1)10个安抚哭泣婴儿的小妙招

　　面对哭起来没完没了的小宝宝，新手妈妈们常常手足无措，父母会育儿网小编总结了有关10个安抚哭泣婴儿的小妙招的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　1、襁褓法

　　以妈妈的感觉来说，襁褓是紧紧的包裹，意味着束缚。但对于正在哭泣的小宝宝来说，襁褓就像妈妈狭窄的子宫，令他感到熟悉和舒适。妈妈可能会担心襁褓的松紧度问题，答案就是：既要让婴儿感到舒适，但又不能让他自由地扭动四肢。

　　2、“白噪音”

　　打开风扇，将摇篮靠近洗碗机，打开吸尘器的低音档，或把收音机调到没有信号的频道，通过这些方式来制造连续的均匀的“白噪音”，用“白噪音”为婴儿营造出模拟子宫内舒适的声音环境。

　　名词解释：

　　白噪音

　　白噪音是指一段声音的频率在整个可听范围(0～20KHZ)内都是均匀的，听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声，是一种和谐的声音，可用于临床医学治疗，对于安抚新生婴儿的情绪很有帮助。

　　3、安抚奶嘴

　　吸吮是婴儿强大的本能，宝宝哭闹不休的时候，可以给尝试给他一个安抚奶嘴，或许能使他平静下来。同时，有关的医学研究也发现，安抚奶嘴有助于预防婴儿猝死综合征。

　　4、兜兜风

　　当婴儿还在子宫内时已经习惯了跟随妈妈的行动而时时运动，所以可以通过模拟运动的状态来安抚哭泣的宝宝，甚至达到哄睡的目的。可以把宝宝放在秋千上，或者把摇篮放上摇椅，但妈妈切记不能离开!开车带宝宝出去兜兜风也是相当奏效的，不过速度一定要慢，还要小心不能疲劳驾驶。

　　5、按摩

　　不要忽视按摩对婴儿的抚慰效用!许多宝宝都喜欢和妈妈之间有皮肤的接触。接受过按摩的婴儿要比没有接受按摩的婴儿哭闹的时间少，并且也睡得更安稳。所以，脱下宝宝的衣物，为他按摩吧，轻柔地按摩他的双腿、手臂、背部、胸部和面部，这样做同样也可以舒缓妈妈的心情。

　　6、背起你的宝贝

　　在许多地方，妈妈大部分时间都是把婴儿背在自己的背上或胸前，腾出手来劳作。不妨试着把宝宝放进背带中，在满足了他依偎着你的愿望并且得到足够温暖之后，他或许就会停止哭泣，幸运的话，还会随着你的移动安静地睡着。背带也可以让你酸痛的手臂休息一下或有空去给自己准备个三明治。

　　7、拍嗝

　　宝宝在哭泣时会吸入大量空气，这会使他觉得胀气、不舒服，当然会哭得更厉害。这时，妈妈可以试着轻轻拍打宝宝的背部，最常见的办法是竖着抱起宝宝，并把他的头靠在你的肩膀上，宝宝贴合着妈妈会很安心，唯一的不足是他会在你背上流很多口水。还可以让宝宝脸朝下趴在你腿上，或者一只手臂撑着他的胸部和颈部，让他安坐在你腿上，再轻轻拍打宝宝的背部。

　　8、“嘘!”

　　在宝宝耳边发出“嘘”的声音能让他平静下来。对于“嘘”声的高低，很多妈妈会担心惊吓到宝宝，而尽量“嘘”得很轻柔，其实不用怕，“嘘”得稍微大声一点也没关系，可以盖过婴儿的哭声，这样他才能听得到。

　　9、换个姿势

　　有一些宝宝因为患疝气而哭闹不休，如果平抱着患疝气的宝宝没有用的话，就试着换个姿势，让宝宝面朝下趴在妈妈腿上，前臂撑着他的额头并把手放到他肚子下，这样他的肚子受到的压力可以帮助排出胃里令宝宝不舒服的气体。

　　10、休息一下

　　日复一日、夜复一夜地照顾宝宝是很辛苦的，特别是患疝气的宝宝，新手妈妈肯定会感到不知所措，进而开始自我否定，觉得自己做不了，很沮丧。如果怎么样都不能哄好宝宝的话，妈妈就休息一下，把宝贝暂时交给爸爸或其他家庭成员。如果没有可以帮手的人，那就“狠狠心”让宝宝在婴儿床上哭上一会儿，利用这段时间妈妈可以整理好自己的心绪，恢复自己的耐心。

　　如果宝宝一直在哭，而你实在担心的话，就带他去看医生。儿科医生可以给予你一些指导，并帮你排除一些病理因素。但也可能并没有什么特别的原因，因为有些宝宝只是更容易哭泣而已。所以，下次当你由于宝宝哭泣而担心不已时，请记住两点：这并不是你的错，而且宝宝并不会永远这样。

2)10个小诀窍可以快速逆转时光 让你立显年轻10岁

　　这可不是耸人听闻，就像有时候一件老气的衣服会让你老上10岁。同样，不得体的发型，妆容，或者护肤产品的选择会让你加速衰老，但是简单的几个小诀窍可以快速逆转时光，让你立显年轻10岁哦。

　　错误一：让粉底停留在细纹上

　　你觉得可以用粉底掩盖皱纹吗？在皱纹上涂抹大量粉底反而欲盖弥彰，更加夸大它们的存在。弥补措施：上完粉底后，用潮湿的化妆棉在脸上温柔的按压。这样可以带走停留在细纹上的粉底，使最后的效果更柔和自然。

　　错误二：不画眼线

　　即使你已经过了疯玩的年纪，周六晚上的聚会也不会再持续到周日早上了，那你也不应该就此放弃眼妆。到了一定年龄，外眼角多少会开始下垂，而眼线和睫毛膏可以帮你掩盖这个问题。

　　用黑色眼线笔描上眼线，在外眼角眼线逐渐变细，可以伪装一个有提升紧致效果的媚眼效果。接下来，用睫毛夹夹卷睫毛，上两层睫毛膏（纤长+浓密），这样的睫毛会使眼皮瞬间提拉，让眼睛充满神采。

　　错误三：不去角质

　　年纪越大，死皮细胞脱落所花费的时间越长。换句话说就是，暗淡肤色持续的时间越长。但是只要在家一周做一到两次的乙醇酸去角质就可以轻松地恢复肌肤年轻光泽。

　　推荐Clinique倩碧水溶性七日按摩霜250元/100ml，并且还有一个额外的好处就是，去角质后，你的抗衰老产品可以吸收得更好。

　　错误四：用错口红

　　金属色或彩虹色的口红在T台上看着可能让人十分心动，但是它们对于40多岁的人来说可不是太友好。更好的选择是：用带一点闪粉而不是特别闪亮的口红，可加强嘴唇的丰盈感。

　　推荐使用red earth海洋之星亮丽彩唇，海岸色，￥105。

　　错误五：无层次的发型

　　我们喜欢的那些40多岁女星的发型都富有层次，比如刘嘉玲，张艾嘉，麦当娜这样做当然是有原因的，全部一个长度的发型会让眼睛看着有些下垂，因此会让你看上去无精打采。反之，让你的造型师帮你修剪的有层次一些，这样就可以把视线提高，将注意力都集中在颧骨部位。

　　错误六：忽略手部保养

　　手是最会透露你真实年龄的身体部位，用功的护肤迷们绝对会因为忘了手部护理而感到羞愧。既然双手这么重要，你干嘛还要把全部时间都花在脸部肌肤保养上呢？每两周，用磨砂产品帮助手部皮肤去除角质(用在脸部同样的产品即可)。

　　此外，每天早上都要涂抹带有防晒效果的护手霜，或者直接将脸部防晒涂抹在手背，每天晚上用含有维生素A或Q10成分的产品，在手背做按摩以抵抗皱纹保持皮肤紧致。如果你已经有日晒斑的问题，也可以把美白产品用在手上，也能看到不错的效果。

　　错误七：不用防晒霜

　　我们可能有时候会忘了睡前刷牙，但我们永远不能忘记做防晒。原因还用重复吗？大部分的皱纹细纹都是由日晒引起的，所以白天不用防晒你是要付出代价的。在脸上要用广谱的防晒产品，也就是同时能抵挡UVA和UVB的防晒产品。每天早上只需多花几秒钟，就可以非常有效的减缓皮肤衰老。赶紧开始做防晒工作吧，你会看到效果的喔！

　　推荐欧珀莱倍护防晒隔离液 SPF30+ PA+++ 160元/60mL

　　错误八：使用冷色调眼影

　　金属色系的冷色调眼影更适合高中的小朋友，为什么？因为它们会让你看上去过于严肃还会凸显你的眼角细纹。反之，用那些有柔和闪光效果的产品能让你看起来年轻而神采飞扬。

　　试试Chanel香奈儿四色眼影545元，结合了晶亮焦糖米、丝缎香草色、粉质灰褐棕、与金属青紫棕色，可根据所需的妆容效果选择不同的上妆手法，晕染开来或层叠出更饱和的色泽，也可单独使用展现自然的妆效。

　　错误九：古铜色产品使用不当

　　想要看上去刚从某个海滩度假归来？但是不恰当的仿晒效果会让你看上去显老。因为黄色、棕色的古铜色系化妆品会让肌肤有黯沉感。与其刷遍全身，不如只用在发迹、颧骨和下颌来打造光晕效果。不要用在眼睛、鼻子和嘴的周围，这些部位的黯沉会让你立刻显老10岁。

　　试试sisley防晒隔离霜SPF 30自然色，防晒同时还能带来皮肤自然的美黑肤色。

　　错误十：过分沉迷于遮瑕膏

　　遮瑕膏使用的秘诀是：过犹不及。用一个小刷子沾取一点液态遮瑕膏点在眼睛下面，重点放在内眼角，这里的暗沉情况一般比较严重。然后在眼睛下部按月牙形状晕开涂抹均匀，然后用散粉定妆。为了让遮瑕膏有双重功效，可以把它和含透明质酸成分的乳液混合之后再用，这样在遮盖皱纹的同时也能抚平细纹。

3)吃甘蓝菜的10个理由

　　对于甘蓝类蔬菜我们大家并不陌生，可究竟这类蔬菜对于养生保健有何种作用，恐怕许多人还不太清楚，下面就让我们一同来认识一下这类蔬菜究竟具有哪些主要营养保健作用。1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。甘蓝是一个大家族，它有众多的姐妹，是一类最常见的蔬菜。甘蓝的成员有、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝，比如花椰菜等。它们都有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。

　　2、维护健康与增强免疫系统的功能。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂E与维生素A前身物质，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。

　　3、治疗皮肤病。甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

　　4、防治肿瘤。芬兰的科研人员发现，再喝一杯酸奶，能够防治肿瘤的发生。因为卷心菜中的某种化学成分，经过发酵后对肿瘤细胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球茎甘蓝等也含有这种化学成分。

　　5、吃出好心情。甘蓝类蔬菜中含有的色氨酸，是一种蛋白质成分，这种化学物质能够镇静神经，促进快乐激素样物质5羟色胺的产生。此外，甘蓝蔬菜中还含有微量元素硒，这种元素也具有提高人情绪的作用。

　　6、补充纤维素。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

　　7、矿物质与微量元素的来源。甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素，其中的钾元素能够调节体内水液的含量，将体内的有毒物质及代谢废物排出体外，并能代谢掉组织间隙多余的水分。它所含有的大量镁元素，不但能够健脑提神，而且还能提高人的体能与精力；其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

　　8、消炎止痛。甘蓝类蔬菜同药物一样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

　　9、做菜时最好用橄榄油。因为甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时应用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用，从而打造出强壮的体魄。

　　10、苗条身材。许多世界上的名模都喜欢食用甘蓝菜，因为她们知道这对于瘦身减肥很有好处。其中的理由是100克甘蓝只含有25卡路里的热量，并且所含的糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平，你吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。

　　以上就是甘蓝类蔬菜保健功效的简要概述，相信你看后会对这种蔬菜有一个全新的认识，进而在日常生活中加以尝试，相信经过体验，你会得出古希腊数学家毕达哥拉斯对于甘蓝蔬菜的结论，人会变得精神饱满，身体健康，心情快乐。

4)10个简单的瑜伽动作助你丰胸

　　　10个简单的瑜伽动作助你丰胸

　　点击图片，进入下一页 简单的瑜伽动作

　　第1招 外侧画圈做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　第2招 提胸坚挺式这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

5)宅女强力瘦身的10个减肥秘诀

　　文章提要:随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。 无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀！

　　1.晚睡晚起

　　随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。

　　2.两餐自己做

　　我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！

　　3.时跳，时走，时手舞足蹈

　　别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！

　　4.忙到忘了吃零食

　　宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。

　　5.少用洗衣机

　　多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。

　　6.晒衣服时，踮起脚

　　平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。

　　7.洗热水澡

　　洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦！

　　8.闲时多摆弄家具

　　闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。

　　9.拖拖地，吸吸尘

　　闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。

　　10.出去逛个夜街

　　我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。

　　好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。

　　这些小秘诀你们都学到了吗？赶快行动吧，让自己拥有完美好身材。