一)百岁老人养生法 健康快乐度晚年

　　导读：全区最高龄女寿星、今年已111高龄的蔡树华老人至今身体很健康，不仅能自己洗澡、洗衣服，还能穿针引线。最让人佩服的是，她还自创了一套刚柔相济的健身操，每天做上两、三次，让很多年轻人都自叹不如。

　　蔡树华老人原本是我区朱杨镇人，现搬到慈云镇慈音寺社区桥头和侄女蔡贵琴住在一起。据蔡贵琴介绍，老人平时很少生病。她的养身秘诀不像其他人要吃保养品，她认为最好的养身就是适度地锻炼。老人还自创了一套健身操，快慢交替，刚柔相济，她每天都要坚持做上两、三次。

　　在饮食方面，老人从不挑食、不偏食，她饮食清淡，少吃多餐有规律。她还喜爱吃杂粮、豆类和蔬菜，经常吃麦片等易于消化吸收的食物。她乐呵呵地告诉记者，自己胃口很不错，每天要吃4顿，晚上饿了还要加点蛋花。

　　看到家里多了几个新面孔，老人很高兴，她说自己最喜欢跟大家摆龙门阵了。从儿时的趣事讲起，到自己的三寸金莲，从百岁宴席的热闹场景，到现在五世同堂的幸福晚年。边说边聊，老人的脸上一直洋溢着幸福的笑容。

　　蔡贵琴告诉记者，蔡树华老人平时勤于思考，思维很活跃，而且她从来都遇事不怒，始终保持心情的平和。更难得的是，老人还乐于帮助别人，与邻里关系非常和睦。

二)快乐老人花艺沙龙聚会请您来主办

　　本报讯 用香烟头泡水，然后把泡好的水喷到叶子上，对付蚜虫很管用！晚上睡前将水仙花盆里的水倒掉，第二天早上起床再加上水，就能控制水仙花长苗了。爱养花的您一定对本报快乐老人花艺沙龙第一期聚会记忆犹新。在养花达人肖声华的家中，17位花友跟读者分享了各自的养花心得、窍门，还欣赏了肖声华种满楼前楼后的200多盆、30多个品种的花。

　　近期，本报又将举办快乐老人花艺沙龙第二期聚会。这次聚会将延续上次的形式，先欣赏美丽的花草，再交流各自的心得。

　　另外，我们还将请到专业的园林设计人员，您可以得到免费的阳台和花园的设计方案。如果您想美化阳台花园，如果对于家庭花卉摆放有不懂之处，不妨记下您的疑惑，在沙龙上提出。相信专业人士会给您一个满意的解答。

　　如果您也属于爱花老人的圈子，家中有一片悉心呵护的娇美花草；如果您有一份热心，乐意为花友服务，就请拨打本报热线0731-88905158，来当花艺沙龙聚会的主办人吧！当然，如果您想在植物园、公园等室外场地举办沙龙，或者有其他建议，也可以告诉我们。想交流养花经验，想跟花友交换花种的爱花朋友，也可以拨打热线免费加入快乐老人花艺沙龙。

三)周洲给《快乐妈妈育儿经》作序

　　摘要： 周洲给《快乐妈妈育儿经》作序, 给晓琳写的序我一直认为养育孩子就是在学习一本百科全书，就看妈妈们是否愿意做一个好学生。我坚信邴晓琳一定是学习委员！认识邴晓琳是在《宝贝一家亲》录制前的一次妈妈见面会上。当时我刚刚..

　　给晓琳写的序

　　我一直认为养育孩子就是在学习一本百科全书，就看妈妈们是否愿意做一个好学生。我坚信邴晓琳一定是学习委员！

　　认识邴晓琳是在《宝贝一家亲》录制前的一次妈妈见面会上。当时我刚刚成为妈妈，对一切养育孩子的话题都充满着兴趣。一接手主持《宝贝一家亲》就向栏目组强烈要求成立“妈妈团”，请有经验有故事有热情的妈妈加入。当时我们通过网络向社会招募，选上的不多，桐妈（邴晓琳）是其中一个。见面会上晓琳话不多而且还轻声细语，但我记得她是第一个到的。后来栏目主编告诉我，晓琳家在石家庄，每次赶来录像要提前一天，而且她需要做的功课最多，因为她是妈妈中最心灵手巧的：画漫画、做手工、准备各种道具……有时还要把桐宝（王晓桐）贡献出来做我们的小模特！

　　主持儿童节目十几年，做了妈妈后又开始主持专业的育儿节目，一直以来我都认为自己是个懂得爱、有耐心、有责任的好妈妈，但和晓琳相比我总会感到惭愧。她会把带孩子去北戴河捡来的贝壳做成相框；坚持写育儿日记还配上照片和漫画；动手给桐宝做故事书，把桐宝放到他最喜欢的故事当中去。相夫教子而且乐在其中，我有时候会怀疑这位年轻人是不是与我们在同一个时代！

　　我们处在什么样的时代呢？否定和抛弃传统的育儿观念？疯狂学习国外的养育方式？这是我所接触的许多妈妈的观念：吃进口奶粉、戴尿不湿、添加辅食时吃罐装肉泥和果泥、带着孩子上各种学习班，告诉他你必须赢在起跑线上。我并不认为这样做是错的，但是当我们给孩子提供了丰富的物质准备时，又有多少妈妈想清楚了我们能给孩子的将来留下些什么？等孩子长大了不吃进口奶粉了他们会如何评价自己的父母？

　　听说晓琳要出书了，我非常激动。一个普通的妈妈把自己的育儿心得与大家分享并不特别，可有出版社愿意来做这样的事情就足以让人高兴：1.证明作者的作品确实优秀，育儿经验值得推荐；2.出版社愿做伯乐，不请这学家那明星而是实实在在想做一本好书；3.无论这本书最后有多少读者，有一个人肯定会做晓琳一生的忠实读者：王晓桐。（周洲）

四)隐婚 为寻求自由快乐

　　　【起因】

　　马隆确实不像个已婚男人。脱掉工作装，他喜欢穿休闲服，穿运动鞋，背旅行包，戴着耳机听音乐。他的业余时间安排得很丰富，平时下了班，他有时跟要好的哥们儿一起泡吧，有时和同事去K歌，有时又会狂玩电脑游戏，不尽兴不罢休。不过周末他很少出门，若有人叫他，除非特殊情况，否则他都会告诉对方，自己要回家陪父母，不能出去。

　　在同事和朋友眼里，马隆是个热爱时尚、思想活跃的单身大男孩儿，同时又是个专一的男人；他从不轻易和女孩子约会，即使大家玩儿得再热闹，他也会和异性保持应有的距离；也正因此，不少年轻女同事都在暗恋他，尽管听说他已经有女朋友了。不过，马隆从不敢有非分之想，因为，他的老婆小丽就隐身在他背后，时刻提醒着他他是个已婚男人。

　　【记忆深处】

　　马隆和小丽结婚是奉了父母之命，以他们自己的心思，是不想那么早就结婚的。他们都想趁年轻多玩儿几年。

　　我和我老婆结婚一年多了，但直到现在，除了比较近的亲戚和特别要好的朋友外，几乎没有人知道我已经结婚了。

　　本来，我和小丽都不想那么早结婚。虽然我们在上大专的时候就开始谈恋爱了，分分合合了好几年，感情确实相当稳固，但结婚对我们来说，还是很遥远的事情。

　　我们两人都属于比较爱玩儿的那类人，上学的时候，彼此的朋友就多，后来工作了也是一样，除了一周两三次的约会外，其余时间，我们都是各玩各的。小丽喜欢逛街、唱歌、吃麦当劳，我呢，喜欢玩电脑游戏、泡吧，偶尔也和朋友去唱歌，但唱的都是HIP-HOP，没腔没调，就是为了发泄情绪。

　　那时候，我俩光顾着怎么玩儿了，根本不去想以后的事。在我们看来，结婚应该是三十岁以后的事。但我们的父母可不这么想。他们觉得，我们已经长大了，有工作了，该成家了。看着我们整天没头没脑地疯玩，他们都认为，只有结婚才能让我俩安定下来，进而慢慢成熟起来。

　　两对父母成天在我们耳边念叨结婚的事，说得我们都烦了。没办法，如果不顺从他们，我们的耳根子就别想清静。

　　我和小丽商量：要不，咱们就结婚吧，省得他们老没完没了地催。

　　小丽撅着嘴说：我不想结婚，我还没玩够呢！

　　我说：结了婚你也可以玩啊。

　　她烦恼地摇摇头说：那可不一样。结了婚我就是已婚妇女了，有家有室的，谁还好意思来找我玩儿啊？到时候，我就只能闷在家里看电视了，多没劲啊！

　　我一想也是，不禁也叹了一口气。只要结了婚，我的那些哥们儿也会离我越来越远的，我家里有老婆了，谁还敢叫我出去喝酒、玩通宵？就是他们好意思，我也不好意思，一个已婚男人，下了班不回家，说出去也不负责任啊。

　　我俩想来想去，都觉得结婚太可怕，可不结婚，又拗不过家里。最后，还是小丽想了个主意。她说：要不咱们就结婚吧，让尽量少的人知道，对外，咱们还说自己是未婚。

　　于是，我们听从家人的意思，登记领了结婚证，但坚决不办酒席，只是双方家人在一起吃了顿饭，然后住到一起，喜事就算办完了。结果，好多人包括单位同事都不知道我们已经结婚了。

　　马隆和小丽隐婚得很成功。而且，他们都从中得到了自己最想要的东西自由。

　　结婚以后，我和小丽就是合法夫妻了，但我们依然保留着各自在婚前的生活习惯。每天早晨，我们穿戴整齐后分头去上班，她骑电动车，我坐公交车；白天，我们有时通个电话，或者发几条短信，虽然互相称呼老公和老婆，但感觉还停留在恋爱的阶段。

　　下了班，我还和往常一样，有时和几个要好的同事一起去喝酒，他们都不知道我结婚了，以为我还和他们一样是单身。我们在一起谈论的全是男人关心的话题：股票什么时候会涨，又有什么新款车上市了，最近什么电玩最刺激，单位新来的女孩子哪个最漂亮等等。我很喜欢这种感觉喝着啤酒，聊着男人感兴趣的话题，心情像羽毛一样，轻飘飘的，不用考虑柴米油盐，没有牵挂，也没有烦恼。

　　有时候，我会在外面吃过饭后回家玩游戏。这时，小丽通常还在外面和女友看电影或是唱歌，我会发条短信给她，让她回家路上注意安全。夜里十二点之前，她会准时回来，脸上还带着兴奋的表情。然后，我们就一起洗漱，一起上床，说些各自的新鲜事，再相互拥抱着睡去。

　　平时我们就是这样过，只有周末的时候，我们才保持步调一致。我们必须双双回家探望父母，周六去她家，周日去我家。在双方老人面前，我们得乖乖地扮演一对谁也离不开谁的小夫妻，要是让他们知道我们过的是什么日子，非引起火山爆发不可。

　　这样的生活在绝大多数夫妻看来，可能是不可思议的，但对我和小丽来说，却很惬意。我们都很习惯这样的日子，我行我素、不受约束。其实认真想想，我们可能都是很自我的人，太注重自己的感觉了，所以不愿像别人那样，一旦结了婚，就为别人活着。

　　好在我和小丽都很适应这种生活，而且，我们完全信任彼此。虽然我们都把结婚戒指放在家里，但我们会互相提醒：别忘了，你已经是个结了婚的人了，不管怎么玩儿，都不能出格。

　　隐婚为马隆带来了快乐，但同时也带来了一些小小的烦恼。怎样既享受隐婚的快乐又能避免它的副作用，是马隆不得不面临的问题。

五)痛经多吃樱桃 健康快乐过经期

　　健康族网导读：女人吃樱桃可以有效的预防痛经的发生的，女性痛经是很多女人都遇到过的事情，专家认为女性痛经和平时的营养补充有很大的关系，有专家认为常吃樱桃可以防治痛经，一起了解一下。

　　樱桃含铁量居水果之首，可促进血液生成，预防贫血。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

　　常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

　　女性多出现缺铁性贫血。这是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

　　其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

　　中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。

　　健康族网温馨提示：女性常吃樱桃可以防治痛经看来是经过考证的事实，不仅如此，樱桃还有其他很多功效，各位爱美的女士们，多吃点樱桃吧。