一、3招避免安眠药副作用

　　编辑同志：我今年59岁，服用安眠药20多年。如今我每天都要抽筋，有时候一天要抽筋五六次，而且还伴有浑身疼痛，非常痛苦。这是吃安眠药引起的副作用吗？ 嘉定读者　吴先生 吴先生：您好！有些长期服用安眠药物的患者会出现全身抽搐，此时应逐渐减少安眠药物用量直至停用，并观察上述症状是否消失，若消失就与安眠药物有关，否则无关。 任何一种安眠药都有副作用，只是大小问题。就目前常用的安眠药来看，其主要副作用包括以下方面： 1.宿醉作用。服用苯二氮卓类安眠药物后，失眠会得到改善，但在应当睡眠的时间外，仍有昏昏欲睡的感觉。2.耐受性。药物治疗失眠过程中常见现象，与长期反复服用同一种药物有关。3.依赖性。由于反复或持久摄入某种药物，造成对于该药物的精神和躯体上的依赖性。4.戒断症状。包括反跳性失眠，长期用此类药物者突然停药的当晚即可出现失眠；撤药反应，常常发生于停药后数天到1周内，包括失眠、抑郁、原有症状反跳，还可出现感知障碍等。5.记忆损害。药物影响认知功能，产生遗忘症状。此外，唑吡坦类药物还会出现眩晕、疲倦、恶心、头痛，以及记忆障碍、噩梦、脱发等。大剂量使用扎来普隆可导致语言功能下降。

　　有3种方法可以缓解或减轻安眠药物的一些副作用。 换药。如果服用安眠药后出现宿醉现象，并严重影响了工作和生活；有些人服药后做噩梦的概率大约在10%左右，使其睡得更不安稳，失去了服药的意义时，换药是一个行之有效的解决办法。新一代的安眠药有助于缓解这些症状。 逐渐减少药量。失眠患者不能骤然停药。一般来说，每天服药超过2片以上的患者，要逐渐减量，大约每隔两三天减一半的剂量比较合适。 心理治疗。长期服安眠药，除了会造成宿醉外，还会造成一个较严重的后果，那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，还有可能发展为老年痴呆症。建议患者接受心理医师的指导，进行认知疗法，或经常做自我暗示，建立“我可以不需要安眠药就能睡好”的信念，摆脱对安眠药的依赖。 很多人错误地认为一定要睡足七八个小时才正常。实际上，随着年龄增大，睡眠时间会逐渐缩短，失眠也是正常现象。 有些老年人出现抽筋，还可能是因为缺钙。因此必须先到医院明确诊断，做脑电图及骨扫描，然后针对原发疾病给予治疗才能缓解症状。
人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！

二、怀孕前先戒安眠药

　　现代生活节奏非常快，年轻夫妇的工作繁忙。有些人由于操劳和生活不习惯等原因，常常出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状，有的夫妇就采用安眠药调解各种症状，以保证充足的睡眠。

　　但是，如果你准备怀孕，请放弃安眠药，因为安眠药对怀孕是十分有害的。

　　安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙眯嗪等，都可作用于间脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾九酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。

　　为了避免影响双方的生育能力，准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质，不可靠服安眠药维持。

三、艾司唑仑片是安眠药吗

　　艾司唑仑属于安眠药中的一种，曾用名佳静安定，属于传统的苯二氮卓类药物，具有镇静催眠、抗焦虑、骨骼肌松弛以及抗癫痫的作用。它可以作用于苯二氮卓受体，加强中枢神经系统内GABA受体的作用，影响边缘系统而抗焦虑，可以缩短或者取消非快速眼动睡眠第四期，阻止对网状结构的激活，对人有镇静催眠的作用。广泛应用于治疗失眠症、焦虑症以及术前的镇静。常规的用法为：镇静，每次1-2mg，1日3次；催眠，1-2mg，睡前服用。艾司唑仑常见的不良反应有口干、头昏、乏力，大剂量可以导致共济失调和震颤，个别病人会发生反跳性的兴奋。艾司唑仑不能长期应用，具有成瘾性。