（一）素食者想怀孕应知道的饮食提示

　　只吃蔬菜不吃饭越吃越胖 蔬菜容易吸附油

　　近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。

　　惊 光吃蔬菜越吃越胖

　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

　　另外，维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，腹泻说来就来了，此外还会容易感觉迟钝、皮炎肆虐等。而且，蔬果、大豆、谷物中含有丰富的膳食纤维，它们一方面能促进肠胃消化，另一方面，由于膳食纤维有缓泻作用，起到了促进肠蠕动和减少了肠内容物通过肠道的时间，也就缩短排便间隔时间，过多的膳食纤维就会加速胃肠道里的矿物质营养素的排出，造成体内的矿物质营养素未经吸收便已流失的不足。

　　最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　雪菜肉丝汤面红枣菊花粥香附陈艾炖鸡

　　蘑菇炖豆腐海带炖鸡时蔬牛骨汤

　　红烧豆腐丸子香酥柳叶鱼豆豉烧排骨

（二）儿童肾病综合征尿蛋白1+提示什么

　　儿童肾病综合征尿蛋白1+常提示病情尚处于比较好控制的状态。儿童肾病综合征患者的预后和转归与病理类型密切相关，微小病变预后较好，90%对激素治疗有效。

　　儿童肾病综合征是儿童常见的肾小球疾病，是各种原因导致的肾小球基底膜通透性增高，血浆中大量蛋白从尿中丢失所导致的临床综合征，其特点是大量蛋白尿、低蛋白血症、明显的水肿和高胆固醇血症。儿童肾病综合征最主要的病理改变是微小病变。

（三）梦见8场景 提示你可能生病了

　　从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入休息状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。

　　梦见8场景 提示你可能生病了

　　1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

　　2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

　　3、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。

　　4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。

　　5、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。

　　6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。

　　7、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。

　　8、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。

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（四）给准妈妈们孕期的夏日健康提示

　　烈日炎炎人绵绵，胃口不佳心易烦。夏日真是煎熬啊！常人如此，那准妈妈们不是更加备受考验啊？自古民谚有“孕妇过三伏，腹中揣火炉”的说法，准妈妈们如何能更好地适应夏季的特点，提高自身及宝宝的健康舒适指数呢？我们特地提供以下几点自我保护和调理知识，希望帮助准妈妈们安然度夏。

　　饮食宜少食多餐，多食蔬菜适量添加水果

　　准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素的食品，当然肉质食品是要适当补充的，切忌油腻。每天科学地保证优质蛋白的摄入。注意避免一些含糖量太高的食品，包括水果。如果晨起常有头晕现象的话要及时到医院检查是否有孕期血糖异常反应。

　　感冒切忌乱用药防暑伏茶要适量

　　若患上感冒，孕妇应尽快地控制症状，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息。若孕妇患上的感冒较重，应尽快控制体温，及时看医生帮助采取相对应措施。对于容易高温中暑的孕妇，早晚外出尽量避开高温时段。在体质舒适度很好的情况下尽量少饮伏茶，因为伏茶也是有药性的。伏茶的某些成分会对胎儿有一定影响。饮用过量造成不当有可能会引起小腹痛小产等。

　　保持宽松着装

　　孕期激素水平发生改变，生殖系统环境比平时更易于一些细菌的繁殖，夏季是最明显的。夏季也是妇科炎症高发的时期。为避免细菌快速的繁殖导致感染性的疾病的发生，孕妇最好要穿棉质、宽松的内衣、透气性较好的孕妇装，保持轻松、通透、舒适。

　　妊娠

　　洗澡不宜坐浴、时间不宜长

　　专业人士表示，洗澡时需要注意的是：水温要合适，一般以不超过38℃为宜；注意洗浴空间的空气流通性要好，洗浴时间不宜过长。一般不超过25分钟，否则洗浴相对密封的空间会带来不适感，如缺氧等。要注意不要坐浴，孕期坐浴也会容易造成细菌感染。

　　注意皮肤的保养

　　注意皮肤的保养，不给皮肤留遗憾。

　　女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，皮肤会出现各种色斑雀斑等色素沉淀问题。没有什么比保持良好的代谢更重要的了。能保持适量的活动，生活起居保持良好规律，既便于生产也利于产后的恢复。外出戴上帽子或者携带遮阳伞避免阳光直接照射，采取必要方式阻挡紫外线带来的侵害。

　　保持良好舒畅的心情

　　很多女性孕期容易产生情绪焦虑，比如产前压力。害怕分娩时的疼痛，产后体形改变等等……情绪显得比较敏感。这是孕期体内激素状况改变所导致的，虽然难以避免，却无大碍，只要适时做出调整，相信大家就会轻松自如地享受好这个美好的孕期。

　　妊娠

（五）正确选择纸尿裤的7点提示

　　摘要： 正确选择纸尿裤的7点提示, 谨慎使用纸尿裤纸尿裤可能的问题纸尿裤用起来方便，但很少有人清楚，纸尿裤还存在一定的负面影响。不少纸尿裤并非完全是纸质的，外层有塑料，内层有吸收剂、特种纤维等物质，有防漏和较强吸湿..

　　谨慎使用纸尿裤

　　纸尿裤可能的问题

　　纸尿裤用起来方便，但很少有人清楚，纸尿裤还存在一定的负面影响。不少纸尿裤并非完全是纸质的，外层有塑料，内层有吸收剂、特种纤维等物质，有防漏和较强吸湿作用，但长期使用，对婴儿娇嫩的肌肤会造成一定的伤害。在过去的25年中，发达国家新手父母普遍使用纸尿裤。由于纸尿裤透气性能差，易使男 婴睾丸处温度升至37℃(正常应是34℃左右)，久而久之，导致睾丸生产精子的能力降低甚至丧失。上海儿童医学中心陈其民副教授通过研究也认为，婴儿使用 纸尿裤不当，确有疾病隐患，建议最好还是更多使用白色纯棉织布给宝宝做尿布，谨慎使用纸尿裤。

　　正确选择纸尿裤7点提示

　　● 吸收尿液力强、速度快。纸尿裤含有高分子吸收剂，吸收率可达自身的100～1000倍，而且不会再被挤出来。最早的纸尿裤主要是绒毛浆，所以很厚。加入了高分子吸收剂后，纸尿裤越变越薄，更加舒适。所以看吸收力并不取决于厚薄，甚至恰恰相反。高吸水性的可减少更换次数，不会打扰睡眠中的宝宝；还可减少尿液与皮肤接触时间，减少尿布疹的发生概率。

　　● 透气性能好、不闷热。宝宝使用的纸尿裤如果透气性不好，很容易导致婴儿患尿布疹。透气性不好的纸尿裤会使男婴阴囊局部环境温度增高，可能会影响婴儿的睾丸发育，尤其是一岁以后的婴儿更应注意。

　　● 表层干爽，尿液不回渗、不外漏。倘若宝宝的小屁股总是与潮湿的表层保持接触，很容易患尿布疹。新生宝宝长时间躺着，臀部和腰部压着尿裤，腿部及腰部要设有防漏立体护边，但不能因防漏而太紧。尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的。另外最好选择四层结构的纸尿裤，即多加了一层吸水纤维纸，更少渗漏。

　　● 触感舒服，品质好。触觉是人类发展最早的感觉器官，胎儿早在三个月时就已经存在，和视觉、听觉一样影响着宝宝的潜能发展。婴儿肌肤的触觉非常敏锐，对不良刺激更加敏感，只要有一点点的不适，婴儿就会感到非常不舒服。纸尿裤与婴儿皮肤接触的面积是很大的，且几乎24小时不离。所以要选择内衣般超薄、合体、柔软，材质触感好的纸尿裤，给宝宝提供舒适的触觉经验。

　　● 护肤保护层。尿布疹的成因，主要是尿便中的刺激性物质直接接触皮肤。目前市面上已有纸尿裤添加了护肤成分，可以直接借着体温在小屁屁上形成保护层，隔绝刺激，并减少皮肤摩擦，让宝宝拥有更舒服的肤触感。

　　● 价格适中。目前，市场上出售的纸尿裤品牌多，价格高低不等。经济条件好的可选择比较高级的进口纸尿裤。国内生产的纸尿裤质量比较可靠，因为生产商投资较大，主要原材料依赖进口，价格仍然不低。购买基本功能好的，批量购买，购买本地产品，混合使用，这些都是降低费用的好办法，但品质越有保证的产品总是越贵，不主张妈妈一味追求低价位。

　　● 适合宝宝的尺码。不同尺寸的纸尿裤已相当完备。可参考包装上的标示购买。腰围要紧贴宝宝腰部，胶贴贴于腰贴的数字指示1至3之间比较合适。如胶贴贴于3号指示上，说明纸尿裤的尺寸小了，下次购买时选大一码的纸尿裤。检查腿部橡皮筋松紧程度，若太紧，表示尺码过小。若未贴在腿部，表示尺码过大。

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