①中医推荐清火祛痘食疗方:雪梨芹菜汁 绿豆薏苡仁汤

　　杭州余杭郎氏中医第二代传人郎闯医师昨天说，高温天里，人体油脂分泌和代谢都很旺盛，痤疮高发。最近门诊里来了两三位痤疮特别严重的患者，都是女白领。这些女患者由于经常呆在空调房里，皮肤不出汗，脸上又涂了厚厚的防晒霜、化妆品，使得毛孔很容易堵塞而长痤疮。

　　郎医生说，气温每上升1摄氏度，油脂分泌量就增加10%，因此夏季皮脂腺分泌旺盛，容易出油。这时如果毛孔阻塞，油脂排除不通畅，就会形成痤疮与毛孔角化。痤疮俗称痘痘，因此，越是容易长痘痘的人，越是需要从室内走到户外，多运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外。像一些女白领，长了痘痘后还用粉底霜极力将其掩盖，会使痘痘继发感染细菌，更难治愈。

　　痘痘在中医上又叫肺风粉刺，主要是肾阴不足阴阳失衡引起。郎医生说，中医把痘痘分为三类，分别是肺经风热型、脾胃湿热型、充任不调型。

　　肺经风热型，主要是脸上皮肤潮红，可挤出白粉色油状物和脓疮，常发在患者鼻周部位，会觉得痒痒的。

　　脾胃湿热型，主要是在患者的嘴巴周围多见，常伴有口臭、口干、喜欢吃冷饮等症状。

　　充任不调型，主要是痘痘与月经变化关系密切，多发于经期前，一般多为红色丘疹。患者往往有月经不调或痛经的病症。

　　还有一些痘痘，是便秘引起的。这类患者只需吃一点通便、清热祛湿的药，痘痘便很快会消退。但如果痘痘以丘疹为主，数量较多，这种可能是皮脂分泌异常引起的，患者需及时就医。同时，还要补充部分微量元素和维生素，注意皮肤的清洁和保湿。

　　郎医师说，一般来说，长痘痘的人体内火气较重，可借助食疗来减轻症状。推荐以下两个方子

　　绿豆薏苡仁汤：

　　绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次。可以改善油性皮肤的状态。

　　雪梨芹菜汁：

　　芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。有清热，润肤、治疗痘痘的功效。

②中医预防老花眼的具体方案

　　人到老年了，最怕得的眼疾就是老花眼。我们知道老花眼的出现，会使视力大大降低，严重影响生活质量。所以，对老人来说，预防老花眼很有必要。你知道如何做才能预防老花眼发生吗？中医认为按摩、食疗都可以用于预防老花眼。下文介绍了中医预防老花眼的具体方案，一起来看看。

　　中医预防老花眼的具体方案

　　1、穴位按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　2、冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　3、热敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

　　4、做操保健

　　没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次；②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；⑤用双手拇指按摩耳根20次；⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　老眼花的食疗方法：

　　酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，勾芡，素油爆炒，再调以酱油、醋、料酒、姜各适量，即可食用。此菜适用于中心性视网膜炎、视神经萎缩患者。

　　红肝丸：取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方适用于肝阴虚兼淤血患者；白内障术后，眼中有血丝者，食用后可起到促进消散的作用。

　　胡萝卜粥：胡萝卜100克，粳米200克。将胡萝卜洗净切成小碎粒，与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。经常食用此粥，还可防治高血压，增强老年人体质。

　　上文介绍的中医预防老花眼的具体方案的预防措施，只要你认真使用，就能得到预防老花眼发生的作用。小编提示老花眼是很难治愈的，所以，老人要积极预防老花眼发生。在日常养生中，老人可以多吃一些护眼食材，经常保健自己的双眼，这些方法对预防老花眼都会有帮助。认真养护眼睛，老人的生活品质就能得到大大提高哦。

③如何采用中医美容方法去斑

　　平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

　　对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。韩主任介绍，中医上有个阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

　　韩主任还提醒，产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

　　阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

　　膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

　　气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

　　足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

　　脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

　　中医美容方法去斑让你做一个没有斑点的女生。还不快试试看中医美容方法去斑的方法。

④月经不调该如何调理？试试这几款中医药膳

　　月经不调有哪些症状？

　　许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过多，月经时间提前或延迟等。中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。

　　月经不调该如何调理？

　　月经不调该怎么办？月经不调不妨试试下面这几个中医药膳偏方。

　　丹皮山楂汤：清肝调经

　　勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

　　功效：有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。

　　益母草汁粥：滋阴养血

　　鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。

　　丹参炖鳖甲：益肾通经

　　柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。

　　功效：本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义：第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经；第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平；第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。

　　山药栗子猪肚汤：健脾和胃益肾调经

　　鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个，生姜、料酒精、盐适量。

　　功效：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

　　月经不调几乎是每个女性一生中都会碰到的事情，如果长期月经不调，会导致内分泌失调、不孕等。所以，一旦出现月经不调，不妨试试中医药膳，但谨记要辨证服用。