一)吃了让你快乐的食品

　　吃了让你快乐的食品

　　(1)菠菜：菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。医学_文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，如果缺乏叶酸达5个月之久时，就无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推测，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　(2)深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

　　(3)牛奶：美国的一个研究中心发现，有经前紧张症侯群的妇女，补钙3个月后，有3/4的人各种紧张症状得到缓解，而牛奶正是钙的最佳来源。

　　(4)鸡肉：硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更为清晰。因此，要想有个好心情，要常吃鸡肉。

　　吃了让你快乐的食品

　　(5)南瓜：南瓜之所以能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。

　　(6)香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情况。

　　(7)全麦粉：研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪，有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。

　　(8)葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。

　　(9)樱桃：樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次能吃20粒樱桃，每天吃3次，这些症状可有所改善。

二) 你的孕期“性”福到底快乐吗

　　我们都知道在怀孕之后对于夫妻之间的性生活最好是应该要避免的，那么这有什么讲究呢？下面我们来看看吧！

　　“性”福启示录：真是一对准备充分的父母!的确，在怀孕的前3个月和后3个月，都要严格禁止性生活。

　　怀孕了，性生活要暂停吗?

　　一个私密、尴尬，但却又常常困扰着我们的问题，

　　看似简单却又复杂。

　　不如让我们一起来分享有经验妈妈们，是如何度过孕期罗曼史的，从中寻找适合我们自己的答案……

　　调查：你的孕期“性”福快乐吗?

　　美国婴儿中心在全美怀孕的准妈妈中做了一项关于“孕期性生活快乐吗?”的调查。在两万份调查问卷中，结果显示：

　　60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活

　　理由是：这是夫妻间最浪漫的时刻，不能因为宝宝的到来而被迫禁欲;

　　70%的孕妇并没有感到自己的性欲下降

　　理由是：由于激素分泌的原因，会让孕妇生理和心理都更容易达到兴奋点;

　　更有36%准妈妈表示，怀孕让他们更容易达到高潮

　　理由是：夫妻之间不用再担心避孕的麻烦问题，感觉会更加放松，更加快乐!

　　见证：“性”福孕期罗曼史

　　孕期的280天，对你来说，是爱情枯水期，还是一段爱情罗曼史?一起来分享过来人的经验，找到自己的感觉!

　　预约“性”福

　　怀孕让我们夫妻两个乐翻了天，因为之前就开始了解学习很多孕育的知识，知道怀孕头三个月不宜过性生活，所以原本非常享受“美妙时刻”的两个人也收敛了很多，把我们的“性”福预约到了三个月后，不过我们并没有减少互相爱抚的机会，这样的亲密无间，让我们既体会着为人父母的快乐，又保持着夫妻间的热度，让我整个孕期都快乐不已。——心儿妈 女儿一岁

　　“性”福启示录：真是一对准备充分的父母!的确，在怀孕的前3个月和后3个月，都要严格禁止性生活。这是因为，孕早期容易导致孕卵或胚胎从着床部位剥离出血，引起流产;孕晚期细菌容易进入生殖器官引起感染，压迫子宫，引起早产。只有妊娠中期，胎位比较稳固，孕早期的诸多不适也逐渐消失，孕妇心情转好，“性”福感更强。　女性子宫十大杀手＞＞

　　温柔N 1

　　不知道为什么，原本对这方面感觉一般的我，到了怀孕4个月的时候，突然变得很强烈，老公也被我的反应吓了一跳，虽然他一直都怕会影响到肚子里的宝宝，但还是会配合我，只是要比以前更加温柔，动作很轻，而且小心翼翼远离我的肚子，现在想想，真是窝心极了，感谢我的好老公!——小飞妈 儿子两岁

　　“性”福启示录：温柔是快乐的基础!由于激素分泌的作用，有些孕妇的性欲较之以前会有很大的提高，阴道比较容易润滑，性感会很强，加上丈夫的温柔爱抚，也会让孕妇心情畅快，缓解孕育的辛苦。这一特殊时期的性生活，一定要注意体位的选择，以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学。

　　所以为了胎儿的健康孕妈妈们最好不要有性生活，以防对腹中的胎儿造成严重的影响。

三)“快乐一家人”今年想加人

　　这里是快乐老人报编辑部？两位老人推开报社的大门，我要找你们圈子版的负责人，我们有个快乐一家人艺术团！

　　我们基本上每天都有演出

　　其中一位老人叫罗学知，今年已经70多了。他拍着记者的肩膀说：小伙子啊，还记得我吧？我打了电话的，说要来，我是快乐一家人艺术团的咧！我记得，您是罗爹，这位是？记者好奇地看着另一位老人。这是夏爹，夏乔宏，也是我们团的，今天一起来做客。

　　在报社的会议室里，两位老人刚一坐下，就滔滔不绝地介绍起快乐一家人艺术团的情况来，我们这个团成立十二年了，有二三十个人，个个都演得节目，基本上天天都有演出，想请我们演出的地方太多了，很多演出我们都没得时间去。

　　反串演出是特色

　　记者听了二老的话，很是好奇，赶忙问：这么火啊，都是些什么演出，有些什么节目啊？

　　说到这个话题，罗学知很开心，他的话匣子更是关不住：我们好多节目都有，唱歌、跳舞、小品，还有花鼓戏，他就是唱花鼓戏的。罗学知边说边手指了指身边的夏乔宏，他是唱《刘海砍樵》的，有蛮多人都崇拜他，唱得好。夏乔宏老人有些腼腆，笑了笑：那还是你的节目好看些，一般都是点名要你上！

　　快乐一家人艺术团的演出都是受邀的，哪户人家结婚，哪家公司开业，都愿意叫上他们，图的就是热闹和喜庆。而之所以能热闹和喜庆，艺术团有独门的秘笈，那就是反串演出。

　　我们一般都有两个保留节目，一个是小品《俏婆婆赶考》，另一个是舞蹈《八百里洞庭我的家》，都是我演的，还是演女的。男的演女的，夸张，这样有味，大家都喜欢看！罗学知说到自己的节目，很自豪。

　　要招演员，想请周强省长当顾问

　　快乐一家人艺术团在今年还要招收新演员，要求来了就能表演，在正式进入艺术团之前还要经过考试，合格了才行。有点难度，不是随便都可以的，我们的考试很严格。罗学知说。不仅要招演员，艺术团今年还将和长沙市红十字会合作，甚至打算请湖南省省长周强当顾问。如果您对自己有信心，想参加这个艺术团，可以通过本报和他们取得联系。