。如果室温达不到20℃，可能会使新生儿出现鼻子发堵现象，更重的会出现“硬肿症”，就是小脸蛋红红的，但摸上去感觉特别硬。室温过低对新生儿的健康是不利的，此时应该设法使室内温度升高，并把暖水袋放在宝宝的棉被（或睡袋一类）外面，不要紧挨着，让小环境暖和起来就可以了。

　　2、问：给宝宝穿、盖多少合适？

　　答：一般来说，上述室温条件下，宝宝穿着薄薄的棉衣，内有一件细薄的小棉毛衫即可，不必再添加毛衣等衣物。盖被子（或包裹着）都不要太紧太严，要宽松、适当，留有余地。

　　3、问：怎么判断温度对婴儿不适宜了？

　　一天应保证测量两次体温。宝宝的体温应在37℃左右，体温过高就可能是发烧了。如果体温超过37.5℃，接近38℃，最大的可能性是室温过高或穿着过多、包裹过严，最好的做法是松散婴儿的包裹。体温过高还意味着婴儿缺水，应及时喂水。对月子里的新生儿，不可采用枕冰袋、用酒精擦拭的方法。假如温度半小时以后仍然不退，应该和地段保健医生联系，请医生上门访视。

　　4、问：天气寒冷，能不能减少洗澡的次数？一周洗几次合适？

　　答：洗澡是新生儿不可缺少的“运动”项目，可适当升高室内温度，动作要快，时间要短，水要准备多些，水温在40℃上下（37～43℃），10分钟以内洗完，迅速擦干、迅速穿衣，一般不会出问题。

　　新生儿皮肤娇嫩，尤其皱褶部位容易出现糜烂、炎症，而炎症又容易导致败血症，所以不能马虎。即使不能保证洗澡，也应该给婴儿分上半身、下半身地擦身；特别是用尿不湿的婴儿，要及时洗屁股。

　　清洗（或洗澡后）涂抹润肤油的正确做法是：妈妈把润肤油倒在手心里，抹开，然后均匀地擦在宝宝的皱折处或小屁股上。直接倒在宝宝的皮肤上是很难擦拭均匀的，况且冰凉的乳液也令宝宝非常不舒服。

　　5、问：母亲和婴儿居住的房间是不是要保证“密不透风”？

　　答：刚好相反。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗，只要避免对流风即可。否则，小环境的空气污浊对母婴健康不利。

　　还有一点相当重要，烟气（如爸爸的香烟等）不要污染室内，否则容易引起新生儿呼吸道疾病。

　　6、问：在饮食上有什么需要注意的吗？

　　答：在冬天喂养新生儿，更看出母乳的重要。因为冬天正是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期，而母乳中含有的抗体能帮助婴儿减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。

　　小编总结：从上文中各位妈妈应该可以知道，冬季照顾新生宝宝最重要的是保持恒定温暖，注意空气的流通。最最重要的是保持宝宝呼吸顺畅，增强各种抵抗力。这个冬天，各位新手妈妈准备好了吗。

五，糖尿病患者冬季如何护肤？

　　皮肤瘙痒对于中老年人而言无疑是很大的困扰。尤其在冬季，隔着厚厚的衣服，浑身痒得难受，恨不得伸进衣服里使劲儿抓抓。但是过度用力就会让皮肤受到刺激，轻则引起湿疹，重则导致皮肤破溃。这样的情况在糖友身上更加明显。

　　八成糖尿病人皮肤冬季“闹情绪”

　　据有关统计指出，广州冬季至少有八成糖尿病患者会有皮肤瘙痒出现，还有部分则会引发糖尿病足，冬天是这两类病症的高发期。专家表示，除此以外，患者还应注意脚部是否出现了龟裂现象，那很可能是糖尿病足先兆，而且也在冬季多发。

　　血糖水平高引起皮肤瘙痒

　　糖尿病患者之所以容易出现皮肤瘙痒的情况，主要是由血糖水平高引起的。高血糖使血浆和组织液处于高渗状态，不仅可刺激神经末梢产生瘙痒感，还可引起细胞内脱水，导致皮肤干燥，从而加重瘙痒症状。神经末梢炎也能够使糖尿病患者出现皮肤瘙痒的现象。由于糖尿病病人的微循环会出现障碍，周围神经营养障碍，导致神经髓鞘脱失，功能紊乱，感觉神经敏感度增高。外界刺激如冷热变化、衣服摩擦、接触化纤皮毛织物、饮酒食辣等均可诱发皮肤瘙痒。

　　除此之外，免疫功能低下也是导致糖尿病患者产生皮肤瘙痒症状的一个原因。因为糖尿病患者体内葡萄糖不能充分利用，蛋白质代谢负平衡导致营养障碍;同时高血糖减弱了白细胞的杀菌能力，皮肤免疫功能下降。易继发感染如毛囊炎、体股癣、念珠菌病、滴虫等，从而加重皮肤瘙痒。

　　在中医的角度，糖尿病并发皮肤瘙痒症属于血虚风燥引起的，因此在中医治疗中要注意使用一些养阴的药材，如当归、玄参、西洋参、石斛等。

　　中药洗浴可在一定程度上滋润皮肤

　　冬季，中老年人尤其是糖友其实是不被建议天天洗澡的，更加不能用太热的水洗澡。不然会加速皮肤干燥，带走水分，更容易导致瘙痒发作。对此，以一些中药熬制的洗澡水，可以有滋润止痒的功效，老糖友们不妨一试。

　　具体方法：分别取鸡血藤20克、当归15克、乌梅10克、生地20克、刺蒺藜20克，加入约800毫升水，煮半小时。药汁熬好后，可以用温开水兑成约半脸盆分量，用以淋洗。此方可隔天洗一次，或一周2~3次。

　　淋洗时可以用毛巾擦洗，让药物停留在皮肤上的时间更长。按照中医的熬煮习惯，也可以把药物翻煲再用，但不要翻煲超过2次，以免影响药效。

　　瘙痒症自我调护很重要

　　瘙痒是一种自觉症状，其发作及轻重程度均同患者的精神、情志密切相关。因此患者自我调护尤为重要。

　　1、尽量自我调适，选择能让人集中精力的兴趣活动，以分散对皮肤瘙痒的注意力。

　　2、切忌搔抓。搔抓可使瘙痒蔓延，一旦抓起来很难遏制。若身体某处瘙痒发作，可涂搽止痒药物，或轻轻拍打痒处来止痒。注意保持外阴肛门部的清洁干燥。

　　3、不要用热水烫洗。烫洗只解当时之痒，对皮肤则是一种不良刺激，烫洗后往往瘙痒加剧。特别是皮肤干燥者，应适当延长洗澡间隔时间，少用或不用肥皂，洗澡后涂搽润肤之品。贴身穿纯棉织品，避免化纤、皮毛的刺激。