1,自己动手！教你做瑜伽素汤

　　上周末，我与众多朋友一起上了一堂“瑜伽素食课”。

　　#hzh_woman { display: none; }平日上课的讲台此时铺上台布成了餐桌，上面摆放着苦瓜、玉米、芹菜、胡萝卜等原 材料。

　　老师先讲述了瑜伽饮食的原理：瑜伽把食物分为变性食物、惰性食物和悦性食物三大类。悦性食物指对身体、心灵有益的食物，包括谷类及其制品、水果、蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果等。变性食物是指使心灵不安的食物，如咖啡、浓茶、强烈的调味料、泡菜、巧克力、碳酸饮料等。惰性食物指的是对身体可能无益，对心灵会造成一定伤害的食物，包括烟酒、腌肉腌鱼、罐装食品、冷冻食品、煎炸食品等。最能给人身体带来益处的当然是悦性食物，它们大多为纯天然的应季食物，新鲜富有营养，很少选用香料、调料，烹饪方法简单，可以让身体变得健康、纯洁、轻松。

　　理论讲完就是实际操作了。授课的裴老师现场演示了几款瑜伽素汤，材料自然都是悦性食物了。

　　奶油芹菜汤：芹菜一把，鲜奶油1/4杯，盒装豆腐切小块，盐、胡椒、淀粉少许。

　　做法：

　　1、芹菜洗净切段入锅中水煮5分钟；

　　2、将盐、胡椒、淀粉、鲜奶油打成泥，铺在芹菜汤上；

　　3、吃的时候奶油芹菜汤上面撒一些豆腐丁，翠绿、玉白两色交错，很是诱人。

　　玉米浓汤：玉米粒一碗，鸡蛋一个，牛奶两碗。调味料：盐、淀粉、香油少许。

　　做法：1、水煮开后倒入玉米粒煮熟；2、加上调味料；3、蛋打散后淋在汤汁上做蛋花；4、再加入鲜奶；5、汤煮开后倒入碗中即成。

　　苦瓜红玉汤：苦瓜一条，黄花菜适当，胡萝卜一根。

　　做法：

　　1、黄花菜浸泡后去头。

　　2、胡萝卜切片，苦瓜对半切开，去籽，切小段用滚水烫过。

　　3、将黄花菜、苦瓜、胡萝卜一同放进大碗里，加入盐、味精，隔水蒸20分钟即可。

　　见裴老师的做法竟如此简单，一旁有主妇低语：平常做汤觉得挺麻烦的，瑜伽汤简单多了。几位很少下厨的年轻主妇，也顿时有了兴致，将裴老师演示的汤亲手做了一遍。

　　大家一边品尝素汤的美味，一边听老师解释：瑜伽饮食中，最关键的是不吃野生动物，同时烹饪菜肴也要注意避免油烟对环境的污染。从烹饪方法来说，避免将食品高温油炸，选择清淡的、能保存食物天然营养成分的烹饪方法，如沙拉、凉拌、开水煮等。

　　裴老师还介绍：练习瑜伽的人特别重视食物的摄取，尽量选用悦性食物，远离惰性食物，偶食变性食物。遵守瑜伽的素食原则，不仅身体可以更健康、更有活力，焦躁易怒的性情还会有所改变，达到心灵的愉悦、平静。

　　（实习编辑：邓碧琴）

2,自己动手 做薄荷茴香沙拉

　　#hzh_woman { display: none; }配料茴香颈 1

　　小橙子 1

　　大黄瓜 1

　　薄荷 一汤匙 1

　　橄榄油 一汤匙 1

　　熟鸡蛋 2

　　准备

　　1。用小刀将茴香切块，放入碗中，加柠檬汁。

　　2。橙子去皮，切块。

　　3。黄瓜切片，并且将黄瓜，茴香和橙子混合在一起，加入薄荷。

　　4。加入橄榄油，拌匀。

　　5。鸡蛋去皮，放在沙拉里做装饰用。

　　厨师小贴士

　　1。茴香做好后要既食，不然会变色。

　　2。橄榄油特别的香味在冷却后味道更好。

　　（实习编辑：邓碧琴）

3,台湾男子自己动手针灸 针断颈内险些丧命

　　台湾消息：台中县一名男子因为颈部酸痛求助中医针灸，症状改善后男子因为工作忙碌没时间就医，竟异想天开到医疗器材行买针，自行针灸，却因为施力不当，4厘米长的针应声折断留在颈部，差点伤及中枢神经瘫痪。

　　24岁的林先生找中医针灸治疗颈部酸痛，几次下来自以为可以“DIY”，到医疗器材行买了几根针，有模有样自己针灸起来，没想到弄巧成拙。急诊医师说，他跟我们检伤小姐说他自己针灸针断里面，我们就在针眼那里切个小口，再把针夹出来。

　　就只差1公分，针就会损及林先生的中枢神经，造成终生瘫痪的遗憾，中医师千叮万嘱，不是专业医师千万不能自作聪明。中医师说，这个病患扎的是风池穴位置，有可能会扎伤脑干。其他情况则可能会扎到内脏肺，造成气胸。

4,自己动手扎出曲线完美马尾辫

　　变发是由许多基本编发技巧所变化而来，所以只要编扎头发的基础功夫做得好，再加上些许的创意与美感来辅助，通常就可以塑出漂亮又有型的头发造型，即便是看来简单的马尾辫编扎也蕴含着很多关键技巧与方法，会对想要表现出的发型风格有着很大的影响，想要扎出漂亮发型的女生一定不能忽略哦！ 电棒处理01、电棒处理扎马尾辫跟电棒有什么关系呢？其实！马尾辫顾名思义就是要扎出好看的发尾，而要创造有线条感的马尾辫，可以运用整发的好帮手——电棒，先将发尾辫以大卷电棒往风卷，有了往内的弧度后，扎出来的马尾辫会更好看。 1 2 3 4 5 下一页