血糖偏高能吃荔枝吗
更新时间：2024-04-28 02:48:22
（一）血糖偏高能吃荔枝吗
如果存在血糖偏高的情况，一般不建议吃特别甜的水果，比如荔枝。因为荔枝的含糖量比较高，它的升糖指数也很高，吃进去之后短时间内血糖会快速升高，因为糖尿病患者的胰岛功能偏差。如果吃进去太甜的食物，不能合成足够的胰岛素将血糖控制下来，所以不建议血糖偏高的人吃荔枝这样糖分特别高的水果。但是如果血糖控制比较好，可以两顿饭之间吃少量荔枝。但是建议患者及时监测血糖，如果吃荔枝后血糖明显升高，最好少吃这类水果。
（二）血糖偏高可以吃什么水果
血糖偏高可以结合自己的喜好，可以选择各种水果，但是不要超量。血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。
另外如果含糖适中、生糖指数不是很高的水果，像西瓜、桃子、樱桃、草莓，可以放宽一些，掌握在一个拳头大小。另外如果水果吃的量稍多，最好减少主食的量，水果的种类应该多样化，这样能够保证营养均衡，也提高生活质量。同时要注意不要把水果榨成果汁，有可能会提高升糖指数，含糖量也会增加，不利于血糖偏高的人控制血糖。
（三）血糖偏高吃苦瓜好吗
血糖偏高的人可以吃苦瓜，苦瓜没有明显的升血糖能力，也没有明显降血糖的作用，因此糖尿病的患者可以吃苦瓜，但也不要指望吃苦瓜能降血糖，就把它当成普通蔬菜来进食就可以了。
另外，糖尿病的患者建议饮食上少油、少盐，所以在烹调苦瓜的过程中，最好注意少油、少盐。还有苦瓜比较苦，在制作的过程中，尽量避免应用甜味剂，比如加糖或者加蜂蜜，这个有可能会导致患者的血糖快速上升。
