（一）痛经吃什么好 5大美味水果击退疼痛
（二）女人痛经吃什么
1、女人痛经多吃一些含铁量比较高的食物。来月经的时候，是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来，这个时候就比较容易出现贫血的情况，因为铁的丢失，多吃一些含铁丰富的食物很重要，比如说鱼，瘦肉，动物肝脏，动物血等，在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求。
2、如果女人的痛经症状是比较严重的话，建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物，生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多，比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等。痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品，这些食品能够有效缓解患者的痛经症状。但是提醒患者在月经期间，一定要避免吃辛辣刺激的食物，生冷和油腻的食物也需要禁忌。
（三）缓解痛经吃什么
缓解痛经吃什么
缓解痛经吃什么，对于女人来说，痛经是一件十分苦恼的事情，身体上和心理上都承受着疼痛，那么在日常饮食里，有什么好的食物可以帮助缓解痛经呢?下面小编就告诉大家缓解痛经吃什么。
1、乌鸡汤
用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。
用法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5次。
功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。
2、归地烧羊肉
用料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许。
用法：羊肉洗净、切块，放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
缓解痛经吃什么，上面这两种食疗可以有效的帮助女人缓解痛经，所以有痛经烦恼的女性朋友千万别错过了，其他更多女性保健请继续关注健康族。
（四）痛经吃什么食物
痛经可以吃下列食物：
1、可以吃红豆汤，不但有补血的作用，还有消肿、降低脂肪、起到缓解痛经的功效。
2、葡萄干含有丰富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，还有缓解痛经的功效。
3、黄芪当归汤具有补血止痛的效果，活血化瘀，能够很好的缓解痛经。
4、红糖一大汤勺和姜四片一起煲水，多半碗水趁热喝下去，有使月经血流出更顺畅的功效，还可以很好的缓解痛经。
5、香蕉是高热量的水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪、促进睡眠，可以减轻腹部的疼痛。
所以痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉，会有效的缓解痛经的症状。
（五）痛经吃什么粥最好?
每次月经来都会痛经，又吃不下东西，请问痛经吃什么粥好呢?
益母草加红糖煮的粥就很好!!
建议去正规的医院检查一下，我个人认为要注意好保养卵巢功能就可以改善经期的症状!!试试下面的方法：
痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。
