(1)中医减肥误区：不吃晚饭能减肥？

　　导读：经常有人问到，听说不吃晚饭减肥效果不错，不知道这种方法对健康有影响吗?

　　其实，如果偶尔中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建议天天都采用不吃晚饭的办法来减肥。如果经常睡得晚又挨饿，不仅影响睡眠质量，还会诱发胃肠疾病和低血糖症状。晚餐要吃，但要吃得少，最好是七八分饱。

　　所谓七八分饱，就是当你离开餐桌的时候还想吃，还有食欲。如果你离开餐桌的时候已经不想吃了，那肯定不止七八分饱了。晚餐可以以粥代饭(即不吃米饭，改吃杂豆粥)或以素食为主，都是减少能量摄入进而有助减肥的好办法。

(2)中医：男性补肾之经典秘方

　　肾是人的先天之本，生命之源，肾脏的健康直接影响到人类的生命活力，尤其对于男性而言，肾脏健康极为关键，小编为男性朋友推荐一些补肾壮阳方。

　　1、补肾壮阳方：

　　用于肾气虚损，肾阳不足引起的早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

　　2、补肾壮骨方：

　　用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

　　3、健脑补肾方：

　　因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　4、补肾壮腰方：

　　用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

　　5、补肾强身方：

　　适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

　　做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

　　6、滋补肝肾方：

　　用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　以上是为男性朋友介绍的补肾壮阳方，有肾虚的朋友不妨试一下，当然补肾也不能盲目乱补，一定要结合自身身体状况选择合适的补肾方剂。

(3)中医专家推荐最佳瘦身饮食表

　　最佳瘦身饮食表1根香蕉。

　　午餐──12:30

　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此健康减肥产品排行榜时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

　　满分午餐：

　　含丰富纤维的最好减肥产品蔬菜 红肉类肉食 主食。

　　晚餐──18:30

　　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。>>中医排毒减肥 先排毒再减肥

　　满分晚餐：

　　富含蛋白质的海鲜或豆类 主食。

　　减肥是一项长久的工程，贵在坚持，只要有恒心和耐心，爱美的女性一定会有一个苗条的身材。

　　小编寄语：以上就是中医新推出的最佳减肥的减肥饮食表，你还等什么呢？赶紧收藏起来吧！

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(4)中医：冬季是食补最好季节

　　风俗：谚语说：立冬晴，一冬凌（严寒）；立冬阴（阴雨），一冬温（暖冬）。古人认为立冬看气象，可卜得一冬的冷暖。谚云：立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬雨。立冬若遇西北风，定主来年五谷丰。

　　起居：传统观念冬即终也，结束之意。中医学认为，这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

　　睡觉前，先用温水泡脚，然后用力揉搓足心，除了能御寒保暖外，还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，以及防治感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。

　　我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季，由于大自然处于阴盛阳衰状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。曹慈山《老老恒言》说：背日光而坐，列子谓负日之暄也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。明确提出了负日之喧的健身养生作用及科学原理。

　　饮食：在饮食上要加强营养，增加热量。在蛋白质、高糖和脂肪这三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平，热量增加部分靠提高糖类和脂肪的摄取量。此时正是进补的大好时机，但是，由于人们不熟悉进补的真谛，盲目进补，因而造成虚者更虚，实者更实，使人体内平衡失调，出现许多不良反应。为此，冬令进补必须按照春夏补阳、秋冬养阴的原则进行，视机体阴阳的盛衰而进行调补。

　　中医认为冬季是饮食进补的最好季节，民间有冬天进补，开春打虎的谚语。冬季食补应注意营养的全面搭配和平衡吸收。阴气不足者，则宜食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒，有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳的作用。