一)快乐暑假，如何战“痘”

　　青春是美丽的，是快乐的，但是伴随着美丽和快乐，也有一些令人郁闷的“痘痘”。暑假以来，前来就诊“青春痘”的少男少女多了起来。暑假天热日晒多，又和同学们经常相聚，吃的辛辣油腻较多，睡的晚，户外活动多，加之吃饭、睡觉都不规律，脸上突然起了很多“痘痘”，十分的着急。

　　为什么暑假里“青春痘”会增多、加重呢?

　　1、首先从“青春痘”的发病原因上来说，西医认为主要是皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管的异常角化和痤疮丙酸杆菌感染;而中医认为与肺胃湿热关系密切，而肺胃湿热证也是临床常见的中医证型之一。

　　2、夏季多湿热天气，湿热易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，加重皮肤感染。

　　3、夏季天热睡得晚，夜生活时间长易多食茶酒油腻之品，不仅伤及脾胃，亦可致睡眠不足，导致机体抵抗力下降，感受毒邪，即所谓的“上火”。

　　4、紫外线照射增加，会令汗腺和皮脂分泌活跃皮脂分泌增多，许多人为了防晒，使用过多的护肤防晒霜，加重了毛孔的堵塞。

　　通过以上我们对夏季“青春痘”增多、加重原因的了解，相信您已有一个夏季防止战胜“青春痘”的对策了。

　　一、在饮食方面

　　1、要慎食冷饮，少食辛辣、油腻及高糖高蛋白食物。

　　2、要饮食清淡，多吃水果、蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅具有清热解毒、利水消暑、补充维生素和水分的作用，所含的纤维素还能保持大便通畅。

　　3、平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合适量煮汤而成的“三色汤”，亦可加黄豆打豆浆喝，有健脾清热除湿润肺作用;或可饮有淮山药、薏仁各15克、芡实、莲子、百合、玉竹各10克煮汤而成的“清补凉”，有清热滋补去湿解暑作用。

　　二、在生活方面

　　1、要生活规律，保持情绪稳定睡眠充足，防止便秘，保持大便通畅。

　　2、要保持皮肤清洁，毛孔通畅。应选择温水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松软的毛巾洗脸，次数不宜过勤，每日2~3次即可，在不能保证质量的情况下，建议尽量选择简单的，不要选择有治疗作用的清洁剂，理想的清洁剂是无刺激、不过敏。避免过于用力搓洗刺激皮肤,勿用磨砂膏和收敛水。

　　3、出门要注意防晒，同样在不能保证防晒霜质量的情况下，打伞、戴帽可能更安全有效，这样既避免加重堵塞毛孔，又可防止不良护肤品可能对皮肤造成伤害。

　　三、需要提醒一点是若是夏季“青春痘”比较重，建议您还是要到正规医院寻求专业的皮肤科医师规范治疗。

　　四、痤疮的治疗方法

　　1、痤疮外用药物治疗：维A酸类药物(可影响生育，引起抑郁症，应慎用)、过氧苯甲酰、抗生素制剂、 二硫化硒等。

　　2、痤疮抗生素治疗：应首选四环素类，其次大环内酯类。

　　3、痤疮维A酸治疗：异维A酸(影响生育，引起抑郁症，应慎用)进行治疗，应注意异维A酸不能与四环素类药物同时应用。

　　4、痤疮的激素治疗：目前常选择治疗痤疮的药物有复方醋酸环丙酮，和螺内酯等。

　　5、痤疮的中医治疗：中药疗法应分型论治，随症加减。

　　6、痤疮的物理治疗：光动力疗法、激光治疗和果酸疗法。

　　7、痤疮的分级治疗：痤疮的分级体现了痤疮的严重程度和皮损的性质，故痤疮的治疗应根据其分级选择相应的治疗药物和手段。如何选择痤疮治疗的方法需要在皮肤科医生面诊的情况下制定。

　　8、痤疮的联合治疗：一种疗法治疗不理想时，可以数种疗法同时进行治疗。如何选用联合方式，需要在医生的指导下进行

　　希望上述的对策能让“战痘族”在暑假里占得先机，只要青春不要“痘”，拥有一个快乐的暑假。

二)当快乐被雇佣后……

　　有一位老人，退休了之后搬到一个郊区的大院里，打算安度晚年，但他很快就发现自己憧憬的宁静生活被几个小孩子打破了。每天放学后，都有几个小男孩在院子里面踢球嬉戏，老人不堪其扰，烦恼不已。

　　有一天，那几个孩子照常在院子里踢球玩耍，老人走出来，对他们说：“孩子们，你们的球踢得真好，我很喜欢看，作为报答，我给你们一人两块钱买零食吃吧，以后如果你们每天都到这里来踢球给我看的话，我会每天都给你们两块钱。”孩子们非常意外又十分高兴，有人出钱给自己玩耍，天底下哪还有这么好的事，于是都忙不迭地答应了。

　　就这样一连一个星期下来，孩子们天天加倍卖力地在院子里踢球，老人也天天给他们一人两块钱。到了第二个星期，老人不安地对孩子们说：“孩子们啊，我那微薄的退休金实在无法支付你们每天一人两块钱的费用了，以后我只能每天给你们一块钱了。”孩子们感到有点不痛快，不过还是勉强答应了。

　　又过了一个星期，老人愁眉苦脸地说：“因为天天支付你们打球的费用，我的生活已经变得十分困难了，看来以后我没办法支付你们任何费用了，还请你们能继续每天踢球给我这个老人家看。”孩子们这下不高兴了：“不花钱就想看我们踢球？没门！”说完气冲冲地走了，再也没有出现在院子里。老人坐在院子里，眯起眼睛，惬意地享受着那久违的宁静生活。

　　老人是聪明的，但是我却为那群孩子伤心。运动、工作、学习、艺术……人天生就对这些事情有着无条件的热爱，大家因为有着对不同事物天生的热情而不断地让自己变得充实，生活变得丰富，社会变得繁荣。然而当纯粹的物质代替了精神，成为人唯一的追求时，我们便忘却了生活原本的乐趣，为了成绩而学习，为了金钱而工作，为了权力而交往，世界也会随之黯然失色。

三)百岁老年人的快乐生活！

　　百岁老年人的快乐生活！

四)时尚快乐运动减肥法大PK

　　很多MM都不喜欢运动，觉得不舒服，满身汗的时候，更难受。只是你选错了运动，如果你选到喜欢的话，你就会快乐运动，快乐拥有好身材了。那些运动比较适合爱美的MM们呢?让我们来看看吧!1。跳舞 很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变幻出不同的舞蹈，同时能迷惑到众多观众是很多MM们喜欢的。现代的女性，都喜欢去参加一些舞蹈的培训班。 跳舞能够运动全身肌肉，让身体柔软，消耗每天吸收的热量，燃烧脂肪。所以我很建议想瘦身的MM们，挑选一种自己喜欢的舞蹈来学。让自己多了一份兴趣，也让自己健康达到瘦身的目的。

　　2。散步 很多女生喜欢拿散步来减肥，平时出去溜达一下，或者逛逛街。特别一些喜欢shopping的美眉，一逛就是一天，很好地达到运动的作用。逛一天街消耗多少热量你知道吗?你吃三餐加宵夜也不够它消耗，还必须燃烧脂肪来供能呢! 散步有很多好处，可以很好地锻炼到腿部肌肉，让你有一双修长的美腿。同时有收臀、减腹的作用。散步的运动量不强，很适合女生。想减肥的MM们，可以选择这种轻松的运动。

　　3。骑脚踏车 以前去健身房的时候，看到很多MM都喜欢骑脚踏车，我也是喜欢这种玩这个。骑脚踏车可以很好地减掉大腿赘肉，也很好地锻炼到小腿，是很不错的瘦身运动。 像我一样喜欢骑脚踏车的人，可以自己买一辆脚踏车，平时有空的时候可以骑出去看看风景。愉悦一下自己，也可以达到瘦身的目的。骑脚踏车还能预防一些心脏毛病，促进血液循环，提供更多的氧给大脑，让大脑更松弛。这一点很适合那些压力大的OL美眉们。

　　4。打羽毛球 打篮球喝踢足球都是一些运动量较大的体育运动，适合男生。可对于女生来说就不行了，但女生可以选择打羽毛球。打羽毛球是一种很有趣的运动，几个朋友一起玩会更好玩。 打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。 打羽毛球比较方便，随便找一个空旷的地方就可以，对场地没有很大的要求。想运动的MM们，可以选择这种简单而方便的运动。让自己在娱乐中塑造完美好身材。

　　5。游泳 游泳是很多人喜欢的一种运动，无论是男生也好，女生也好，都喜欢游泳。泡在水里运动，身上没有黏黏感，适合那些不喜欢满身汗的人。游泳有很多优点，增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美形体、加强肺部功能、护肤等。 一般来说，游泳减肥是很好的，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。

五)介绍美国老年人的快乐生活

　　美国的老年人很少与儿女们住一起，绝大多数是老夫老妻相依为命，或鳏寡独居。不少人孙子、重孙都好大了还不知道是男是女，长什么模样。在美国的文化中，家庭很重要，但他们的家庭概念更多指的是夫妻和未成年的孩子组成的小家庭，而不是我们中国所谓的四世同堂的大家族。绝对信奉个人主义的美国人对子女的哺养义务只限于18岁之前，而且完全出于人类繁衍的社会责任和动物的舐犊本能，完全没有我们中国人养儿防老的想法;同样基于这个文化，美国人在法律上对长辈没有赡养的义务，有没有我们中国人很注重的孝心，完全取决于他的良心。所以，不养小的美国人脑子里也没有过多的被养老的期待，得不到子女的养老也没有太重的失落感――再说大家都这样，失落又有什么办法!

　　就物质生活而言，美国绝大多数老年人的晚年生活还是有保障的。他们大都有退休金或养老金，多少视其退休前交纳税金的多少而定，生活在贫困线以下的老年人会得到政府提供的基本生活保障，吃饱、穿暖是没有问题的，而且还能保证养得起一辆赖于生存的汽车。

　　美国人自年轻就有应对老年生活的策略，最常用的一种，就是年轻有钱时买一套大房子，年老时卖掉，回笼资金，然后租住一套小一点的房子，一来减轻清理房间的负担，二来也腾出一些钱来贴补退休金的不足。

　　你千万别因为我说的这些而觉得美国人的老年生活过得不好。我接触的美国老年人，绝大部分都乐观、开朗，脑子反应机敏，说话有逻辑、有条理。良好的心理状态转变成了良好的生理状态，不少八九十岁的老人照样开着车跑东跑西，甚至还出国长途旅行呢。