一:热恋中必须遵守的10个游戏规则

　　1、给一个爱你的人更多的机会，而不是老想着那个你爱的而又不爱你的人而不能自拔。

　　2、要是一个男人脸上有疮痂，嘴里叼着牙签，或者满口的粗言，千万不要真心爱上这个男人。

　　3、不要与你最好的异性朋友或者最好女友的前度男友约会，否则你很有可能永远地失去这个朋友。

　　4、结婚前任何时候都要守身如玉，如果你连他的双亲都还没见过面，千万不要急忙答应他的求婚要求。

　　5、如果你真的不爱他，千万不要轻易地对他说出“我爱你”，即使这一天是愚人节。

　　6、如果你拿不定主意主意该不该跟他外出散步，那就去；如果你拿不定主意该不该跟他去住所，那就别去。

　　7、人生在世多不容易，该快乐的时候就快乐，所以珍惜过好单身生活的每分每秒，日后留下一个美好的回忆。

　　8、如果你不想在结婚以后做家务，要从一开始就对他讲明你不会烧饭做菜，就算你其实是一个很不错的厨师。

　　9、美丽虽然短暂，丑陋却是永恒的。所以没必要花太多的精力来注重外在美，应该多抽点时间来维护内在美。

　　10、如果没有充分的自信心，不要轻易爱上一个漂亮男人，否则很难保证日后你能否守得住他。

二:用不好拉肚子还感冒，使用空调的10个技巧

　　炎炎夏日，室内外温差常高达十几度。当宝宝从闷热的户外进到凉爽的冷气房，父母常会发现，宝宝开始咳嗽、流鼻水；而当家长带宝宝到户外游玩时，又担心宝宝因为太热而中暑。那么，宝宝到底能不能用空调呢?答案是：能!

　　气温过高，可以给宝宝开空调，但不要让宝宝过于依赖空调，因为这会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。家长要掌握好“度”，否则会引病上身：

　　1.温度太低，宝宝易感冒、腹泻

　　如果把空调温度调的很低，与外界温差较大，忽冷忽热，非常容易造成宝贝感冒和腹泻的情况。

　　2.宝宝容易患上“空调病”

　　空调病是一种综合的病症概称，如果家中常开空调，而宝贝又出现了以下症状，要引起父母的注意。

　　⑴疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降；

　　⑵头疼，头晕，感冒，发烧；

　　⑶咽喉痛，胃肠不适；

　　⑷皮肤干燥，黏膜干燥，呼吸道过敏；

　　⑸不同程度的手脚麻木。

　　3.长期使用空调宝贝易患肺炎

　　由于宝贝皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，所以非常容易患上肺炎。

　　空调合适的温度是多少?

　　25℃~28℃!当外界气温高于35℃或室内温度超过28℃～30℃时，会让宝宝身体产生不适，这个时候就有必要开空调降温了。一般温度控制在25℃~28℃，比室外低5～6℃为宜。如果设定后宝宝还是出汗，则可以继续调整，直到找到一个宝宝舒适的温度。

　　另外，还提醒各位家长，由于宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对温差的调节能力还不是很健全，因此温度调节需要一个逐步适应的过程。可以在宝宝醒来一个小时前关掉空调，让室内的温度逐渐与室外的温度一致，等宝宝醒来时温度差异已经不大。

　　宝宝使用空调的注意事项

　　1.室内外温差不要过大

　　通常，室内外的温差应保持在5℃左右，因为人体对于环境温度的变化适应需要一定的时间，尤其是体温调节系统尚不完善的宝贝。

　　如果温差太大，身体不能马上适应，容易导致身体生病。出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。

　　2.不要让宝贝久待在有空调的房间

　　即使天气热，也不要让宝贝长久待在凉爽的空调房间里，应每天定时带宝贝到户外，呼吸新鲜的空气，做适度的活动和游戏，夏天里让宝贝适度出一点汗对身体有好处。

　　3.室内时刻保湿

　　还需要注意室内的湿度。在空调房间里待久了，常常会口干舌燥，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。有宝宝的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。

　　4.不要装太大的空调

　　最好是一户一机。如果空调器与房间面积的匹配不当，就会使室内空气过干、过冷，这样容易降低宝贝的抵抗力。

　　5.空调不要直吹宝贝

　　直吹宝贝容易使他们生病，轻者流涕、鼻塞，重者则会导致支气管炎，乃至肺炎。应在房间内找出一个最佳放置空调的角度，保证不会有冷风对着宝贝直吹。风量不要开得过大，使用时间也不宜太长。

　　6.别让宝贝受凉

　　开空调时，要给宝贝穿上薄厚适中的衣物，最好在胸前和肚子上戴个小肚兜。特别是在夜里，在开空调的房间里睡觉，一定要给宝贝身上盖上一条毛巾被，以免身体着凉。

　　7.夜里设置适宜的空调温度

　　如果夜里不开空调会使宝贝睡不好觉，体力下降，但温度过低也容易使宝贝受凉感冒。

　　适宜的做法是，将空调温度设定得稍高一些，如28℃左右，或定时2~3小时，这样宝贝就可睡得踏实些。当宝贝睡得很沉时，可采用微风循环(用空调器通风档)，最好适当开窗透气。

　　8.房间注意通风

　　应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。至少早晚各一次，每次10～20分钟。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

　　宝妈提示：晚上睡觉前，将空调温度定在26~28℃左右，定时2~3小时，给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。

　　9.空调定期清洁

　　空调的空气过滤网(过滤膜)，是用来过滤空气的。如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。

　　10.宝宝合理穿衣

　　宝宝皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。

三:分娩过程变轻松的10个建议

　　1、选择合适的人陪伴你生产：

　　如果有条件，你可以考虑在分娩时要求“导乐”的陪伴。根据美国的一项调查，选择导乐分娩的妈妈的剖腹产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，她们分娩所需要的时间也减少了25%。

　　2、分散注意力：

　　平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12～14小时。所以，当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。

　　所以，这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水....。.都能帮你忘记一些不适。

　　3、积蓄能量：

　　宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃点小零食，这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化的食物。

　　4、如果可能，洗个澡：

　　疼痛会让你全身的肌肉缩紧，这就让你越发觉得不舒服。淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。从医学角度来说，分娩的任何阶段都可以淋浴。但是，如果你已经破水，在淋浴前最好还是征得医生的同意。

　　5、一点点温柔的按摩：

　　分娩过程中，如果有人为你做一点轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助。如果有人陪伴你生产，你可以要求他/她为你按摩你觉得不舒服的部位。并且告诉他/她你喜欢什么样的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。当然，也会有某些时刻，你会不愿意有人碰到你。

　　6、考虑站着，或者蹲着分娩：

　　虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩，但这并不是最好的姿势。产科医生越来越推崇站着或者是蹲着的姿势，因为在分娩过程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用帮助生产。所以，如果条件允许，你可以跟你的大夫讨论一个更合适的分娩姿势。

　　7、轻松呼吸：

　　有规律的呼吸不仅仅帮助你在宫缩频繁的阶段集中注意力。而且，在两次阵痛之间缓慢地深呼吸还能让你得到休息和放松。

　　8、动起来：

　　在分娩的前期尝试多做一些活动不但有助于缓解不适，还可以帮助生产更顺利地进行。在征求医生的意见后，你可以四处走动走动，轻柔地伸展四肢甚至做一点缓慢的下蹲。

　　9、短时间的冥想：

　　产科医生们在说一个新名词：“hypnobirth”，中文的大意是“催眠生产”。它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法，这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态，也叫“自我催眠”。听起来有点玄妙是吗？那你可以试试更实际的方法。美国路易斯安那州的资深助产士Linda在这方面别有心得。“我教产妇们学会想象。想象眼前是一片开满鲜花的原野，或者想象已经把小宝宝拥在怀里。”当然，既然是想象，你就完全可以发挥自己的创造力。LEE就是这么做的：“在阵痛一次接一次地袭击我时，我想象自己在攀登山峰，攀上一个，又攀一个。”

　　10、顺心遂意：

　　没有一种方法是适合所有人的。你需要听自己心里的声音，找到真正能让自己感觉良好的方式(当然，必须经过医生的许可)。“我曾经遇到一位准妈妈，她说躺在凉的木地板上能让她觉得放松。” Linda说。所以，如果紧要关头发现练习过很多次的呼吸法并不管用，反而是抱紧枕头能让你更舒服，那你就赶快改变方式吧。记住，就像每个宝宝都是独一无二的一样，每个妈妈的生育过程也是完全不一样的。