1)女性常喝酸牛奶的好处

　　在牛奶的品种中，酸牛奶是非常受大家欢迎的。酸牛奶是很多人都爱喝的一种奶制品，并且酸牛奶的好处也不少呢。酸牛奶同时也是美容养颜的好帮手，女性常喝酸牛奶的好处就有以下的这些。

　　1、促进消化

　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

　　2、防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

　　3、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

　　4、提高人体免疫

　　女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　酸奶就像是专门为女人所专门打造的一款饮品，女人喝酸奶的好处非常多，除了以上的这些好处，酸牛奶还可以有效的进行美容养颜，这对女性来说非常的重要。

2)老年人常喝酸牛奶的好处有哪些？

　　酸牛奶距今已有一千多年的历史。它是用消毒处理后的鲜牛奶作为培养基，加入发酵剂乳酸杆菌，来发酵鲜牛奶中的乳糖，使其产生乳酸。此时牛奶即被酸化，牛奶中的蛋白质遇酸而凝固，形成酪蛋白，即酸牛奶。

　　老年人常饮酸牛奶对强身健体大有益处。因为牛奶中本身就含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等丰富的营养成分。经过酸化后，不仅可以保留牛奶中原来的营养，而且经过微生物的代谢作用和化学反应，还可以产生一些牛奶中原来没有的，又有利于人体健康的营养成分，其中，酸牛奶中含有维生素A、B、E及叶酸等。乳酸杆菌在肠道里又能促进维生素B1和叶酸等人体必需的营养素的合成。喝酸牛奶能促进胃液分泌，提高消化功能，还可以充分地发挥食物的营养效果。由此可见，酸牛奶是老年人和体弱多病者的良药。

　　科学家发现，酸牛奶中含有一种特殊的牛奶因子，它与酸牛奶中的钙离子一起可以降低血中胆固醇。实距证明，第天饮用300400毫升酸牛奶，1周后血清中胆固醇显著下降。这对于心血管疾病，龙其是动脉硬化、冠心病、高血脂症具有明显的预防和保健作用。

　　酸牛奶还能增强抗体的免疫功能，提高机体对疾病的抵抗能力。因此，老年人常饮酸牛奶有益健康长寿。

3)酸牛奶的功效与作用

　　1、酸牛奶的第一个功效，可以维持肠道菌群的平衡，有利于维持肠道的微生态，因为酸牛奶在制备的工艺过程当中，或多或少的都会含有一些益生菌，这些菌类对于维持肠道的菌群平衡有着非常重要的作用。

　　2、酸牛奶的第二个功效，可以为机体提供丰富的钙质，并且酸奶当中的钙磷比例合适吸收率会比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效会非常的明显。酸牛奶的第三个功效，可以为机体提供优质的蛋白质，在预防肌肉衰减症和提高机体免疫力方面的作用，酸牛奶也会非常的明显。

4)喝酸牛奶的最佳时间是什么时候

　　喝酸奶的最佳时间是在早晨。早晨喝酸奶的第一个好处，酸奶里面含有丰富的钙质，而钙质要想吸收好，必须要有维生素D的参与，所以早晨喝进来的酸奶，经过一上午和一下午的户外活动，阳光的照射而能够产生丰富的维生素D，能够让早晨喝进酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。

　　早晨喝酸奶的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲，酸奶性相对偏寒凉一些，而在早晨是阳气最为旺盛的时候，能够让脾阳运化酸奶的能力得到一个最好的提升，进而能够更好的把酸奶当中的各种营养成分得到一个很好的运化、吸收和利用。

5)专家解释老人喝酸牛奶的好处

　　专家解释，老年人应提倡饮用酸牛奶，对增强机体免疫功能，提高整体营养水平，预防衰老，都会起到一定作用。

　　酸奶中存在大量乳酸菌，乳酸菌在酸牛奶中除产生有机酸外，还能产生抗菌物质。当人们食人大量的酸奶，就有大量乳酸菌进入肠道，在肠道中抑制腐败菌的繁殖，减少肠道内有害细菌产生毒素对人体的伤害，长期饮用会起到一定的保健作用。

　　酸奶中的蛋白质由于乳酸菌的发酵而变得容易消化吸收，并且奶中钙与乳酸结合形成乳酸钙可以大大提高钙的吸收利用率，这对老年人摄取蛋白质和钙是最有利的。老年人容易缺乏胃酸，食欲差，因此可饮用酸奶促进胃液分泌，提高食欲，增进消化，无疑对健康大有好处。国外资料报道，酸奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌能抑制致癌物质的活性，起到防癌的作用。