(一)绝密揭秘 武则天杨贵妃专宠得益中医美容

　　如果说起唐代，大家肯定会随之想起，武则天和杨贵妃，是的，就是中国古代的这两位传奇人物，他们不仅获得了皇帝的宠爱，而且还是专宠，让许多后宫佳丽都望尘莫及，就她们是用的什么方法能够让皇帝专宠于她们呢？今天就为你揭晓她们的中医美容秘方。

　　武则天

　　中国历史上第一个女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇，这里不论她的政治业绩，只讲讲她在养生保健上的独到之处。

　　武则天是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方。

　　武则天美容秘方1

　　有两个很有名的美容秘方是武则天常用的。一个是“益母草泽面方”，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效;经常使用能使皮肤滋润有光泽。

　　“益母草泽面方”具体的做法是，每年农历五月初五采集根苗全具的益母草，采集的益母草上不能带一点土。将采来的益母草晒干，粉碎后过细箩，加入适量的面粉和水，调和成鸡蛋大小的团药，晒干，然后用黄泥土制成炉子，炉子四边各开一个小孔，炉上层和下层放入炭火，两层间放置药丸，点火烧制。

　　大火烧一顿饭时间，改用文火慢慢煨制24小时，中间不能灭火，最后炼出的上等药丸应该是药色洁白细腻的。药丸一般制好取出后要凉透，放入瓷钵中，用玉锤(或鹿角锤)研粉，过细箩，再研，如此反复，粉越细越好。接着将玉粉或鹿角粉掺入药内，然后将药放入瓷瓶密闭，用的时候再拿出来。

　　制作这种药丸非常讲究，包括采药的时间、药材的品色、制药过程中的火候等等，如果做不好，药丸变黑、变黄，都会失去功效。刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天80岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。

　　武则天美容秘方2

　　另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。

　　制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效还是很显著的。

　　杨贵妃，四川人氏，名玉环，是一位传奇式的古代美人。

　　典故有“环肥燕瘦”，她和汉成帝时的赵飞燕一起成为古代美女的两个不同类型的代表。杨玉环原是唐玄宗的儿媳，武惠妃病逝后，由高力士推荐入宫，唐玄宗因顾忌名分，不能直接将儿媳妇纳入宫中，于是以追荐太后为名，度她为女道士，住太真宫修道。天宝四年，玄宗正式册封她为贵妃。其时的杨玉环已是一个成熟的女性，她的魅力在于自然娇嫩的肌肤，赢得了三千宠爱在一身，六宫粉黛相形失色。这说明杨贵妃美容有术，因而能够长期固宠。

　　秘术之一：

　　摒弃浓妆艳抹，讲究淡妆轻扫，显示人体自然美。唐代美容物，以铅、汞为主要原料，长期使用，会慢性中毒，脸部留下褐斑，皮肤老化。杨玉环为女道士五六年间，远离浓妆艳抹，不受铅、汞危害，以后也摒弃浓妆，追求蛾眉轻扫的淡妆。

　　秘术之二：

　　温泉沐浴和拍打之功。唐朝承袭北朝习俗，设温泉宫，华清池是最为有名的一处。相传温泉有祛除邪气，免除疫病的功效，常浴温泉，泉水中的硫磺等 矿物质可以治疗皮肤病，已被今天医学界所公认。《长恨歌》写道：“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。”杨贵妃沐浴温泉 时，常把桑叶、荨麻等浸入水中，它们能镇静神经，促进肌肤再生，使之滑腻光洁。《红楼梦》中贾宝玉写诗说“出浴太真冰作影”。在沐浴时，杨贵妃施行拍打之 功，用手轻拍全身，尤其是面部皮肤，使周身穴位受到刺激，促进血液循环，以达到强化肌肤机能的美容效果。

　　秘术之三：

　　合杏仁、滑石、轻粉制成杨太真红玉青。据说施之十日后，面色如红玉，是历代佳人美女川来美容的秘方之一，连后来的慈禧太后也天天使用。此方中 杏仁有丰富的苦杏仁油，有滋润皮肤的特殊效果。轻粉抑菌，滑润利窍，它们“上能利毛腠之窍，下能利清溺之窍”。三药合用，具有去垢润肤，迫利毛窍的作川， 彻底避免传统美容物中铅、汞的危害。

　　秘术之四：

　　吃荔枝，服人参，保健美容邀君宠。杨贵妃喜食荔 枝，人人皆知。杜牧有诗说：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”玄宗为投杨贵妃之好，下令各地驿站，快速转运闽、广荔 枝进贡长安，耗去多少人力财力，仅为杨贵妃一人欢娱快乐。荔枝，为南方热带水果之一，内含丰富营养，性甘平无毒，久吃荔枝，益心脾、养肝血，益人颜色。杨贵妃的饮食结构中，总是少不了人参，少许服用人参，有“补五脏，安精神，明目，开心益智”的功能。今天的药疗保健中，人参亦是当然的补品，坚持微量服用，可以减轻疲劳，滋补阴阳。

(二)中医5方告别痛经 做轻松女人

　　痛经是女性常见的问题之一，不同体质的人，痛经情况不同，调理的方法也不一样。以下为大家介绍五种常见痛经体质适宜的食疗方，希望对女性朋友有所帮助。

　　一、气滞血瘀型

　　1、砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

　　2、二皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：行气化滞

　　二、寒凝血瘀型

　　1、茴香、胡椒焖牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、补虚。

　　2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　三、湿热蕴结型

　　1、金钱草茶

　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

　　功效：泄热、利湿、化瘀。

　　2、茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　四、气血虚弱型

　　1、黑豆大枣汤

　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　功效：益气养血，调经止痛。

　　2、当归糖

　　配料：当归100g，冰糖500克

　　做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

　　功效：养血调经止痛。

　　五、肝肾不足型

　　1、红烧龟肉

　　配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克

　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。

　　功效：滋阴养血，调经止痛。

　　2、黑豆米酒鸡蛋汤

　　配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml

　　做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　功效：滋补肝肾，调经止痛。

　　经期疼痛不安是病 5招帮女性缓解痛经

　　“有些人认为，痛经不用治，结婚后就好了，其实，这是一个误区。”专家说，有些痛经，比如由于宫颈口狭窄、机械性排经不畅等导致的痛经不用治，其他的都要治。

　　摆脱经期不适 多补铁和钙告别痛经女

　　女性经期常会有痛经等不适症状，想要摆脱痛经，可从日常饮食入手。那女人痛经吃什么好？专家建议应多补铁和补钙，高钙食品能舒缓血管和肌肉紧缩并放松情绪，而含铁食物能补充气血和改善脸色。下面就让我们一起来了解一下月经周期的饮食调理法吧。

　　女人痛经：天气再热也不要碰冷饮

　　高温天气，女性应多注意日常保健，少食冷饮，多饮温开水。在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。

(三)中医保健专家介绍的老年人的养生“四字经”

　　父母身心健康，是我们做为儿女最大的心愿，所以老年人朋友一定要学会保养自己的身体，这样才能使在外打拼的儿女更放心。身体健康是对儿女最大的贡献，那么老年人保健有哪些秘诀呢？下面中医保健专家就为老年人朋友介绍养生“四字经”。

　　一、四时有序

　　人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年人之宿疾最易复发，要防止风邪侵袭，预防感冒以及气管炎的发作。老年人可以适当地踏青散步，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸收大自然的活力。

　　二、起居有时

　　起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。《素问·四气调神大论》就有季节卧起早晚之宜，春季“夜卧早起，广步于庭”，夏季“夜卧早起，无厌于日”，秋季“早卧早起，与鸡俱兴”，冬季“早卧晚起，必待日光”。这是指人的起居，要符合季节、气候的变化。一天之中，无论工作、学习还是娱乐也要合理安排，这样不仅能提高工作效率，且能增加生活的情趣。

　　目前我国老年人实行离退休制度。由于从紧张的工作中忽然进入休息状态，一时难以适应，往往会感到生活单调寂寞。此时应根据自己的工作及新的生活环境的特点，给自己制定有意义的作息时间表，进行一些社会调查咨询、写回忆录、学点书法等，使之脱离寂寞单调感。

　　三、饮食有节

　　“节”是节制、节律，饮食质和量太过或不足，饮食无定时，均可谓之不节。老年人肠胃功能减弱，饮食一定要有节制，适时适量，饥饱适中。切忌暴饮暴食或节制过度。老年人的饮食种类与调配上要合理，认为《黄帝内经》中“五谷为养，五畜为益，五菜为充”就是说主食、肉类、蔬菜都能养人，有益身体，饮食要多样化，以清淡可口、易于消化、营养丰富的饮食为宜。对生冷、辛燥之品，应少食。至于老年人饮酒，高师主张须“勿令致醉”，嗜酒过度，久之可以成为酒癖、酒疽等病。

　　四、运动有法

　　老年人一般好静不好动，而生命又在于运动，因此必须劳逸适度。高师指出，老年人不宜强度大的劳动，但进行轻微的劳动、运动是十分必要的。如打太极拳、八段锦或练习剑术等，都可以坚持，这样既可以健身，又可以防病。有的老年人长期练太极拳，高血压病得到控制。假如体质较弱者，可采用散步、养花等，锻炼时应量力而行，循序渐进，持之以恒，久而必见功效。

　　温馨提示：总之，采用正确的运动方法，是增强体质、预防疾病的一种积极方法，对于延年益寿将大有裨益。