（1）小儿冬季保暖要适度谨防“中暑”
杭城飘雪，气温骤降，让人不愿出门。在这寒冷的季节，很多初为人父母的家长们，更是担心自己的宝宝会在寒冷的冬季被冻到，喜欢给宝宝裹得严严实实。但是，俗话说，“若要小儿安，三分饥与寒”，小孩子的保暖要适度，越是寒冷越要谨防小儿冬季“中暑”。
夏季容易中暑，为什么寒冷的冬天也会中暑呢？婴幼儿冬季中暑，又称婴儿捂热综合征，多见于1周岁以下的婴儿。冬季因为天气寒冷，很多家长担心宝宝被冻到，所以会给宝宝穿得厚厚实实的，晚上被子也是盖了一层又一层。据萧山区第一人民医院儿科主任潘小萍主任医师介绍，由于厚衣包裹或是厚被闷捂，导致婴儿高烧、大汗淋漓、口唇发干、呻吟、呼吸困难甚至出现花斑的情况并不少见。这种情况即为婴儿冬季中暑。“发病前婴儿身体健康，因为婴儿呼吸、体温调节系统尚不成熟，厚被闷捂体热散发不出去，呼吸不畅，容易引起冬季中暑。”潘主任说，寒冷季节为宝宝适当保暖非常重要，但婴儿不宜盖得过度暖和，更不能用电热毯。
防止冬季中暑，首先婴儿的穿戴要柔软、宽松、轻便，不能用裹紧的衣服束缚孩子，以免影响呼吸，要重点做好头部、腹部、脚部几个关键部位的保暖，同时应该保持空气的新鲜及流通性，不要把小孩子的头捂在被子里。尤其值得注意的是，在小孩子伤风感冒时，千万不可捂汗，更不可以蒙头捂汗。
一旦发现婴儿有大汗淋漓、高烧等症状，应立即散热，减少衣物，擦掉汗水，并适当补水。因为发病迅速，家长要在宝宝神志清楚时立即送往医院治疗。 (赵碧莹 段净娜)
（2）暖美人冬季保暖4妙法
漫漫冬季，许多女性朋友，常常会出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。这是因为女性血液循环较差、对冷的敏感指数会更高，再加上每月生理期的原因，大部分女性都会贫血、缺铁，继而出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。下面专家为你解答，如何呵护女性身体四部位，在这个寒冬做个“暖美人”。
胃部保暖——可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
此时已进入初冬但尚未供暖，室内温度较低，因此一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
脚部保暖——避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，可改善血液循环。
小腹保暖——可避免宫寒痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。
而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。
若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。
腰部保暖——可避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
（3）老年人在冬季保暖不当反添病
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷!
很多人都能感到，今年的冬季特别冷。寒冷会引起很多疾病，特别是对身体较弱的老年人来说，在寒冷的天气中更应该注意保暖。不过如果保暖方法不得当，反而会给自己添病。
误区一：喝酒御寒酒后洗澡
很多人都认为喝酒能御寒，从科学角度上来说，饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环的速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到热乎乎的。并且由于酒里含有酒精，可引发神经短暂的兴奋，令全身有种温暖、舒适的错觉。其实，这不但不是酒精御寒的表现，反而是体温调节中枢发生紊乱的前兆。特别是当酒喝得过多时，可引起体温中枢功能失调，使热量损失过多;同时，胃受酒精的麻痹，功能明显下降，还会使人的产热功能进一步减弱。另外，体表血管扩张，会使部分应该流向内脏的血液，转而流向体表，影响到内脏的血液供应，有可能对内脏造成伤害，这样的温暖是很不合算的。
特别是靠饮酒御寒对老年人非常不利。老年人本来就对体温变动不敏感，如因喝酒引起体温中枢调节紊乱，会更容易损伤其调温功能。还有些老人喜欢趁酒后周身发热时洗澡，岂不知这样做很危险。因为酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。
误区二：戴围巾口罩御寒
有些老人整天用围巾围在嘴上或戴着口罩，其实这反而会降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道表面都覆盖着许多黏膜，黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强，从而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。另外，当人在呼吸的时候，围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。
误区三：少喝水防多尿
冬季汗少，尿量相对增多，这是正常现象。有的老人担心尿多而夜间起床，便有意控制饮水，甚至连粥和汤也不敢喝。殊不知，这是非常危险的。因为多数老人机体内的水分比青壮年少，若再少饮水，会对老人的健康造成危害。缺水会导致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就会减慢，容易诱发脑血栓和心绞痛。因此，老年人在饭前、睡前及起床后，应适量、多次饮水。必要时还可加服小剂量肠溶阿司匹林片，以改善血液的黏稠度，预防中风和心肌梗塞的发生。
