(1)预防卵巢早衰 保养密招

　　一项新研究显示，女性雌激素愈多，五官长相也愈具吸引力，愈能够叫男性心动，而雌激素分泌正常与否与女性卵巢早衰有很大的关系。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性。与其羡慕明星们保养得体，不如从自身做起，防止卵巢早衰，让自己一直美下去。

　　卵巢功能老化

　　早衰大敌女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。

　　卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史;后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种“身体机能衰老”的现象，可以从日常生活习惯的改善，去预防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰两大征兆

　　月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

　　提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

　　保鲜绝招

　　究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出，主要是从生活方式上提早做好预防。

　　人人可以做到卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永保韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活;三围突出，胸部丰满、紧实、圆润。

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　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

(2)揭秘 年轻女性缘何卵巢早衰

　　正常妇女卵巢功能在45岁至50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰，表现为体内促性腺激素水平增高而雌激素水平很低。

　　导致该病的原因是多方面的，如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常，以致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多;患有甲状腺炎、重症肌无力等自身免疫性疾病的妇女，体内的免疫系统往往会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏;女性幼年时若受到腮腺炎病毒感染，性腺遭受破坏，进入青春期后同样也可致始基卵泡很快耗尽，引发卵巢功能早衰。

　　但目前还没有证据表明，卵巢癌是卵巢早衰的病因，所以不必过分忧虑。……让卵巢永远年轻的小魔法

　　发生卵巢早衰后，患者可出现阵阵潮热、多汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等，年轻未育女性会导致不孕，应积极治疗。一般采用雌激素和孕激素人工周期疗法，随后单用小剂量雌激素诱发卵泡发育。须引起患者注意的是，在积极治疗的同时必须加强自我保健，生活规律，劳逸结合，保证睡眠，情绪乐观，膳食要合理平衡，坚持适度的体育锻炼，对尽快康复有帮助。

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　　近有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。

　　然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断;月经失调，妇科问题多多;身体曲线变形，局部脂肪堆积;情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑;性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康…………保护卵巢 保住女人的美丽

　　卵巢“早衰”与什么有关呢?

　　一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

(3)卵巢早衰易缠白领丽人？

　　最近流传着一个说法浑身乏力，失眠，心情烦躁，女性白领高压的生活不仅仅让女人的皮肤、大脑早衰，同时也会让卵巢早衰，隐性更年期正在逼近年轻的白领女性。高压的生活不仅仅让女人的皮肤、大脑早衰，同时也会让卵巢早衰，隐性更年期正在逼近年轻的白领女性。但是事实真的是这样吗?

　　什么是卵巢早衰?

　　卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

　　造成卵巢早衰的主要原因并非压力

　　高压生活真的会让卵巢早衰吗?许多人的答案是肯定的。但出乎意料的是，这个结论在妇科专家们这里遭到了否定。

　　目前，医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，基因是造成卵巢早衰的根本因素。尽管现在有研究表明，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能，但这些都不能认为是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。

　　卵巢早衰在育龄妇女的发生率仅仅为1%，而且据临床观察，这1%的卵巢早衰者发生原因还仅仅与遗传、免疫等因素有关，有些药物(某些中药和化疗药)或卵巢手术也可能会引起卵巢早衰，但却并不像传说中所说的那样，与压力、饮食等外界因素有很大关联。

　　自认为卵巢早衰者绝大多数是心理问题

　　为什么越来越多的白领女性自述更年期症状提前，怀疑自己是卵巢早衰呢?这其中绝大部分都是心理问题。这种心理问题过去称为神经衰弱，主要表现为容易疲劳、易发脾气、出汗、失眠、精力下降等。就目前看来，这是一种抑郁情绪，至于是否算得上是抑郁症，得由医生来进行诊断。抑郁症女性高发，人群中终生患病率大约在10%左右，而女性是男性的两倍以上。

　　现在治疗卵巢早衰的办法比较多见的是人工卵巢技术，使女性重新来月经，维持器官的正常功能。但是这些女性并不能生育，因为月经里的卵子不是正常的、成活的卵子。如果女性想要孩子，则只能采取人工受精卵的方式。

　　女性仍要注意减压

　　如何缓解失眠、浑身乏力、脸色灰暗、心情烦躁这些疑似卵巢早衰的症状呢?郁大夫的建议，30岁以后的白领女性要注意劳逸结合，调剂自身的心理状态。如果确实感到有上述症状，而且迁延持续，应及时到医院就诊。温泉、按摩、美容等有助于舒解身心，但注射胎素之类的所谓能改善精力的药物，则大多有害无益，有时候还会传染上疾病。

(4)amh值多少为卵巢早衰

　　AMH是抗苗勒氏管激素的简称，抗苗勒氏管激素由卵巢颗粒细胞分泌，可以反映卵巢功能。一般AMH水平越低，表示卵巢功能越差。如果AMH小于1.1，一般认为卵巢功能下降明显。如果同时合并停经或者经量明显减少，常常诊断卵巢早衰。当然，卵巢早衰不能单独以AMH值作为诊断标准，要结合临床表现、血FSH卵泡刺激素综合判断。如果AMH明显下降，FSH明显升高，伴有更年期症状，一般诊断卵巢早衰。

(5)“卵巢早衰”拯救误区及治疗预防

　　误区揭秘

　　有女性朋友盲目地认为只要大量补充雌激素就可以治疗卵巢早衰，在这里郑重得告诉你，这是错误的。

　　1.补充雌激素只能是改善症状，并不能改善卵巢的功能；

　　2.长期大量补充雌激素，会给身体带来一定的副作用：

　　（1）雌激素过高使子宫内膜持续增长，造成子宫内膜增厚，出现子宫异常出血，表现为月经不调，月经周期短，量多，经期时间长;远期则大大提高子宫肌瘤、子宫内膜癌等患病风险。

　　（2）雌激素过高，反馈性地抑制促卵泡生成素和黄体生成素的降低，导致卵巢的排卵异常，从而影响受孕；

　　（3）雌激素过高的女性大脑很容易处在紧张状态中，出现头痛等症状，影响日常工作生活；

　　（4）精神的长期紧张，还可能导致不孕症的发生。

　　（5）使卵巢处于“依赖”状态——当药物停止之后，自身雌激素分泌更加不足，甚至可能导致卵巢功能进一步减退。

　　激素替代疗法是治疗卵巢早衰治疗的重要疗法，但需排除使用禁忌，在医生指导下用药。

　　卵巢早衰患者除闭经外，有少数人会出现类似更年期综合征的症状，如阴道分泌物减少、性交痛、潮热、盗汗、骨质疏松等。卵巢早衰不一定是不可逆的，特别是对于期望生育的患者，应该积极治疗。

　　1、人工周期：月经周期第5天起服乙烯雌酚0.25～1mg/日，连服20天，在周期第16～20天加服地屈孕酮10 mg /日或醋酸甲羟孕酮6～10mg

　　/日，停药后等待月经来潮，于下次月经第 5 天重复下一周期治疗。同时，给予一些健康补充剂如微量元素、钙及维生素D等。

　　2、促性腺素：卵巢早衰患者中，可能存在FSH、LH低下现象，使用大量促性腺素治疗，可达诱使卵泡发育、排卵，从而到达妊娠的目的。

　　3、免疫抑制剂：尤其是合并肾上腺功能低下者，可加用皮质醇如地塞米松等治疗。

　　中医疗法

　　（1）中医主张“治病必求于本”；

　　（2）中医认为卵巢功能早衰的病机系肾水不足、肝阳亢盛。肾水不足，常常阴精匮乏，出现一系列的阴虚症状，例如颜面烘热、心烦、睡眠障碍、盗汗、耳鸣等。阴虚往往导致阳亢，肾水不能涵养肝木，导致肝阳上亢；

　　（3）中医辩证疗法根据月经周期子宫内膜、卵巢的不同变化分阶段用药，将中医的辨证和西医的辨病相结合，以中药治疗为主进行个性化治疗。既考虑月经周期中卵巢子宫的周期性变化，又顺应体内阴阳消长的周期性变化，保留中医固有辩证诊治及整体调整的特色，到达整体改善的疗效。

　　中医治疗卵巢早衰三大特性

　　1、整体调理，趋于平衡：利用中医进行全面调理，通过调补脏腑、阴阳、气血，改善冲任、胞宫功能，使肾精—天癸—冲任—胞宫生殖轴正常运作，逐渐恢复女性内分泌平衡状态；

　　2、辩证施治，由内而外：利用中药治本的特性，从源头调理。针对卵巢早衰原因引起的黄褐斑、月经不调、闭经、潮热盗汗等症状，进行辩证治疗；

　　3、中医指导，灵活治疗：对患者进行生活方面，如饮食、运动、精神等调理，帮助患者保持乐观向上的思想观念，养成良好的生活作息规律。

　　预防小贴士

　　（一）健体娱心

　　坚持锻炼、增强体质，是女性朋友保持机体旺盛活力的最重要途经，提倡快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。保持积极向上的心态，乐观畅达的情志，做到“身心一体，形神统一”。一旦出现过度紧张、压力过大等负面情绪，积极采取有效的处理方法应对，善于从身边家人朋友中获得安慰与鼓励。保证和谐的性生活，不但可以增进夫妻感情，还可以增强自我信心，更能对卵巢内分泌系统大有裨益，可使月经变得规律，延缓衰老。性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。同时，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。

　　（二）食养调理

　　注意饮食合理，每日保证摄入充足的水分和营养，以维持生殖系统的必要营养。适量多吃一些优质蛋白、维生素、矿物质等，保持饮食清淡，切勿过腻、过咸、过甜。保证每日维生素摄入量，增加富含叶酸的食物，保证每日摄入钙等矿物质微量元素，少吃油煎、油炸类食品。饮食有规律、按时进餐，拒绝暴饮暴食。