一：乐器玩具可以铸造快乐宝宝

　　各种敲打玩具如小锣、小鼓、小木琴等，因其声音清脆响亮而受到孩子的喜欢，开始可让孩子随意敲打，以后可让孩子学会正确的有节奏的敲打，如在成人弹琴或唱歌跳舞时让孩子伴奏敲打，这样更增加孩子的兴趣。

　　乐器玩具可培养儿童对音乐的兴趣，培养乐感，发展听力，陶冶情趣，铸造儿童愉快活泼和开朗的性格。

　　各种敲打玩具如小锣、小鼓、小木琴等，因其声音清脆响亮而受到孩子的喜欢，开始可让孩子随意敲打，以后可让孩子学会正确的有节奏的敲打，如在成人弹琴或唱歌跳舞时让孩子伴奏敲打，这样更增加孩子的兴趣。

　　小钢琴、小电子琴、手风琴及电动八音琴等，因音质、美声音悦耳而受到孩子的喜欢，在美妙音乐的熏陶下，孩子会产生愉快的情绪。大人可先弹奏孩子比较熟悉的乐曲，如各种儿歌，让他跟着唱，调动其热情，然后再让孩子学习弹琴。开始大人要手把手教小儿弹简单的曲调，可先学用食指依次弹出1、2、3、4、5这五度音，听各键发出的声音，然后分别用五指弹奏练习。会弹五度音后就可以开始弹奏五度以内的音乐和歌曲了。

　　一岁半左右儿童可分辨不同的音调，虽然这些小乐器的音调不是很准，但是仍可培养孩子初步的乐感和节奏感。最好不要买用嘴吹奏的口琴、喇叭等乐器，这些乐器如果儿童之间或儿童与大人之间互相吹，极不卫生，容易传播疾病。

二：快乐过年：让心情休个假

　　短暂的假期让忙碌一年的你终于有了喘口气的机会。等一下，心理学家提醒，留意假日里自己的生活状态，因为忽视细枝末节的话，很可能会弄糟一年的好心情。

　　快乐过年：让心情休个假

　　缺觉肥胖症

　　接二连三的节日聚餐、没完没了的年终加班、彻夜不眠的新年派对……平时因工作的繁忙而变得金贵的睡眠，到了岁末年初更是少得可怜。可是美国最新公布的研究结果表明，睡眠缺少会导致人体中与饮食行为密切相关的激素量的上升，从而造成体重的上升，人不但不会瘦，反而会发胖。

　　美国芝加哥大学的医学教授解释说，我们的大脑通过燃烧葡萄糖来得到能量，当它因为缺乏睡眠而感到疲乏时，便会寻求食物中的单糖，从而引起了强烈的食欲。实验发现，连续两个晚上只睡4个小时的人，大脑内促进食欲的激素含量，比连续两个晚上都睡9小时的人增加了72％，他们强烈地想进食糖果、饼干以及蛋糕，而不是蔬菜或者乳制品。

　　无独有偶，美国斯坦福大学的研究人员也在最近的报告中证实，节日里人们因交际和狂欢减少了睡眠，从而引起了体内代谢激素的紊乱，而新年里频繁的饭局和丰富的食物，使人们过量地进食来矫正紊乱，最后导致了肥胖的出现。

　　节日焦虑症

　　本来，辞旧迎新是让人开心的事情，再加上还有假期可以放松，但是每年此时，心理门诊量都会有所增加，特别是平时工作繁忙的白领族，一旦空闲下来，反倒出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。

　　心理学家认为，平常在忙碌的工作状态下，人脑中会形成一套有效的应激模式，而人一下子从高度紧张中停下来，原来快节奏的心理模式便会突然失去应对对象，以至于面对宽松的环境反而感到不适应。

　　此外，一年结束之时，很多人要面对人事考评、奖金分配、更换工作、思念亲人……人心浮躁，做的想的事特别多，所以会心不在焉，丢三落四；此外，年岁的增长也会让人顾影自怜，徒生忧愁。

　　心理学家建议

　　■花一刻钟为即将来临的假日做个计划，不要小瞧这15分钟，它会避免你的节日在无休无止的网络游戏，闲聊或者无所事事中消磨掉。

　　■联络问候一下一年来较少机会见面的亲朋好友，师长同窗，情感的交流可以令你平和自信，而互通有无则能让你更加清楚自己要什么，缺少什么，又该追求什么。

　　■利用一切机会休养生息，即使应酬多，也要争取按时睡觉，不破坏平时形成的作息，这样才会避免内分泌紊乱，也不会遭遇将来的“节后上班恐惧症”。

　　■避免暴食暴饮，盛喜或者醉酒都是聚会中的大忌，很容易让你在清醒后对自己的言行耿耿于怀。

　　■合理的预算和有效的沟通，能令你的假日购物游刃有余，轻松满意。

三：为宝宝创造快乐的英语学习环境

　　孩子的每一个起跑点，都紧紧扣着父母的心，为了帮助孩子筹划一条最好的路线，父母们往往要使出浑身的解数。英语，已经成了21世纪的必备技能，让孩子学习英语是势在必行。可是，让孩子什么时候开始学，怎么学呢？

　　对于3岁以下的孩子来说，英语不需要学，只需要接触和感受。给孩子一个轻松愉快的氛围，让他在快乐中认知，他就能创造奇迹。

　　1.不断地听

　　乐乐妈妈

　　乐乐1岁多的时候，我就给她买了很多英语光盘，比如迪斯尼的英语。刚开始乐乐并不是很喜欢，也看不懂，看不了5分钟就跑开了。想想孩子还小，我就放弃了。等到差不多1岁半的时候，我又拿出来给乐乐看。光盘里有很多乐乐喜欢的动物，有大象、大熊、兔兔，而且这些动物的名字都有一个新奇的英文名字，这引起了她很大的兴趣，一口气能看二十多分钟。有时乐乐还会主动要求看光盘。

　　目前乐乐还不会英语，很多单词也不懂，仅仅停留在喜欢看英语光盘，喜欢听英文儿歌的阶段。但我觉得这已经足够了，孩子还小，我不想给她太多压力，能够学到多少我并不在乎，我只是想尽我所能给她提供最好的环境，让她在这个环境中自己决定要学什么，喜欢学什么。随着乐乐语言能力的发展，我会先从周围的事物开始教起，并加上一些简单的对话，教孩子学一门语言不容易，我想应该循序渐进，不能太心急。

　　小贴士

　　如果自己的英语不太好，那么让孩子听英语光盘、看英文版动画片是最好的选择。3岁以下的孩子对声音的敏感度很高，记忆力和模仿力也很强，他能够从各种情境中吸收所听到的声音，并且记忆在自己的头脑中，形成自己的概念，等到相同的场景出现，他自然而然就把所记住的东西表现出来。

　　2.游戏英语

　　琦琦妈妈

　　除了让琦琦看英文光盘以外，我还自己设计了很多小游戏，把英语贯穿在这些小游戏中，让孩子在游戏中学英语。

　　比如我会指着自己的耳朵对琦琦说，这是妈妈的ear，那是琦琦的ear，多说几次琦琦就记住了。下次我问她：琦琦，妈妈的ear在哪里？琦琦就会指着我的耳朵说：妈妈的ear在这里。有几次琦琦只是指着我的耳朵不说出来，我就不停地引导她，直到她说出ear。

　　有一次我在和琦琦玩跳台阶，我一边跳一边说jump，结果琦琦也学着我的样子，一边跳一边说jump，毫不困难地，琦琦就学会了jump这个单词。

　　还可以在英语中加入一些手势，比如说bye-bye的时候，我会朝她摆摆手，这样琦琦就知道bye-bye就是再见的意思。

　　我觉得游戏对于孩子很重要，刚开始看光盘的时候，琦琦总是坐在那里看、听，看了一会儿就没兴趣了。后来我给她玩各种各样的游戏，还自己做了很多道具，琦琦玩得很开心。

　　小贴士

　　不论在任何情况下学习孩子都需要机会练习，反复地练习能够让孩子熟悉所学到的知识，并且加以运用。不过，如果只是枯燥的练习，孩子很快就会失去兴趣，游戏是孩子学习的最好办法，所以应该根据孩子的特点，把英语融入到游戏中。孩子在快乐的时候接受能力是最强的，所以让孩子在游戏中学习是一种不错的方法哦。

　　3.开英语party

　　添儿妈妈

　　我是一个大学英语老师，自己办了一个亲子英语班。我认为如果家长有条件的话，应该让孩子多多接触英语。英语在生活中的重要性大家都知道，其实对于3岁以下的孩子来说，不在乎学了多少，主要在于培养宝宝学习语言的能力，开发她的语言潜能。

　　开办了亲子班以后，我深深感受到孩子之间的交流非常重要。我鼓励班上的孩子说英文，不管是简单的句子还是单词，都鼓励孩子说出来。孩子是有模仿心理的，看着和他一样的孩子说出单词，能够激发他学习英语的兴趣。

　　所以我经常会组织英语party，邀请一些家长和宝宝到我们家里来玩。Party上，我指着香蕉问：这是什么？会说的宝宝会争先恐后地告诉我，不会说的宝宝也会学着说。

　　小贴士

　　孩子毕竟是孩子，在跟和他一般大的孩子在一起的时候是最快乐的，因为他们有着相同的经验，有着相同的语言。开英语party并不是要求家长和孩子用全英文交谈，毕竟对于3岁以下的孩子来说，主要的交流方式是母语。开英语party只是想给接触英语的孩子一个交流的机会，当孩子看见身边的人都在使用英语，就会对英语产生好奇。不过切记不要给孩子太多压力，如果孩子不愿意用英文也不要勉强。

　　4.多和宝宝交流

　　楚楚妈妈

　　我自己英语还可以，老公英语比较好，所以我们经常跟宝宝说英文。比如早上醒来的时候，我会对楚楚说morning；看到香蕉的时候，我会对楚楚说banana；如果楚楚想喝水，我就对她说：哦，楚楚想喝water。

　　在和楚楚说这些的时候，我并没有指望她能够给我回应，我只是想让楚楚知道这些东西都有另外一种表达方式。有一天早晨，当我醒来的时候，我按照惯例对楚楚说morning之后，我听到楚楚含糊地对我说了一个词，虽然发音含糊不清，但是我清楚地知道那是morning。当时我欣喜若狂。我的努力没有白费！楚楚记住了morning的发音，也知道应该在什么时候说morning了，虽然她不一定真的明白这个词的真正含义，也不知道这个词怎么写，但是他能够用英文来回应我就已经足够了。

　　小贴士

　　语言是人与人之间沟通交流的桥梁。很多父母觉得自己的语音不标准，害怕孩子学了不正确的发音以后想改都改不过来，于是不敢跟孩子用英语交流。其实这样反而不好，语言就是在运用中不断提高的，如果你不和宝宝交流，那么怎么知道她的发音是不是标准，怎么知道她是否记住了apple就是苹果？这么小的宝宝都能够学会英语，对于我们打人来说有什么难得呢？正好可以趁这个机会和孩子一起学英语，既能够提高孩子兴趣，增进亲自感情，又能够提高孩子的语言能力。

四：做一个快乐的时尚老人有多难

　　摘要：在电脑前，不少老年人浏览网页、上网聊天，完全不亚于一名专业“网虫”;在家里，有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍，诸如《营养保健》、《美味家常菜》等，在厨房里的表现宛如专业厨师;在旅游景点，也不难觅到老年人成双结伴旅游，其浪漫之情绝不亚于年轻人。

　　当今社会，青年人占领了生活的舞台，时尚似乎已成为他们的专利。但只要您留心，就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。

　　在公园里，你经常会看到有老人手拿数码相机到处找景，他们的一举一动，犹如专业摄影家;

　　在电脑前，不少老年人浏览网页、上网聊天，完全不亚于一名专业“网虫”;在家里，有的老年人书柜里摆满了有关饮食营养的书籍，诸如《营养保健》、《美味家常菜》等，在厨房里的表现宛如专业厨师;在旅游景点，也不难觅到老年人成双结伴旅游，其浪漫之情绝不亚于年轻人。

　　也有的老年人耐不住寂寞，专门在农村购置一亩半亩土地养花种菜，过起了回归田园、享受自然的生活。

　　更有不少老人，或走进老年大学接受新知，或继续从事自己熟悉的工作发挥余热，或醉心于琴棋书画自娱自乐。

　　总之，他们把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。

　　而现实中也有一些老年人每天被做饭、收拾家、看孩子等一系列家务琐事缠住。有的老人因为退休后心态没有及时地调整，而有一种失落感。也有的老人因身体不适而郁郁寡欢。从他们的言语和精神上，不难看出些许落寞和无奈。

　　其实，老年人不妨“以欣然之态做心爱之事”，做到人老心不老，忘记“老”字，和现代化的生活接轨，尽情体验生活水平提高带来的方便和快乐，从而把自己融入社会，缩小与年轻人的代沟，拥有一颗年轻的心，做一个快乐的时尚老人。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

五：六种运动让准妈妈健康快乐怀孕

　　很多准妈妈一怀孕就开始“变懒”，整天窝在沙发上。专家表示，虽然怀孕后有种种不适，但孕妇还是应该坚持锻炼，这样对妈妈和宝宝都有益处。

　　孕期运动专家马一金表示，科学运动可以减轻孕妇腰背部的疼痛，改善体态，有效控制体重，增强血液循环和供氧量；此外还可以改善腿部痉挛、浮肿、静脉曲张等问题。

　　孕妇游泳

　　适宜孕妇的6种运动有：

　　散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。不过散步也要注意周围的空气质量和车流量。

　　游泳：游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。孕妇游泳时一是要选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇。不过，蛙泳在孕晚期容易增加孕妇耻骨的疼痛感。二是水质必须保证达标，否则由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

　　低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是可以在固定的时间保证有规律的锻炼。

　　跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。自己可以在家里跟着喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活。

　　伸展运动：伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。

　　小编总结：在怀孕期间各位孕妈要选择适合自己的运动，坚持锻炼，如果中途遇到不适状况就应该要就医，征求医生指导，总之就是要宝宝和妈妈一起健康成长。

　　宝宝学跳舞