①整形前，要问10个问题

　　虽然可能只是在眼皮上划一刀，并不是心脏手术，然而手术毕竟还是手术，你还是必须知道手术的所有的好处和风险。

　　况且整形是一个利之所趋的行业，许多非整形外科专科医师也在帮病人整形，你非要更小心不可。

　　当然你也必须衡量自己的经济、健康、心理状况，好决定是否要接受整形手术。

　　第一阶段

　　首先，问问自己?

　　在某些身体状况下，必须排除进行整形手术。如心脏病、高血压，或是对麻醉过敏、有凝血性问题，便不适合做整形手术，马偕医院整型外科主任萧弘道表示。

　　你的期望是什么?能接受不完美的成果吗?

　　你必须诚实问自己：“你为什么要动手术?”然后和医生讨论目前在医学上能不能做到，寻求一个合理的期待。

　　而且你必须事先知道的是，“割双眼皮两眼不可能完全一致、隆鼻鼻子不可能完全直、隆乳不可能摸不出来，”中华医院院长潘扶适坦承。

　　没有人愿意手术失败，但万一失败了，也要有处理后果的心理准备。

　　你的时间能配合吗?

　　任何一个简单的整形手术都至少需要一个星期的复原时间，所以你如果想要整形，必须在一个长假之前，搜集好信息、选好医院、医生，长假之初便去手术。

　　如果接下来有出国计划，更不要忘了去重新拍照、换护照，萧弘道医师已经遇到太多病人被挡在海关前的经验。

　　当身体、心理已准备妥当后，你必须得到充分信息后，才做决定。

　　第二阶段

　　接下来，你应该透过各种管道，收集信息。

　　整形医生的网站、广告很多，他们可信吗?“会打广告的医生，有一半都不是整形外科的专科医师，”一位整形专科医生透露。

　　一位上班族就发现，她家楼下看伤风感冒的医生，居然搬到闹区就帮人整形，也在公车与报章杂志上大打广告。

　　而且广告内容医生可以任意注明他的资历、训练背景，根本不需经过政府单位或刊登媒体的查证。所以在看整形医生的广告时，除了炫目于“整形前、整形后”的效果，别忘了仔细看这位医生是不是“整形外科医学会”或“美容外科医学会”的会员。

　　如果上面写的是“美国乳房外科”、“国际美容医学会”会员之类仿真两可的文字，可能就有问题，马偕医院整形外科主任萧弘道指出。

　　也要注意，常接受媒体采访或报导的医生，也不见得是合格或有实力的医生，很可能只是这位医生比较懂得媒体的节奏，懂得媒体的需要而已。也有人会采取“实证”，看到朋友整形的效果不错，过程也受到不错的照顾，就会去看同一个医生。

　　但不少的医生都提醒，这样的医生的确可以列入你的医生名单内，但也要先知道，每个人都是不相同的，朋友做得好，不代表你也能做得好。

　　如果你有认识医院的员工，似乎是一个不错的信息来源。医院的员工大多都会知道医生的实力与人品。

　　第三阶段

　　看来，可供判断的信息并不多，你只好依赖自己的判断，不要忽视珍贵的初诊机会。

　　因为只要是手术，都要第二意见，建议你，去两家以上的医院，观察以下几点，可以帮助你判断这位医生是不是负责的医生。

　　1、有没有整形外科医学会或美容外科医学会的证书?

　　看看候诊室墙上是否挂有整形外科医学会或美容外科医学会的证书，如果没有，可以直接问医生，如果医生说那不重要，或回答得吞吞吐吐，你可要小心了。

　　2、候诊室有没有提供相关信息?

　　一个公益取向的医生会注重病人教育，在候诊室应该会提供相关的信息，但一个私利取向的医生会在候诊室卖相关产品。

　　3、你想买白菜、医生却推销萝卜?

　　如果你想割双眼皮，医生看看你的脸却说，“要不要顺便做雷射，我算你7折，”你也要小心，一个负责的医生应该不会趁机牟利。

　　4、他对其他复诊的病人态度如何?

　　消基会董事罗莹雪律师建议，也可以观察医生、护士对复诊的病人态度如何，会不会收钱前后的态度不一。

　　5、要求医生解释这个手术有哪些风险?

　　要求医师详细解释你想做的手术的风险性，如果医生把手术形容得像修指甲一样简单，便大有问题。

　　6、像这样的手术，他做过多少例?

　　你总不希望你是医生的白老鼠。举一个实例，虞小姐接受小耳症整形手术之前，医生说“放心好了，这种手术我做过很多，只失败过两例，”不幸的是，虞小姐的手术也失败，事后医生坦承，虞小姐是他做过的小耳症手术第三例。

　　7、他一天开几个刀?

　　你只有唯一的一张脸，总不希望医生累得要命，才进来开你的刀。

　　8、他有几个助手?

　　如果医生只有一个人，然后在自己的办公室开刀，你可能要有点担心。

　　9、他怎么去形容手术的成果?

　　一个负责的医生会就事实说明。如“透过这个手术，你的鼻子可以改善多少多少，”而不会说，“如果做了这个手术，你会变成天仙美女。”

　　10、他有没有提到术后的疼痛、伤口，以及可能有的感染与合并症?

　　如果没说，表示这个医生未尽职责，病人有权得到所有的信息。

　　整形手术是一件严肃的事，如果你能严肃对待，才有可能得到令人满意的成果。

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②被误传的10个“月经传闻”

　　作为每月都会如约而至的亲密朋友，月经总是或多或少带给我们一些烦恼，其中有关它的误传也会直接影响我们的生活。

　　传言一：生理期不固定，就不正常。其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

　　传言二：吃甜食能治疗痛经。这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

　　传言三：结婚后，痛经就会自然消失。国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

　　传言四：经期性爱激发女性活力。性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

　　传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈。通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

　　传言六：母女经期感受相似。月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

　　传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

　　传言八：热疗，适宜一切生理期不适。热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

　　传言九：痛经吃止痛药就好。真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

　　传言十：生理期不宜运动。可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

③老人饮食的10个注意点

　　1、质量宜高

　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

　　2、食物宜杂

　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　3、蔬果宜鲜

　　新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

　　4、数量宜少

　　若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

　　5、质地宜软

　　老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

　　6、饭菜宜香

　　老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

　　7、饮水宜多

　　老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

　　8、温度宜热

　　食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

　　9、饮食宜淡

　　菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

　　10、速度宜缓

　　细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

④10个好习惯 轻松变成瘦美人

　　1 养成每日定时排便的习惯。

　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 如果你排便正常的话，首先减肥已经做好了第一步 。多吃水果和蔬菜比如芹菜，猕猴桃，西梅，芦荟，对排毒很好。西梅中丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，长期饮用西梅汁有利于排便。

　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

　　因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

　　因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

　　4、不要勉强自己吃吃不下的美食。

　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

　　5、每天晚上九点后绝不进食。

　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　6、千万不要以吃东西来抗压。

　　以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　7、不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　8、谢绝饮料，以白开水代替。

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　9、养成定时做运动的习惯。

　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

　　10、不害怕承认自己肥胖的事实。

　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。。（图片来源：PConline摄影部）

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⑤10个绝对有效的控油秘招

　　补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

　　食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

　　按摩法：用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

　　急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

　　睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的减压油。

　　面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

　　精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

　　香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

　　日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

　　中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。