一)冬季如何防治流感？

　　首先要认识到流感与感冒都是由各种病毒引起急性呼吸道感染，区分是前者多由甲、乙、丙三型流感病毒引起，北方的高发季节是冬春季，由于人群普遍易感，传染性较强，全身中毒症状明显，可有高热，头痛、疲乏、肌肉酸痛等，可影响工作，加之老年人等高危人群易引起肺炎、心肌炎等严重并发症而入院，故应积极预防与治疗;后者也叫“普通感冒”，相对较轻，俗称“伤风”，无明显的季节性，以呼吸道卡他症状为主，如喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，少有高热，全身症状不明显。

　　其次，要认识到流感虽然没有特效药，但其是可预防的，流感疫苗是安全有效的方法，尤其是老年小孩及有慢性疾病者而易出现并发症者尤为有效。做到勤洗手尤其接触呼吸道分泌物后，保持良好的个人卫生与环境卫生，保持口腔、咽、鼻腔的清洁卫生，并做到均衡营养，适当运动，充足休息，开窗通风，戴口罩外出。不提倡预防用药和滥用抗生素。

二)老人冬季如何保护膝关节

　　健康族：对老年人来说，秋冬季节最容易受伤害的就是膝关节了，因为骨质增生、风湿等疾病很容易现在复发，那么老人冬季如何保护膝关节呢？下面健康族为您介绍老人冬季如何保护膝关节，看看吧。

　　冬季为什么要保护膝关节？

　　膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，随着气温的下降，中老年人更应注意膝关节的保护。

　　膝关节是人体主要承重关节，随着年龄的增长，关节腔黏液分泌也会减少，这导致关节软骨干燥，进而让关节之间逐渐磨损、变薄，关节骨质增生，关节周围的肌肉也出现生理性萎缩，韧带弹性减弱，上述种种生理机能的衰退，让中老年人膝关节的活动能力逐渐减退。

　　关节发病的初始是出现动痛、负重痛，进而发展到无活动也痛、夜间痛、休息痛等情况。关节疼痛可因活动过多或天气变化而加重，尤其是冬季。

　　老人冬季如何保护膝关节？

　　1、及时休息，防止过劳，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动。

　　2、平日少负重，身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重，防止体重对膝关节的进一步磨损，此外还要避免跌打扭伤对膝关节的进一步伤害。

　　3、膝关节处要时时注意保暖，免受寒冷、潮湿的刺激。

　　4、中老年人的体育锻炼活动可以选择打太极拳等轻柔缓和的项目，尽量避免半蹲位姿势。

　　5、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。接着，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势，休息2至3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，换另一边腿同样循环一遍，然后起身。

　　6、可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治的方法，外加功能锻炼的配合，加以综合治疗。

　　7、膝关节急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时，不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反而加重局部肿胀，外用可选择止痛膏药或穴位敷贴，也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等。

　　8、症状严重者可接受手术治疗，根据病情采取不同的手术方法，如关节镜下骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理、关节融合以及人工膝关节置换术等。

　　99.9%的人都看了 老年人腿关节疼怎么办 老年人 老年人腿关节疼怎么办？许多老年人随着年纪增加会出现腿关节疼痛的情况，严重影响老年人的日常生活，那么老年人腿关节疼怎么办呢？下面就由小编来为您介绍老年人腿关节疼怎么办。

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　　9、在运动的时候要注意拉伸动作，左右活动开，在进行像是跑步，跳绳等大规模的运动的时候要注意活动前的热身，提前把身体的所有部位都打开，一面运动的时候造成不必要的伤害，特别是拉伸的时候注意一些动作，像是下蹲一定要找对方法，不要太低，给关节造成负担。

　　10、平时走路的时候也要注意走路的姿势，在平时如果膝关节有过损伤的就要尽量避免在一些松软的道路上行走，也要尽量避免爬楼，多在平地上进行锻炼，要是有条件的话，可以随时进行一些按摩锻炼。

　　11、平时骑电动车或者骑车的时候，要在膝盖前面挡点东西，做好保暖的工作很多年轻人冬天为了美就会去穿的很少，这样是不科学的，在注意美的同时也要注意保暖，毕竟身体是自己的。

　　12、干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。

　　13、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　14、每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。缓步行走时，腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20～30分钟，并长期坚持。

　　15、多吃含蛋白质，钙质，胶原蛋白，异黄酮的食物，如牛奶，奶制品，大豆，豆制品，鸡蛋，鱼虾，海带，黑木耳，鸡爪，猪蹄，羊腿，牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质，钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼，关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　16、不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　老人冬季如何保护膝关节，以上就是健康族为您总结的内容，供参考。

三)冬季如何化妆？

　　冬季气候寒冷干燥，皮肤血管收缩，皮脂腺分泌减少，人体皮肤中的水分容易挥发，皮肤显得粗糙，容易出现脱皮、皱纹，甚至出现小裂口。因此，在化妆之前应对皮肤进行简单的养护。

　　化妆前，应选用冷霜、营养霜保养皮肤，并配合适当的按摩，以确保肌肤细嫩、健美。冬季少用或不用粉类化妆品，以免导致皮肤更干燥而产生皱纹。

　　冬季化妆要表现沉静庄重的风格，与冬季环境协调。冬季化妆可以按照以下步骤进行：

　　润肤　化妆前一定要先抹上一层比较浓的面霜，使皮肤滋润。

　　涂粉底　冬季宜选用雪花膏型粉底霜，这种粉底油性大，富于光泽。色彩可选用浅粉色。

　　扑粉　由于皮肤比较干，因此不必抹太多的粉，选择白一些的干粉，薄薄的一层即可。

　　颊红　以橙色系、深棕两色胭脂为主调，颧骨上用橙色，其下用棕色，纵长地向下颌方向晕开，面积可适当大一些，但要自然、有光泽。

　　眼影　用深棕色眼影作基色，眼角与眼梢均染入蓝灰色，再以朱红色薄薄地涂盖整个眼影。

　　眼线　选择黑色眼线笔或眼线液，可以画得浓粗一些。

　　口红　先抹上一层润唇膏，以保护嘴唇，防止干裂。口红可选用光泽型朱红唇膏，口角处用棕色，唇轮廓线用直线描绘。

四)冬季如何保养皮肤？你应该掌握这4个护肤小技巧

　　严寒的冬季皮肤容易出现瘙痒以及干燥的情况，这主要是顺应天时地利的自然生理现象，此阶段一定要做好皮肤的保养工作，这样才能够让皮肤有光泽，保持弹性。

　　冬季如何保养皮肤呢？

　　1、要减少洗澡的次数

　　现在很多年轻人即使在严寒的冬季也习惯每天洗澡，这样能够缓解一天劳累的身体，但是冬季洗澡过于频繁的话，会直接导致皮肤干燥及瘙痒，洗澡的次数不能过多，3到4天洗一次即可，对于慢性皮肤疾病患者来说不能洗得太勤，水温不能过高，洗澡水温过高的话会导致皮肤的发红以及瘙痒。

　　2、尽量不要使用洗面奶

　　如果过度频繁的使用洗面奶洗脸的话，会加快表皮细胞的脱落，时间久了不能保护皮肤表皮，到了冬季不容易留住水分，从而引起皮肤的干燥。专家认为应该28天使用一次洗面奶，因为28天是皮肤代谢的周期，每28天皮肤的表皮细胞就会老化脱落一次，表皮细胞具有防止水分蒸发，保护以及遮盖皮肤的功效，能够让皮肤保持一定的光泽，但是不同皮肤的类型使用洗面奶的方式也是不一样的，对于油性皮肤来说一星期使用1到2次即可，混合性皮肤一星期使用一次，干性的皮肤半个月使用一次就可以了。

　　3、适当用橄榄油

　　冬季护理皮肤的时候一定要做好保湿工作，现在市面上的保湿护肤品参差不齐，如果选择不当的话会直接破坏皮肤的屏障。小编强烈推荐大家选择橄榄油，每次把皮肤清洗干净之后，然后再涂抹橄榄油，不仅能够保湿，同时也能够锁住水分。

　　4、多吃清淡养阴的食物

　　在冬季应该主收藏，尽量不要吃辛辣燥热的食物，应该多吃一些清淡养阴食物，比如莲藕、柚子、山药等。另外要保持规律的生活，在冬季，天长夜短要按照正常的时间来进行作息，千万不能熬夜，不然会损伤肝血，引起肾精不足，从而导致手脚冰凉以及腰膝酸软，另外也应该适当的进行锻炼，增强抵抗力。

　　温馨提示

　　通过以上四种方法就能够保养皮肤，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，千万不能乱使用护肤品，要保证足够的水摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。