1)孕期关注10个生活细节 帮助胎儿健康成长，

　　导语：当前社会随着宝宝越来越被重视，从胎儿期我们就已经开始需要从各个方面做准备来促进胎儿的健康成长。这可不是一朝一夕的事，生活中的各个细节如果能够注意的话，更能够促进胎儿成长哦！

　　1、生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

　　2、合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

2)秀发闪亮动人的10个要诀

　　夏季的头发往往比冬季难以护理，因为强紫外线的照射和夏天的户外运动如游泳都会造成头发的干涩毛糙，如何使夏日的头发也具有光泽且富有弹性？

　　1、游泳后，你的头发会不会有一种发污的感觉，像褪了色一样？那是游泳池里的漂白粉在作怪，如果是染过的头发很容易变绿。美发师透露给我们调整这种褪色的方法是，把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，来中和漂白粉对头发起到的化学作用。

　　2、在海边游泳，事后怎样去除头发里的沙子、盐和污物？美发师的诀窍是用苏打水先润湿头发，再用洗发水洗头发就可以了。

　　3、如何在阳光下使头发倍显光泽？

　　美发师的秘方是把柠檬汁儿挤在头发上，但它特别损坏发质，为了弥补这种不足，可以把柠檬汁儿和护发素混在一起使用。

　　4、染发专家们建议染发后引起的头皮不适可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5-10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

　　5、准备去郊外度周末吗？在头一天晚上，花些功夫在护理头发上。用超强护发油油抹到洗干净的头发上，不要冲洗，像平常一样把头发吹干。整个周末无需再做任何护理，你的头发都一直会具有光泽。

　　6、长发美女们需要对她们的头发进行特别的护理。美发的业内人士在使用洗发水之前总要在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起。这种二次使用护发素的方法也适用于极为干燥或受损的头发。

　　7、做发卷之前，在每个塑料发卷上薄薄地喷一层定型水，你的头发就会听话地“长”在发卷上，做好以后的卷花既平整又持久。

　　8、如果你用完美发定型水后，感觉好像戴了个头盔，那么，你要知道一个秘密--所有的美发师都是在离头发至少30厘米的距离喷定型水，或者只在他们的发刷上喷定型水。现在明白了吧，不是你的定型水不好。

　　9、对于发髻不整齐的人来说，美发师通常用喷过定型水的牙刷来修整发髻边上的碎头发。

　　10、记住，不管天气多热一定要用饰发产品。就像化妆师用薄薄的一层干粉来完妆一样。用几滴润发液或者上光剂把头发自有的天然水分锁住，就能很好保护夏日的秀发。

3)专家列数儿童用药10个误区

　　日前，由中国非处方药物协会、中国医药质量管理协会等机构协力推动的“好娃娃健康计划”全民用药安全社区教育宣演活动来到上海，这是一项关于抗菌药科学使用的全民专项普及教育。专场讲座中，中国非处方药物协会教育委员彭名炜教授逐一列举了儿童用药的十大误区。

　　儿童具有特殊的生理和代谢特点，不是成人的简单缩小，在疾病的治疗和用药上，应考虑到这些特点。首先，新生儿第一年生长发育很快，必须按每日每公斤体重多少来计算用药量。小儿呼吸道较狭窄，有炎症时容易出现呼吸道梗阻，故发生炎症咳嗽时多用祛痰止咳药，慎用或忌用强力镇咳药。新生儿、婴儿体温中枢发育不成熟，应慎用解热止痛药。新生儿肝功能发育不成熟，代谢能力不足，主要在肝脏代谢的药物不能用。小儿排泄药物缓慢，经肾脏排泄的药物应慎用。

　　-误区一：普通感冒、腹泻时滥用抗菌药(包括抗生素、磺胺类、喹诺酮类、抗结核药、抗真菌药)

　　90%的感冒由病毒引起，抗菌药无效。如伴有发热、痰黄、白细胞增多，可选用抗菌药如阿莫西林、阿奇霉素等。6个月到2岁的婴儿在每年的8-11月间，易发生轮状病毒引起的腹泻，抗菌药亦无效。

　　-误区二：滥用退热药

　　一方面是退热品种选择错误，如选用安乃近、含有非那西丁及氨基比林的复方制剂，这些药物的不良反应严重，应选择非处方药如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。另一方面，一见发热就用退热药，其结果可能掩盖了病情，降低抵抗力，小儿发热不超过38℃,一般不用退烧药，可采取物理降温法，如酒精擦浴。

　　-误区三：滥用抗感冒药

　　不根据感冒症状对症用药和重复用药，是两大主要表现。

　　-误区四：滥用激素

　　糖皮质激素应用时应有以下适应症：中毒症状明显、严重喘憋、伴有脑水肿、感染性休克、呼吸衰竭。还需要与足量抗生素同用。

　　-误区五：滥用维生素及微量元素

　　很多家长认为，维生素及微量元素是营养品，多吃无妨。殊不知，此类药应用过多，也会产生严重不良反应。如大量应用维生素A(每天不能超过4000～6000单位)、维生素D(每天不能超过200～400单位)，会引起中毒。锌、铁也不能过量应用。

　　-误区六：滥用中成药

　　小儿感冒不根据证候，千篇一律地用羚翘解毒丸、感冒清热冲剂，有害无益。感冒应按中医理论，区分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒，不同证候，应用不同中成药。

　　-误区七：不适当配伍

　　有些药物不能同时服用，比较常见的有阿司匹林与红霉素、红霉素与开瑞坦、吗丁啉与颠茄等。

　　-误区八：小儿用成人药

　　上文中已表述过原因，因此去痛片、感冒通、氧氟沙星、安乃近、复方甘草片均不应给小儿服用，尤其是一些成人应用的缓释片、控释片，更不应分割开给小儿应用。

　　-误区九：乱用饮料送药

　　某些中成药气味苦涩，家长习惯用饮料送服，然而饮料中可能含铁、钙等元素，可与中药发生沉淀，影响药效。应以温开水送服为宜。

　　-误区十：剂量不准确

　　由于市场上的药物缺乏儿童剂型，很多处方药说明书都写成“儿童酌减”或“12岁以下儿童服1/6”等，其实并不妥当，应按公斤体重加以计算。

4)威胁女人健康的10个软肋

　　男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于药物的反应也有所不同。因此同样的疾病对男女而言也需要区别对待、诊治，尤其是女性对自己的健康软肋更要特别关注。

　　1、免疫力大起大落

　　女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候，又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病，这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。

　　2、心脏患病更致命

　　像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等，而且这些症状都得持续几个小时，不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。

　　3、妇科癌症早预防

　　医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率，避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明，低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。

　　4、当心韧带受伤

　　现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人，小心不要受伤。与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关，使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。

　　5、新陈代谢较缓慢

　　较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。

　　6、易患抑郁和痴呆

　　女人比男人更易患抑郁症，这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法，其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示，男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。

　　女人体内所产生的血清素是一种由雌性激素控制生成，影响情绪的化学物质，要比男人少，而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。

　　7、乳癌筛查不可免

　　如今对乳癌的研究主要是集中在如何早期预防上。研究表明，女人如果活到70岁，其患乳癌的可能性高达56%。随着外科手术治疗、药物治疗、化学疗法和放射疗法研究的不断深化、优化，攻克乳癌的方法也日新月异，不断增多。

　　8、消化系统易生病

　　即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。

　　9、疼痛感更猛烈

　　很多的研究报告都指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为猛烈，且更为频繁。这说明两性对疼痛的感知力及痛感的衰减度都是不同的。一项对牙科病人的研究证实，像戊唑辛一类的止痛药在女人身上的药效要比男人明显，可是女人对像布洛芬这样的非类固醇消炎药的反应却又不如男人灵敏。

　　10、骨骼萎缩更普遍

　　晚年骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨质疏松症的影响，往往变得不再那么紧密，布满了孔眼。产生这一变化主要是因为更年期雌性激素的分泌减少。雌激素可以减缓骨骼的萎缩。停经后的女人，如果进行激素替补疗法，防止骨骼萎缩的成功率可达75%，而且还能把患髋骨骨折的危险性降低50%。