①男士冬季吃火锅 小心吃出病

　　导读：冬季的时候，男人们都喜欢围坐在一起，吃着热辣的火锅。吃火锅不仅能让男人享受美食，还能让身体热起来。虽然说吃火锅是一件美事，但是男人吃火锅还是要小心谨慎哦！

　　低温和不当饮食会导致小便异常

　　随着寒冬季节的来临，气温急剧下降，跟朋友吃一顿热气腾腾的麻辣火锅未尝不是一件美事，可泌尿科专家指出，火锅小酒下肚后，容易出现了尿急、下阴部有坠胀的感觉，到厕所解决的时候，又怎么都尿不出来的状况，十分烦人。大多数男士到院检测都表明是急性前列腺炎发作引起的。

　　对此，男科专家介绍，导致出现这种现象的原因主要有以下几点：

　　1、冬季气温低，许多男性朋友因未注重保暖，使局部受凉，从而诱发急性前列腺炎，引起尿尿异常的状况。事实上生殖泌尿系统疾病很多都具有这一特点，例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，一般都是在患者身心疲劳、免疫力下降时悄然侵入。

　　2、由于气温较低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼，长时间待在室内保持坐姿，使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿，诱发急性前列腺炎。这也解释了为何急性前列腺炎患者以办公室白领为多。

　　3、辛辣食物惹的祸。尤其是边吃麻辣火锅边喝酒，被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，轻度的血管扩张能够加快血液循环，前列腺的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎，导致小便不顺。

　　积极防治

　　避免受小便异常困扰

　　专家建议，广大男性朋友在冬季要注意保暖，因为寒冷使交感神经兴奋性增强，会导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张引起充血。还要避免久坐，冬季室外活动相对减少，而在温暖的室内打麻将、玩扑克、看电视成为很多男性的娱乐活动，这样对前列腺的压迫极大，应注意起身活动，使得前列腺得到放松。

　　此外，冬季对于前列腺疾病的老年患者来说，老年男性尿不尽、尿频都是前列腺增生的早期信号。一般来说，夜尿次数的多少往往与前列腺肥大的程度平行。如果尿频加重，不但干扰睡眠，且常因频繁起夜导致感冒，一不小心，还容易滑倒。为此，专家特别强调，男性朋友一旦发现尿频、尿急、尿不尽等急性前列腺炎的症状，就应该立刻到专业专科医院接受检查和治疗，以免延误治疗的最佳时机。

　　小编有话要说，冬季人们在享受美食的时候，也同样要注意卫生和健康，俗话说：病从口入。很多疾病都是大家在不知情的情况下吃出来的。所以大家不管是在家饮食还是在外用餐都应该注意饮食的健康。（责任编辑：Evelyn）

②冬季老年人宜吃的食物——虾

　　食物全攻略

　　虾，也叫海米、开洋、虾米等，主要分为淡水虾和海水虾。虾肉质肥嫩鲜美，无鱼腥味、骨刺、是一种老幼皆宜的滋补妙品。

　　虾营养极为丰富，其蛋白质含量尤高，还含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等矿物质，易消化，对老年人、身体虚弱及病后需要调养者都极有裨益。常吃虾还能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压。虾皮有镇静作用，可治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质也非常有益。

　　适用量：每次30～50克。

　　最佳营养素(每100克含量)

　　热量……………………93千卡 蛋白质…………………18.6克 脂肪………………………0.8克

　　碳水化合物………………2.8克 维生素A………………15微克 维生素B1……………0.01毫克

　　维生素B2……………0.07毫克 维生素B6……………0.12毫克 维生素B12……………1.9微克

　　维生素D………………123微克 维生素E……………0.62毫克 泛酸……………………3.8毫克

　　烟酸……………………1.7毫克 钙………………………62毫克 铁……………………1.5毫克

　　锌……………………2.38毫克 硒……………………33.72微克 磷……………………228毫克

　　营养最大化

　　吃虾应以活鲜虾为好，其营养价值最高。

　　饮食红灯区

　　服用维生素c片剂后不能吃虾，正值上火之时也不宜食虾。

　　过敏性疾病患者不宜吃虾。

　　温馨小提示

　　虾背上的虾线应挑去不吃。

　　色发红、身软、掉头的虾不新鲜，应尽量不吃。

③美容大王大S秘笈：干燥冬季最爱的4种去角质(图)

　　不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，去角质的目的在于“剥”掉老化皮肤，使保养品能更好的被皮肤吸收，美容大王教战守则──去角质让肌肤光采明亮。美容大王大S去角质秘笈一：磨砂膏效果强如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种美容产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏推荐蝶翠诗 (DHC)，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。去角质秘笈二：凝胶和酵素效果温和但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。去角质秘笈三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸。去角质秘笈四：果酸产品小心用市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合骑机车的男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸美容产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸美容产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。

④冬季养生喝七种豆浆很滋补

　　1、清火保健??杏仁槐花豆浆

　　【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3?5朵，蜂蜜5?10克

　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下五谷豆浆启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

　　【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

　　【注意】此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

　　2、清新安神??枸杞百合花豆浆

　　【原料】干黄豆1杯，百合花2?3克，枸杞3?5颗

　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下全豆豆浆启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

　　【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

　　3、排毒清肺??栀子花莲芯豆浆

　　【原料】干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2?3克，莲芯1?2颗，冰糖3?5颗

　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下五谷豆浆启动，直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成。

　　【功效】豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮。

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　　4、润燥健胃??陈皮山楂豆浆

　　【原料】干黄豆1杯，大米1/3杯，陈皮5?10克，山楂10颗，冰糖3?5颗

　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下五谷豆浆启动，直到做好。最后加入冰糖后制作完成。

　　【功效】既是味道可口的好饮品，又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。

　　5、花生绿茶早餐营养豆浆

　　【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果

　　【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。

　　6、芝麻蜂蜜豆浆

　　【用料】黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水

　　【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内，开动豆浆机自动完成

　　【归经】入脾、肺

　　【功效】养颜润肤、乌发养发

　　7、安神助眠营养豆浆

　　【配料】莲子 茨实 茯苓 红枣 黑芝麻 葡萄籽 黄豆

　　【益处】茯苓，莲子，红枣都具有养血安神的作用，而黑芝麻和茨实都有益精气的作用。长期服用具有安神助眠的功效。工作之余于下午食用，有助于让您精力充沛，恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用，有助于您在劳累一整天后安然入睡。