①怎样进行自我心理调节？
由于生活压力越来越大等原因，几乎每个人都有程度不同、类型不一的心理问题。这些心理问题如果不能得到解决，就有可能引发以下问题：1.可能与高血压、糖尿病、癌症、消化性溃疡、支气管哮喘、过敏性结肠炎、失眠、闭经等一系列疾病结缘；2.可能成为一个心理疾病患者，如患焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁症、癔症、神经衰弱等；3.可能成为一个行为反常、性格变异、自我痛苦而让他人难以接受的麻烦人。在心理咨询机构太少、咨询不太正规、不愿咨询消费等情况下，暂时最佳的选择就是学会自我调节。
怎样进行自我调节？下面介绍一些方法，供选择：
转移法：立即离开不愉快的地方，立即去想另一件事，最好是想高兴的事情，让不愉快的情绪消失。
聊天法：什么都不做了，去和朋友或家人摆“龙门阵”。如果当时不可能去和别人聊天，就自己对自己或者对着某行人、图片、事物等聊，在聊天中可随意开玩笑。
发泄法：可击枕，击沙袋，可以到某个地方放声痛哭或者狂歌劲舞或剧烈运动。
放松法：唱唱歌，打打望，读读书，看看画，或静坐遐想，或深深呼吸。
自我欣赏法：当你自卑时，当你应该得到别人的肯定但没有得到而心情不愉快时，不妨自我肯定、自我欣赏一番。
自嘲法：自己调侃、嘲笑自己一下，有意幽默自己一下。
阿Q法：自己欺骗、麻醉、安慰自己，做一回精神胜利者。
满意法：对自己满意一下，对别人肯定一次，饶一回自己和别人，不要老是和自己或者其他人过不去。
假设死亡法：假若明天就死去，你还会争什么？还会看重什么？这时你就可能学会放弃，学会宽容，学会怎样对待自己和别人。
②肾衰竭患者可以适当进行自我治疗
肾衰竭让很多的患者感到负担加重，甚至在日常生活上也出现了困难。其实及时的治疗肾衰竭，这些现象都是可以避免的。肾衰竭的治疗方法其实很多，而且肾衰竭患者也可以适当的进行自我治疗。
饮食清淡
所谓饮食清淡，即食物低钠、低钾、低脂。肾衰竭患者，体内电解质紊乱，肾脏功能不强，多的盐和脂肪， 不仅会加重肾脏负担还会累及其他脏腑，引起其他并发症。
留心生活
肾衰竭患者，为了更有效地增强治疗效果，生活中还需处处留心：比如防寒保暖、避免摔伤、规律作息、注意身体的细节异常等等。每一名患者，只有您对生活展开笑颜，关爱自己的身体，生活才会回以微笑，身体健康。
劳逸结合
肾病是一个不能劳累的疾病，在治疗过程中可以根据自身情况散散步或做做适宜的体操，以保持身心舒畅，增强抵抗力，也可看些有益的书籍，消磨时间的同时，增强克服病痛的信心和毅力。
肾衰竭的发生会给身体增加负担，疾病恶化的时候还会造成更大的危害，因此肾衰竭的治疗必须要及时。此外，小编也为大家推荐更多的治疗方法：慢性肾衰竭可以选择西医的治疗。
③炎性肠病应该如何进行自我调节？
炎性肠病是一种肠病顽疾，严重影响患者的生活，关键是影响了心态，甚至觉得这是一种影响终生的疾病，背上了很重的包袱，为了缓解症状得到治愈或根治，患者试着各种治疗方法，四处投医问药，殊不知，自己的饮食、生活起居调摄对病情的好转起着积极甚至可以说是至关重要的作用，下面我就简单的讲讲炎性肠病的自我调摄：
1、调摄精神情志：
要认识到这种疾病不是致命性的，并非不治之症，只是过程较繁琐，患者要做好打持久战的准备，但要放下思想包袱，轻装上阵，减少精神负担，才会有助病情好转。
2、调摄饮食营养：
记住饮食原则：少渣、低纤维、少脂、高蛋白；忌口原则：忌辛辣刺激、膏粱厚味、海鲜酒醴。只要大的方向正确，细节上可以慢慢的去调整，正确的饮食方式定能助病缓解。顺带简单说一说具体如何做：
（1）本病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状；
（2）如有反复腹泻则应及时补充水、盐及维生素；
（3）烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主；
（4）密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。
3、合理分配体力：
随病情好转可逐渐增加活动量，但一般应避免重体力活动。平常应加强锻炼，增强体质。
④色盲如何进行自我检测
色盲本检测是最广泛应用的色觉检测方法。优点是简便、价廉、易操作，适用于大规模的临床普查，但它只能检出色觉异常者，不能精确判断色觉异常的类型和程度，而且要求被检者需要有一定的认知和判断力。检查办法是相隔0.5米，自然光线下5秒内读出。在同一幅色彩图中，既有相同亮度，不同颜色的斑点组成的图形或者是数字，也有不同亮度，相同颜色的斑点组成的图形和数字。它利用不同类型的颜色混淆特性来鉴别异常者。正常人以颜色来辨别，色盲者只能以明暗来判断，其有效性依赖于选用的颜色、图形和背景所含元素亮度对比、元素大小等很多因素。
