(一)95岁老人的快乐公寓生活

　　新华网银川１０月１８日专电（记者何奕萍、艾福梅）今年９５岁的老人郝秀芳是去年５月份进入宁夏银川市兴庆区爱心老人公寓的，如今一年多过去了，老人越来越喜欢老人公寓的生活。 新华网银川１０月１８日专电（记者何奕萍、艾福梅）今年９５岁的老人郝秀芳是去年５月份进入宁夏银川市兴庆区爱心老人公寓的，如今一年多过去了，老人越来越喜欢老人公寓的生活。虽然已经是９５岁高龄，但是郝秀芳脸色红润、精神矍铄，说起话来铿锵有力。“我人老了，但是我的脑筋旧。”说起自己良好的精神状态，老人不无得意，“来到老人公寓生活，既方便了子女，自己又有很多老人做伴，对大家都好。”郝秀芳老人已经四代同堂，一儿一女，五个孙子，四个重孙。“他们都很忙，大儿子在西安，大孙子在香港。女儿是教师，重孙要上学。以前他们给我雇了个保姆，但是我和保姆年纪相差太大，我们谈不到一起去。女儿就在老人公寓所在的小区住，平时经常过来看我。”老人细数着家人的点点滴滴。见到郝秀芳老人的时候，老人刚搬进一个新房间，招呼着左邻右舍的老姐妹过来聊天，大家聚在一起讨论怎样把这个小房间布置得更加舒适与方便。当记者向另外一位８４岁的老人问好的时候，那位老人侧着耳朵听不清楚记者在说什么，郝秀芳像抚慰小孩子一样轻轻地拍着她的肩膀，对着她的耳朵说：“人家向你问好呢！”那神情如同照顾不懂事的小妹妹一样。郝秀芳老人平时的生活简单却不乏味。由于年轻的时候上过学，老人如今最爱干的事就是看琼瑶的言情小说，经常拿上放大镜就开始细细地读起书来，和别的老人聊天的时候，也就多了一个话题。“老人公寓的工作人员对我们都很好，她们一天两班倒，很辛苦。重阳节到了，她们还组织爱心幼儿园的小孩子们给我们献花、送糖，大家都很开心。昨天我的外孙也过来了，和他聊了许多话呢！”说起这些，郝秀芳老人的喜悦之情溢于言表。 关键词:[95岁老人的快乐公寓生活]

(二) 产后做快乐育儿的快乐妈妈

　　做妈妈了，有的妈妈忙得昏天黑地，满脸写着“累、烦、苦”，有的妈妈则应对得得心应手，笑口常开。差不多“烦人”的孩子，差不多“繁琐”的事务，为什么她们能够保持乐观和平和的心态？打开她们的快乐辞典，你会发现快乐的秘密。

　　关键词句1：寻求帮助

　　那些郁闷、痛苦的妈妈大多因为不放心把孩子交给他人，而错失了随丈夫周末外出游玩和看夜场电影的享受。快乐妈妈不拒绝向家庭和朋友寻求帮助，她会说：“请……”

　　关键词句2：走出户外

　　今天你出去过了吗？别把自己总关在家里。新鲜空气、阳光、大自然对妈妈们驱除阴郁大有好处，散散步，荡荡秋千，看看草地，谁看上去很快乐？上去和她谈谈吧，马上。

　　关键词句3：补充睡眠

　　为了养育小宝贝而睡眠不足，简直成了妈妈们的“荣誉勋章”，但是一旦你补回了8小时的睡眠，更多的快乐又会伴随你。睡眠的充足外加良好的营养，你会看到一个精神、快乐的你。

　　关键词句4：抽空独处

　　“1”并不代表孤独，不要把时间完全放在孩子身上，留些时间给自己也是至关重要的。比如躺在浴缸里看看杂志，敷上面膜听听音乐，关上房门冥想、打坐。

　　关键词句5：甜蜜相对

　　有了宝宝以后，你和他的生活还有足够多的甜蜜吗？别为了孩子，就冷落了老公。 快乐妈妈不仅忙碌得充实，而且脸上总是挂着微笑，有一个同样快乐的丈夫陪伴左右。

　　关键词句6：乐于助人

　　很多快乐妈妈把热心为周围人做事作为她日常生活的一部分，她会做些好吃的与别人分享，帮人临时照料小孩或为邻居的老人尽份力。记住，你的善举是会得到回报的。

　　关键词句7：知足常乐

　　快乐妈妈不作比较，也不进行无谓的竞争。她们不需要她们的爱人是最能干的，孩子是最可爱的，车子是最新款的，房子是最整洁的。快乐妈妈认为生活的实在内容比单纯富裕更重要，所以爱你所拥有的吧。

　　关键词句8：亲密“战友”

　　快乐妈妈一定有几个亲密的“战友”——同样身为妈妈的伙伴，她们深知这些在同一战壕里的伙伴是帮助她们走出烦恼的最好钥匙。

　　关键词句9：关爱自己

　　快乐妈妈会为自己制造些乐趣。如果其他人没想到的话，快乐妈妈有时候会为自己买花。她们约丈夫共赴午餐，做个按摩或为自己选些漂亮的衣服。

　　关键词句10：乐观视角

　　生活中总有不快的事情发生，这时你应提醒自己：“这些都会过去。”你可以从两个乐观视角进行思考：这些不快的事不会经常发生；那些快乐的事即将到来。

　　关键词句11：原谅和忘却

　　我们总想时时实施理想的养育计划并把每件事都做好，实际上，我们会向孩子发火，有时失去耐心，或因疲累而敷衍。不幸的是，我们用太多的时间去想这些并自责。快乐妈妈知道有生之年是有限的，不可能事事都做得完美，要学会原谅和忘却。

　　关键词句12：常常欢笑

　　孩子喜欢看到妈妈的笑。研究表明，孩子会看到你笑时眼角的皱纹，嘴角的变化，至少他会觉得你很可笑，这样他也会随着一起笑。使家中经常充满笑声是快乐妈妈的又一秘招。

　　关键词句13：拥抱孩子

　　快乐妈妈有拥抱孩子的习惯。一有机会，快乐妈妈就拥抱孩子，因为随着孩子上学逐步长大后，这些机会就会越来越少了。 文∕晓平

(三)老人如何快乐的安度晚年?

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　快乐有招

　　1、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

　　2、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

(四)穿衣难：让宝宝快乐穿衣9个计谋

　　1.给宝宝准备一个“问题堆”如果小不点儿不肯穿衣服，可以用“问题堆”的游戏来帮助宝宝挖掘穿衣的乐趣。比如“看看你的衣服，袖子像什么呀……山洞！你的衣服是什么颜色的呀……红色！像宝宝昨天吃的红苹果对不对？看看我们家，还有什么东西跟宝宝衣服的颜色一样呀？”有这些“问题堆”牵制宝宝，相信在烦恼还没开始时衣服也就穿好了。2.给宝宝的衣服起个怪名字给宝宝穿衣服的时候，最好协助他给每件衣服起一个外号，这个外号越可笑越好。这样，每次宝宝穿衣服的时候，注意力就会被这些奇奇怪怪的外号所吸引，也就不会闹腾了。比如，宝宝衣服上有个一捏就嘎吱嘎吱响的小玩意儿，那就叫这件衣服“嘎吱嘎吱”好了。3.给宝宝准备一面魔幻“穿衣镜”在一张白纸或纸板上画一个代表宝宝的小人，这个小人就是宝宝的魔幻“穿衣镜”。如果宝宝学会了将小胳膊伸进袖子里，就让他给小人的袖子上涂上喜欢的颜色；如果宝宝学会了拉拉链，就给小人的拉链涂上颜色等。将小人挂在醒目的位置，让这面魔幻“穿衣镜”及时映射出宝宝的成绩。当宝宝明白自己取得了哪些进步，就会感到自豪，并对下一步学习穿衣产生更浓厚的兴趣。4.假想一个“火警”游戏如果宝宝不肯穿衣服，妈妈可以假装拉响“警铃”让他扮演消防队员，赶快穿上“消防服”去“火警”现场救火。宝宝会对这种假想的情景产生浓厚的兴趣。于是，穿衣不再仅仅是穿衣，而是变成了一场有趣的游戏。5.缩小宝宝可选择的范围如果宝宝总是挑衣服，妈妈可以在前一天晚上和他商量好第二天穿什么样的衣服，并且拿出来放好。这样在第二天早晨宝宝就不会提出要穿其他衣服的要求了。6.给宝宝树立一个“假想敌”要让穿衣服慢吞吞的宝宝加快速度，妈妈可以假装说有个和他一样大的宝宝也正在穿衣服，然后让他们比一比，看看他们俩谁先穿好衣服。妈妈一边帮宝宝穿衣，一边描述宝宝的“假想敌”穿衣的进度，督促宝宝加快速度，让宝宝和他的“假想敌”进行一场激烈的比赛。当然，最后宝宝肯定会百分之百赢得这场比赛。7.让宝宝和闹钟来一场混战故意问问宝宝要花多少时间才能穿好衣服，然后为他掐表计时。第二天早上，跟宝宝商量好和闹钟来一场战斗，看看宝宝能不能超过闹钟。把宝宝每天穿衣服的时间记录下来，在一张大白纸上画下和闹钟战斗取得的战绩。相信那条不断超过闹钟的曲线，一定会带给宝宝足够的满足感与自豪感。8.给宝宝预备一些精彩纷呈的小“诱饵”准备一个小纸箱，在纸箱的一面剪一个洞，在洞口贴上毛巾或者其他防止宝宝小手被不规则洞口拉伤的保护物。让宝宝每天给纸箱里塞进一样东西，如一个可爱的小玩具，一张小贴纸，一幅标示宝宝进步的画，或仅仅是一张小纸条。小纸条上写着奖励给宝宝做最喜欢事情的时间（如看10分钟他喜爱的动画片）等。每次宝宝顺利穿好衣服，就给他一个将小手伸进纸箱里掏取奖励物的机会。9.准备一根鞭策宝宝进步的“小马鞭”如果宝宝本来能够快速地穿好衣服，但就是不愿意，故意磨磨蹭蹭，妈妈可以对他讲清后果，告诉他如果5分钟内还没有穿好衣服，那么每超过1分钟，晚上就得提前1分钟上床睡觉或少看1分钟电视。一旦制定了这样的规则，妈妈就要坚决遵守，让这种规则成为鞭策宝宝好好穿衣的“小马鞭”。