(1)做好冬季皮肤养生保健，下一个“冻龄美男”就是你

　　冬天里大家都是比较喜欢养生保健的，因为大家都明白身体需要自己呵护才能够变得更加健康。因此才会有越来越多朋友开始关注起冬季养生保健方面的消息和知识来，他们也是希望自己能够知道更多的养生保健知识，这样才能够不落伍，也是为了自身的健康利益着想。那么，到底我们在冬天需要养生保健的是哪些方面的细节问题呢?为了能够给大家一些好的冬季养生保健建议，下面特地总结了一些不错的养生保健措施，希望能够对广大的朋友有所帮助!

　　养生专家说男性朋友在冬季养生保健最需要做的就是皮肤冬季保养。其中他们给大家推荐的做法就是：

　　1、冬季皮肤养生保健要注意保温防寒，这样才能够让皮肤有色泽

　　我们都明白在寒冬腊月的季节里面，大家的皮肤要是过多的裸露在外面的话，那么就很有可能被冻伤。要是大家的面部肌肤不小心被冻伤了的话，那么就非常影响外貌的美感，是大家不愿意看到的事情。所以大家一定要注意保暖，把手部，耳朵以及颈部都给包裹的严严实实，不给寒风一点接近你的机会!

　　2、冬季皮肤保养不可以使用劣质产品的化妆品

　　虽然化妆是女性朋友的爱好，但是男性朋友为了让自己显得更加有活力，不让岁月在自己的脸上留下痕迹的话。那么进行化妆也是比较好的办法，其中我们了解到的是，很多男性朋友由于不细心有时候就会买到不好的化妆品，那么对于大家的皮肤损害是非常大的。那么，冬天护肤一定要用好的护肤产品才是。这样才能够取得好的冬季养生保健效果，才能够增加男性朋友的魅力!

　　3、冬天皮肤保养，要多做皮肤锻炼，让自己的皮肤更耐看

　　我们都知道，只要加强对自己皮肤的锻炼，那么你的皮肤的适应能力就会变得很强，那么你在寒冷的环境中也是能够很好的适应过来的。当然最好的锻炼方法就是经常进行冷水浴，以及辅以按摩，这样大家的皮肤就不会有岁月的痕迹了，当然也就是养生保健取得的最好效果!

　　微微健康温馨提醒：上面我们给大家讲述了一些男性朋友在冬季养生保健方面的知识，当然最主要的还是关于皮肤如何保养的问题。那么，要是你也想在冬季养生保健，那么就赶紧来学习一下这些实用的养生保健知识吧!相信总有一天你是能够派上用场的!大家还想了解什么健康知识呢？接下来为大家真诚推荐： 做好冬季的养生保健下个逆生长大叔就是你

(2)男性冬季健身不得不知的四个注意要点

　　环境要舒适

　　冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳，避风的地方。

　　锻炼方法要合适

　　由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。

　　热身活动要充分

　　气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。

　　衣着厚薄要适宜

　　冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：寒从脚下生，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病。

(3)男士保湿面霜 冬季甩掉干燥肌肤

　　男人们就算不想做保养，有时候也不得不面对现实，现在正处于寒冷干燥的冬季，脸上的水分就跟河道上游的水一样滚滚往下流。而干燥，很容易就导致脸上形成一系列的皱纹，要想然这些褶皱不再成为你的苦痛源泉，你需要将这些保湿产品列出你的保养清单里。男士保湿面膜，让这个冬日不再那么难过。

　　注重细节的优质男

　　碧欧泉男士御尊至能紧致面霜 695元/50ml

　　优质男对香氛的情结非常特殊，在他们眼中自身独特气质的锤炼不仅仅是在事业上扮演王者，更要注重生活品位和细节，香味是彰显自己魅力的特别方式，这款紧致面霜为了能够给予男士使用时的最好的感观享受，在其香味上也下足了功夫。拥有香水般的前调、中调和后调。知性的触觉能够帮助放松紧张的心情，舒缓镇静，让内心倍感安全。

　　极致闷骚臭美男

　　纪梵希男士密集抗皱面霜 520元/ 50ml

　　话不多，每天一半的时间在沉思和装酷，表面看来对自己外型毫不在乎，可是但凡遇到有反光的地方总是会偷瞄几眼，此男人帮群体在不断扩大中，爱面子胜过一切，当然不允许脸部有皱纹、粗糙的痕迹。这款密集抗皱面霜的弹性蛋白具有紧实健康皮肤的作用，羞答答的玫瑰静悄悄地开，持久拥有让女人都羡慕的年轻、光滑肌肤一定都能为你挣足面子。

　　粗枝大叶也需要春天

　　薇姿男士清爽保湿乳液228元/150ml

　　香皂勉强算得上是这类男人帮唯一的护肤品，生活关键词是很man、很拉风。但是他们从来不会意识到自己的皮肤很粗很干燥，像一个蔫了的苹果，直到剃须完留下了满脸的白色残渣才开始悔改。不如在这个季节加一瓶乳液吧，它可以修护你持续受损的肌肤，使用起来就像剃须一样简单，轻松几下就能让你找回久违的清爽滋润感。

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